Дългосрочна памет: какво е това и как да я развием?

При липса на дългосрочна памет информацията не би се задържала в структурата на човешкия мозък и би изчезвала безследно всеки път. В този случай е невъзможно да се развият уменията, необходими за живота.

Определението на термина дългосрочна памет (LTP) е записано в много речници. В неврофизиологията вниманието се фокусира върху способността на всички живи организми с централна нервна система да учат и запомнят материал.

В психологията това ниво на памет се разглежда най-високата умствена функция, която дава възможност за натрупване, запазване, запазване и възпроизвеждане на огромно количество знания и уменияпридобити за дълъг период от време.

Структурата на паметта се състои от сензорни, краткосрочни и дългосрочни нива. Тези видове се различават по механизмите, по които се запомня материалът, по обема и продължителността на съхранение на информацията. Характеристиката на трикомпонентния модел на координирани работни блокове се свежда до първоначално ангажирания сензорен регистър със съхранение на информация за 1 секунда, изпращане на материал в краткосрочно съхранение за 20-30 секунди и поставяне на знания за дълго време в архива .

Дългосрочната памет се основава на 3 процеса: кодиране, архивиране и извличане на знания. Работата с паметта започва със запаметяването, след това се извършва архивиране и актуализиране, тоест извличане на информация от паметта чрез възпроизвеждане.Обемът на плочите от дървесни влакна и времето за съхранение са неограничени. Всичко зависи от метода на кодиране, систематизиране на материала и субекта, който възприема и запомня информацията.

Поставянето на възприемания материал в хранилището на мозъчните структури се влияе от 2 фактора: активност и смисленост. Дейността се състои в силна връзка на знанието с определени емоции, възникване на съзнателна цел и мотивация за включване на запаметяването на информация в процеса на дейност.

Дългосрочната памет трайно запазва възприемания материал. Тя представлява един вид съхранение на знания в мозъчните структури. Може да се нарече надежден архив, в който цялата информация е разделена на много заглавия и сортирана в рафтове.

Наличието на памет свидетелства за личната цялост на човек. Загубата на памет води до разпад на личността. Нарушението възниква от невъзможността за правилно кодиране и възпроизвеждане на информация.

Освен това паметта може да бъде нарушена поради амнезия. В първия случай редовните тренировки помагат. Прогнозите във втората ситуация са невъзможни за прогнозиране. Стресът или травмата могат да доведат до амнезия.

Причините за нарушена дългосрочна памет могат да бъдат физиологични характеристики: астения, увреждане на централната нервна система и мозъка, състояние след инсулт, интелектуални разстройства, алкохолна или наркотична интоксикация. Причините за психичните разстройства са психологически травми, депресия, неврози, преумора, хронично лошо настроение, силен емоционален и психически стрес.

Нарушаването на плочата от влакна се показва от следните симптоми:

• затруднения при съзнателното запомняне на стихове, дати, изпитен материал;
• объркване, нарушаване на причинно-следствените връзки;
• намаляване на нивото на производителност и умствени способности;
• невъзможност за концентрация и концентрация, невнимание;
• загуба на памет;
• социална неприспособимост;
• забравяне в ежедневните ситуации;
• разсеяност и объркване.

Дългосрочната памет помага за подобряване на качеството на човешкия живот, за постигане на успех в различни области.

Идеята за разграничаване между краткосрочно и дългосрочно задържане на информация в паметта се появява през 19 век. Самият механизъм за прехвърляне на информация от краткосрочно съхранение в дългосрочен архив е описан в средата на 20 век и все още е обект на спорове сред изследователите.

През 2011 г. беше направено интересно откритие. Учени от един от медицинските центрове в САЩ са успели да пресъздадат цялата невронна верига, която е в основата на плочата от влакна. Оказва се, че с продължителността на входящия сигнал за 10 минути се образуват здрави връзки, които не се разпадат дълго време и са в състояние да се задържат в структурите на мозъка през целия живот на човек.

Всички компоненти на паметта функционират съвместно. Знанията за дългосрочно съхранение идват от информационния капацитет, съхраняван от краткосрочната памет (STM). Двуетапното запаметяване има определен биологичен смисъл. Случайна и ненужна информация се елиминира и не се прехвърля на съхранение в плочи.

Когато се сравняват два вида памет, разлики в продължителността на съхранение на материала, силата на неговото задържане и информационния капацитет. Информацията се съхранява в KVP за 20-30 секунди, след което част от материала се губи завинаги, а другата част от успешно кодираната информация отива в архива на дъската, където се съхранява от няколко минути до много години . KVP кодира информация визуално или акустично, DVP - на семантично ниво.

Механизмът за съхранение на информация в CWP е внимание, с DWP - говорене. Структурата на CWP се характеризира с липса на асоциации; DWP се характеризира с асоциативност. Грешките при възпроизвеждането на информация в първия тип памет възникват поради нейното изместване и бързото избледняване. Погрешното възпроизвеждане в дългосрочната памет може да бъде причинено от органични смущения, неадекватни инструкции и смущения.

Всички видове плочи са тясно свързани. Автобиографичният изглед може да запази събитие в собствения си живот за дълго време.... В някои случаи този тип е свързан с епизодична памет, когато отделен фрагмент се записва и изпраща в архива на мозъка за дълго време. Репродуктивният изглед дава възможност за извикване и възпроизвеждане на предварително записан обект.

Съвкупността от наследствени реакции, които се предават от поколение на поколение чрез гени към биологична, наследствена, генна памет. Генетичната памет е предназначена да съхранява информация за предците на несъзнателно ниво. Смята се, че такава информация остава за цял живот в дългосрочното съхранение на мозъчните структури.

Според критерия за достъпност на паметта се разграничават имплицитната и явната памет.

Несъзнателно ниво на дългосрочна памет скрити и несъзнавани от човека. Индивидът не полага волеви усилия и психически стрес за запаметяване. ще изглежда забравената завинаги информация внезапно се извлича от архива в правилния период от живота.

Хората, които редовно пишат на компютър, не помнят реда на клавишите, докато не започнат да пишат. Самите пръсти знаят къде са ключовете. И човек няма съзнателен достъп до това знание.

Следата на имплицитната памет е мощна. Хората с амнезия поради шок от черупка, травматично нараняване на мозъка или емоционален шок могат да забравят миналия си живот. Но двигателните и професионалните умения са запазенитъй като информацията не е изтрита от имплицитната част на паметта.

Този тип памет се свързва със съзнанието и желанието за целенасочено задържане и запазване на натрупания опит. Така запомнят правила, формули, дати, учат чужди езици. Индивидът, ако е необходимо, извлича знания от паметта и ги изговаря.

Има 2 вида явна памет: епизодична и семантична.

• Епизодичен тип свързани със спомените на конкретен индивид, неговия личен житейски опит, придобит в далечното или близкото минало.
• Семантична (историческа) памет свързани с натрупания опит на цялото човечество. Всякакви теоретични знания, правила, математически формули, исторически дати и събития са пряко свързани с този тип памет.

Има различни методи за тестване, за да се определи доколко е развит DWP при индивид.

Първата техника се основава на за запаметяване на думи, които не са логически свързани помежду си. Всяка дума трябва да бъде номерирана. Субектите получават 2 списъка с 10 думи. За деца от 6 до 12 години е достатъчен 1 списък. Думите могат да бъдат написани на дъската или отпечатани на отделни парчета хартия. Можете да ги четете на глас, без да позволявате на субектите да ги записват.

Примерни списъци с думи.

Списък № 1:

• Wizard;
• екран;
• лодка;
• рецепта;
• топка;
• Портмоне;
• вечеря;
• злато;
• циркът;
• съвест.

Списък № 2:

• лилия;
• балет;
• остров;
• поезия;
• квадрат;
• психически;
• въздух;
• свобода;
• тъга;
• шоколад.

След внимателно слушане или четене, трябва да запишете думите на хартия по памет, за предпочитане в същия ред. След това субектите се отклоняват към други дейности. След 30 минути думите отново се слушат или четат, след което се възпроизвеждат.

На следващия ден и една седмица по-късно процедурата се повтаря с еднократно четене или слушане на списъците. Резултатите от 4 процедури се получават по формулата: C = B: A x 100, където C е коефициентът на дългосрочната памет, B е броят на правилно възпроизведените думи, A е общият брой думи.

Индикаторите в диапазона от 75-100 показват високо ниво на плочи, 50-75 - за средно ниво, 30-50 - за ниско ниво, 1-29 - за много ниско ниво.

Втората техника е предназначена за запаметяване на семантичен текст. Същността на техниката е подобна на предишната техника, но текстът не се чете на глас. Примерни текстове се раздават на всеки предмет. Основните идеи, подчертани в текста, следва да бъдат възпроизведени впоследствие.

Тази техника се използва за диагностициране на дългосрочната памет при юноши от 13-годишна възраст и възрастни. Резултатите от теста се получават по същата формула, единствената разлика е, че тук B е броят на правилно възпроизведените мисли, A е общият брой селекции в текста.

Примерен текст.

Колко хора, толкова много герои. Оказва се, че и дъждът може да покаже своя нрав и темперамент. Какво е ДЪЖД? Това са АТМОСФЕРНИ ОТЛОЖЕНИЯ, възникващи в облаците и КАПАЩИ КЪМ ЗЕМЯТА ВЪВ ВИДТА НА ТЕЧНИ КАПКИ СЪС СРЕДЕН ДИАМЕТЪР ОТ 0,5 ДО 7 ММ.

Най-хубавото нещо на света е ЛЯТЕН ТОПЪЛ ДЪЖД. Напомня за безгрижно детство, когато всичките селски ДЕЦА БЯГАТ БЕЗГОЛОВИ ПО МОКРАТА ТРЕВА. Понякога внезапно ни се изсипва душ. Често ДОСТИГА 100 MM/H И СЕ ПРИДВИЖАВА ОТ БУРЯ. За такъв дъжд казваме: „ЛЕТИ КАТО ОТ КОФА“. Поради обилните валежи дрехите ни залепват по тялото. Къде да се скрия от него?

СТУДЕНИ ЕСЕНИ ДНИ СИЛНИ ДЪЖДВЕ. Поглеждаме през прозореца и мечтаем за ранен край на това НЕКЛАСНО ВРЕМЕ. И се случва ROBKY RAIN да поръси няколко капки върху човек и да спре, сякаш обмисля какво да прави по-нататък. Може би се страхува от нещо или е срамежлив? Такъв дъжд НАПОМНЯВА ТИХО ЧУВСТВО ЗА ПЪРВА ЛЮБОВ. Но сега ПОСЛЕДНАТА КАПКА КАТО СЪЛЗА ПАДНА.

Необходимо е да се развива паметта през целия живот. Това е необходимо, за да се избегнат болести на Алцхаймер, Паркинсон, Пик и пропуски в паметта в напреднала възраст. Когнитивната функция на мозъка е гъвкава, така че е подходяща за развитие и обучение.

Можете да подобрите паметта си с помощта на различни техники:

• Методът на Айвазовски включва детайлизиране на всяко изображение;
• Методът на Цицерон дава възможност да се разложи цялата информация в архива на мозъка по рафтовете;
• запомняне на текстове, песни, стихотворения;
• игри с асоциативна памет;
• решаване на скандинавски и японски кръстословици;
• разплитане на логически компютърни пъзели;
• словесно-логически методи, буквено-цифров код, различни асоциативни връзки, методи на "места" и "закачалки" в мнемотехниката;
• обучение на внимание и мислене с помощта на определени упражнения.

За да запазите отлична памет, експертите препоръчват водят активен и здравословен начин на живот, хранете се правилно, осигурете си достатъчно сън, стойте много на открито, спортувайте, избягвайте прекомерните натоварвания и стресови ситуации, следвайте ежедневието и развивайте интелекта си, като четете книги, играете шах и други методи.

Можете да научите повече за развитието на паметта във видеото по-долу.