Кривата на забравяне на Ебинхаус: Описание и приложение за запомняне

Как можете да усвоите необходимата информация веднъж завинаги, как да не поставите ненужни знания в главата си? Със сигурност подобни въпроси измъчват не само студентите и интелектуалците. Отговорът още през 19 век дава психологът от Германия Херман Ебингхаус. Той изгради така наречената "крива на забравяне".

Германецът се интересуваше как работи паметта на човек, какво помни и забравя на първо място и какво е по-трудно. За да разбере този процес, ученият провежда различни експерименти. Като начало той даде на подопечните си задачата да научат редица напълно безсмислени срички. Съставил ги е от две съгласни и една гласна.

Едно от условията беше пълна глупост - комбинациите от звуци не трябваше да предизвикват асоциация с всяка съществуваща дума. Затова той предложи такива срички като "кен", "хат", "зиф", "чуц", "фют" и така нататък.

Така един запален психолог се опита да изключи фактори, влияещи на процеса на запаметяване отвън - нищо не влияе на самия процес.

Ако наборът от безсмислени думи приключи, тогава ученият смени местата им и помоли присъстващите също да ги научат. След като участниците в експеримента се справиха със задачата, те имаха още един тест. Повторете несвързана реч след определено време. Така Херман Ебингхаус открива своята крива, която отразява процеса на забравяне на информация от човек. Графиката изглежда така.

Най-бързият начин, по който мозъкът ни се разделя с информацията, е в рамките на един час след като я получи. Той отрязва повече от половината - около 60% ненужна информация. След 10 часа остава само 35% от текста, който запомнихме. Но след това процесът се забавя значително. Дори след 6 дни около 20% остават в главата набор от срички, получен преди почти седмица.

Интересното е, че този резултат практически не се променя и месец по-късно. Мозъкът все още ще произвежда 20% от звуковия набор. Това обаче не беше единствената цел на изследването.

Имаше няколко задачи.

• Да проучи колко човешкият мозък по принцип е готов да поеме.
• Разберете какво трябва да се направи, за да се удължи времето за съхранение на тази информация. За това германският специалист използва метода на повторение.
• Задайте дати за повторение за по-добро запомняне на информацията.
• Разберете как трябва да бъде разположена информацията, за да се запомни по-лесно.

За да наруши законите на забравянето, получени в резултат на начертаването на неговата крива, Ебинхаус измисли друго правило - запазване на получената информация.

Сега психолозите препоръчват два графика за повторение. Първият е оптимален за тези който трябва бързо да се справи със задачата, и информацията, която са получили, не трябва да остане завинаги в паметта.

Вторият е по-подходящ за тези, които имат време да учат и трябва да използват тези знания в продължение на много години.

"Бързият" метод е предназначен за два дни. Схемата е следната.

1. Първото повторение се прави веднага след затваряне на книгата.
2. Вторият трябва да се повтори след 20 минути.
3. Третото повторение трябва да се извърши 8 часа след второто.
4. Четвъртото повторение се извършва точно един ден след третото.

Методът за по-дълго и по-задълбочено запаметяване в началото не е много по-различен от това, което е "по-бързо", но след това бъдете по-внимателни и търпеливи, всичко изглежда така.

1. Първото повторение се извършва веднага след прочитане.
2. Повторете втория след 20 мин. Възможно е да увеличите интервала до половин час.
3. Третият се случва на следващия ден.
4. Повторете четвъртото след още 2 седмици. Възможно е увеличаване на интервала до 3 седмици.
5. Петото повторение трябва да се направи след 2 месеца. Възможно е увеличаване на интервала до 3 месеца.

Но ако трябва да "запишете" известно знание в паметта си за дълго време, схемата е подходяща за вас, който е разработен от американците Боб Съливан и Хю Томпсън. За да използвате такава схема обаче, струва си да въведете всички дати на изпълнение в дневника. Този на телефона ви също ще работи и ще бъде още по-удобен, електронният дневник ще ви даде сигнал за действие.

Графиката изглежда така.

1. Първото повторение се извършва 5 секунди след прочитане на необходимата информация.
2. Второто повторение се извършва след още 25 секунди.
3. Третото повторение трябва да се направи 2 или 3 минути след второто.
4. Четвъртият се случва след 10 минути.
5. Направете петото повторение след още един час.
6. Не забравяйте да направите шестата след 5 часа.
7. Повторение номер 7 трябва да се извърши за един ден.
8. Повторете осмия след 5 дни.
9. Повторение номер 9 се случва, когато са минали още 25 дни (тоест месец след първото запознаване с материала).
10. Десетото повторение се извършва след още 4 месеца.
11. Повторение номер 11 - окончателно. Да се ​​направи след 2 години.

Има още няколко трика, които човешкият мозък не е успял да скрие от учените.

Ще можете да използвате разработките на учените по-ефективно по отношение на улесняването на запаметяването, ако знаете точно какви модели при запаметяването на информация съществуват. Има няколко от тях, те са доста прости.

• Човек помни повече и по-добре смислени текстове от същите срички на Ебинхаус, например. Чудя се дали всички негови субекти са преминали през експеримента до края? Може би някои не биха могли да издържат на такава атака срещу мозъка. Така нареченото "тъпчене" е много по-малко ефективно от смисленото запаметяване.
• Количеството информация и скоростта, с която се запомня, не са пряко свързани един с друг. Тоест научаването на две стихотворения изобщо не е двойно по-трудно от едно. Това ще отнеме повече време и енергия, отколкото ако просто умножите и двете по две. Колкото повече - толкова по-дълго и по-трудно.
• Броят на повторенията трябва да бъде ограничен. По-скоро няма да има смисъл от прекомерно усърдие. Не четете за стотен път откъс от книга, която вече сте прочели до мозъка на костите си. Резултатът няма да е по-различен от този, който сте получили след двадесетото повторение, няма да се подобри.
• Информацията, от която наистина се нуждаем, се съхранява в главата ни много по-дълго от информацията, която ни е необходима само за да преминем изпита. Ето защо, ако искате да запомните нещо добре, намерете му практическо последващо приложение в живота.
• Обемът на запаметената информация за определен период от време ще бъде по-голям, ако същата информация е разнообразна. Сменете темите на задачите, редувайте ги и тогава ще ви бъде по-лесно да се справите.
• По-добре е да запомните какво е в началото и затваря материала. Проверете сами, помолете някой да ви направи списък от 10 думи. Няма кой да попитам? Използвайте следния комплект: "Крушка, клавиатура, дърво, магазин, бюро, парцал, глава, компютър, метла, градинско легло." Затворете очи и се опитайте да възпроизведете прочетеното.

С голяма степен на вероятност първите думи, които ви идват на ум, ще бъдат думите "електрическа крушка" и "градинско легло". Между другото, откриването на този модел се приписва и на Херман Ебингхаус. В неговите писания се нарича ефект на ръба.