Игри за развитие на вниманието и паметта при възрастни

Паметта е в състояние да съхранява информация за доста дълго време. Добрият сън, правилното хранене и редовната физическа активност действат добре на мозъка. Но лошите навици, някои лекарства и депресията намаляват мозъчната активност. Лошата памет трябва да се тренира - развивайки го дори по игрив начин, можете да постигнете висока производителност. А забавлението от играта прави ученето по-лесно.

На мозъка трябва да се дават задачи ежедневно. Трябва да започнете да тренирате мозъка с прости игри. С течение на времето упражненията за ума трябва да станат по-трудни. Способен да подобри дългосрочната и краткосрочната памет чрез решаване на пъзели, судоку, кръстословици и ребуси. Хора, които редовно практикуват логически упражнения генерирайте идеи по-бързо и по-добре. Можете да тренирате паметта си с други методи.

Ефективността на участието в отборни игри е доказана. Решенията, взети от екипа, бяха по-точни и по-бързи. Учените обясняват това с факта, че информацията се възприема и запомня по-лесно по време на комуникация. Интелектуалните настолни игри: шах, табла, пулове формират полезен товар върху работната памет на участниците. Като пример можем да посочим случая, когато работната памет откаже, ако, приближавайки се до магазина, човек си спомня какво ще купи, а когато влезе вътре, забравя.

Според японски учени най-добрият начин да поддържате мозъка си в добра форма е да броите устно назад. Например, броете от 300 до 1. Или отбройте същото число: 500, 495, 490 и т.н.Това активно участие на работната или краткосрочната памет ще ви позволи да се научите как да запазвате текущата информация в паметта си.

Ето няколко по-ефективни техники за развитие на паметта.

• Игрите с думи са най-лесният начин да тонизирате мозъка си. Измисляне на думи за всяка буква от азбуката или за последната буква на дума, изречена от противник. Така достъпът до почти забравена информация се възобновява, клетъчните невронни връзки се активират отново, по-голям брой от които в мозъка подобряват качеството на живот.
• Играта "Асоциация" стимулира мозъка, ако трябва да запомните нещо ново... Просто трябва да съпоставите това, намирайки асоциативна връзка, с някакъв вече известен факт, призовавайки въображението си да помогне. Ясно е, че трябва да изберете не каквито и да е, а тези, които са най-близки до темата и интересни асоциации. Например, ако трябва да запомните списък с продукти за закупуване, тогава би било по-добре да ги свържете с ястия, приготвени от тези продукти.
• Компютърни игри, интерактивните видео игри и онлайн симулатори с различни нива на трудност са много разпространени в мрежата.

Ето няколко примера за популярни онлайн игри.

Снимки на картини на световното изкуство се появяват на игралното поле в определена последователност. Трябва да възстановите шедьоврите в нов прозорец в същия ред.

Продуктите, които се появяват последователно на масата, променят местоположението си всеки път. Играчът трябва бързо да щракне върху новия продукт.

Възрастните хора трябва да избягват рутинни дейности, които водят до автоматично поведение, което не оставя паметта шанс да бъде в работно състояние. Ако знаете почти всички отговори в една игра, тогава такава игра като мозъчна тренировка няма смисъл. Така работата върху паметта ви се изразява в прилагането на техники с все по-нарастваща сложност. Без това е невъзможно да се постигнат ефективни резултати.

Игрите за развитие на вниманието и паметта при възрастни се различават по предназначението си за развитие на паметта, вниманието, скоростта на мислене и умствената гъвкавост. Паметта не може да се подобри без да се развива вниманието – процесът на мозъчна дейност, способността да се концентрира върху нещо. В същото време е необходимо да се подобри наблюдението и да се тренира зрителната памет. Упражнения като „Открий разликата“ много помагат за това. Концентрацията върху детайлите е много важна в този процес. Можете например да се разхождате по улицата и да се опитате да намерите неща въз основа на конкретна характеристика, като прозорци с розови завеси.

Игрите трябва да се избират със специален фокус за обучение на различни видове памет:

• дългосрочен;
• краткосрочен;
• оперативни;
• визуален;
• словесно и логически;
• асоциативни и други.

Необходимо е да се прилага индивидуален подход към обучението на всеки от неговите видове. Развивайки, например, асоциативна памет, можете да пишете на думите на определението. Опишете какво може да бъде времето. Например, може да бъде топло, студено, ветровито, ясно, дъждовно, мразовито. Основното нещо е да не се повтарят определения.

Игрите за развитие на зрителната памет ще ви помогнат да се научите да забелязвате и задържате детайли в паметта си. Пример: задача със съвпадения. Хвърлете няколко парчета на масата, запомнете оформената фигура и, като се обърнете, опитайте се да я възпроизведете с други мачове в същото количество. И оценете приликата им. В бъдеще е необходимо да се увеличи сложността на упражнението чрез увеличаване на броя на мачовете. След като сте избрали подходящия набор от упражнения, можете да тренирате всички видове памет, които се нуждаят от подобрение.

В момента разработчиците на уебсайтове предлагат на потребителите курсове за обучение, за да поддържат мозъка активен и да предотвратят деменция. Всеки потребител може да участва в индивидуална програма за обучение, избор на собствено обучение. Или системата, след като предварително е тествала способностите на човек, ще избере за него онлайн курс с приблизително 15-минутни ежедневни упражнения.

Услуги, разработени от Lumosity, Wikium, Neuronation, включва игри с 4 вида обучение: за развитие на логика, памет, мислене и внимание. Тези сайтове са разработили когнитивни обучители за трениране на ума, така че силните страни да се превърнат в подкрепа за обучението на по-слабите. Игрите за 10-20 минути всеки ден повишават умствения тонус.

На сайтовете Happymozg, „Мнемоника. Ru ", Brainscale, можете да намерите много интересни симулатори, които подобряват уменията както за дългосрочно, така и за текущо запаметяване, както и полезен курс за обучение на RAM... Програмата следи резултата и ясно следи дали няма упражнения от същия тип. Това го прави много по-интересно за игра.

До 30-годишна възраст паметта трябва да се тренира от всички хора. Именно след тази възраст тя започва да се влошава. Онлайн обучението за памет е най-популярното в момента. Те имат предимство пред традиционните форми в по-голямото им разнообразие и с възможността за визуално виждане на резултатите. Възрастните, наред с други неща, имат достъп до индивидуално обучение чрез Skype, уебинари и видео курсове.

Въпреки това учените бяха разделени по отношение на ползите от онлайн формата на обучение на мозъка. Много експерти не са съгласни да признаят методите за ефективни и смятат, че те са по-забавни, отколкото развиващи. Ето защо по-продуктивни са упражненията и медитацията, свиренето на музикални инструменти и хобита.