Как бързо да запомните всичко?

В живота на всеки човек има моменти, когато просто трябва да запомните нещо възможно най-бързо. Особено актуален е въпросът за усвояването на големи количества информация за ученици и студенти. Днес интернет е буквално пълен с методи на различни специалисти с препоръки как бързо да запомните всичко, където можете да изберете най-добрия вариант в зависимост от личните характеристики на човек.

Паметта е доброволна и неволна. Неволно информацията се запомня със силни впечатления или интерес, както и всичко необичайно или ново. Тоест това, от което човек се интересува, се запомня от само себе си. Произволната памет се активира при използване на сила на волята - това е логическо мислене, запаметяване.

Причините за лоша памет могат да бъдат както следва.

• Липса на интерес в област, изискваща запаметяване.
• Ниска концентрация на внимание, липса на умения за управление на вниманието. Тази функция е характерна за съвременното общество, което ежедневно филтрира потоците от ненужна информация. Процесът, превърнал се в навик, усложнява развитието на майсторските умения като цяло.
• Липса на умения за внимание. Паметта трябва да се развива през целия ни живот.
• Физиологични фактори - като недостиг на витамини и липса на чист въздух могат значително да нарушат капацитета на паметта на мозъка.
• депресия.

Най-често срещаният метод е внимателното четене или разбиране. По този начин е удобно да се запомнят малки количества информация. За големи текстове ще трябва първо да разделите материала на части. Процедурата ще бъде както следва.

• Бавно, внимателно четене на материала. Предимно на глас. Ние определяме същността и основната идея на информацията.
• Ако материалът е разделен на части, тогава ние разбираме всяка част поотделно и дефинираме ключовите думи във всяка.
• Пренаписваме материала ръчно на хартия, задълбавайки се в същността.
• Преразказ на пренаписаното.
• Пренаписваме това, което е запомнено.
• Отново препрочитаме целия обем информация и преразказваме.

Ефект на ръба Немският психолог Херман Ебингхаус се основава на факта, че човек бързо запомня информацията, която е в началото и в края на текста. Този метод помага за бързо запомняне на най-трудните и неразбираеми моменти от материала. За да направите това, трябва да изберете такива фрагменти и да се опитате да ги научите първи или последни.

Друг метод се нарича "кривата на Ебингхаус". Ученият е изградил специална техника, така че информацията да може да се запаметява дълго време. Основата е повтаряне на материала на редовни интервали: първият път - веднага след прочитане, вторият - след 20 минути, третият - след 8 часа, четвъртият - един ден след третото повторение.

Физикът Р. Файнман предложи този алгоритъм, базиран на предимството да се обяснява сложен материал с прости думи.... Това наистина прави процеса на запаметяване много по-лесен. Принципът на така наречения метод на Фейнман се крие в следните точки:

• абстрактно изписване на необходимата информация;
• сложните фрагменти трябва да бъдат написани с прости думи без сложни изречения и понятия;
• целият материал е сглобен в текст, така че ученик от началното училище (на около 8 години) да може да го разбере.

Препрочитайки или слушайки такъв текст, човек лесно усвоява материала и забелязва възможни пропуски в знанията. Като проверка можете да помолите за помощ приятел, роднина или същото дете, ако се интересува от темата. Слушателят може и дори трябва да задава въпроси и да иска разяснения по някои точки. Ако не е възможно да се обясни ясно материала, тогава си струва да разберете темата по-подробно. Можете също да пишете обяснения. В такива случаи се обръща специално внимание на най-объркващите и нелогични моменти.

Метод на интерференция действа така. Подобни спомени имат способността да объркват и подвеждат информацията. Подобна информация се преподава най-добре в различни стаи (или настройки) и по различно време. Подобни информационни блокове трябва да се редуват с напълно различни.

Има 3 основни начина за запаметяване на необходимия материал.

1. Рационално запомняне... Този метод включва използването на логическа памет. По време на усвояването на информацията протича процесът на нейното разбиране, което значително опростява запомнянето на материала. Рационалното запаметяване не само помага за запаметяването, но и допринася за обучението на интелекта. Този метод на запомняне включва открояване на микротеми в материала, определяне на значението на всяка подтема, съставяне на планове, установяване на логическа връзка между избраните теми.
2. Метод на мнемонично запаметяване. Много необичайна и полезна техника, която може да спаси човек от забрава, да увеличи ежедневното запомняне. Методът се основава на запаметяване, започвайки от житейски опит, превеждане на информация в образи, познати на съзнанието. Толкова е лесно да научите големи обеми материал, който няма смисъл. Например адрес, телефонни номера.
3. Метод на запомняне наизуст. Това е обичайното тъпчене на материала. Методът е най-популярният, но по-малко ефективен.Такова запаметяване може лесно да се провали, да обърка, особено при най-малкото колебание в точкуването на назъбен материал. С възрастта способността за механично запомняне намалява значително.

Струва си да разгледаме по-подробно мнемоничния метод. Всъщност има много такива техники, което дава възможност да изберете всяка по ваш вкус и според характеристиките на човек. Също така, мнемониката ви позволява бързо да овладеете чужди езици и обемни текстове. Основните мнемонични техники са както следва.

• Верига. Частите от информацията, които трябва да бъдат запомнени, са свързани чрез асоциации. И така, свързваме първия фрагмент с втория, втория с третия и т.н. Фрагментите трябва да са с приблизително еднакъв размер.
• Матрьошка. Техниката е подобна на предишната, но всеки следващ блок информация е с по-малък обем и е включен в предишния.
• Методът на Цицерон. Техниката включва създаването на верига от референтни изображения. Запомняйки ги, човек е в състояние да възпроизведе впоследствие цялата информация. Струва си да се отбележи, че изображенията трябва да са много ярки и запомнящи се.
• Свободните асоциации са подобни на метода на Цицерон, но само образите трябва да са спонтанни, а не логически обусловени.
• Метод на пиктограми. За такава техника е необходимо да се състави буква, съставена от символи, обозначаващи значението на изречения или фрази.
• Многоцифрени числа и числа може да се запомни от разделяне на двойки числа, с които могат да бъдат свързани определени дати или събития.

Има още 11 прости и ефективни тайни за бързо запомняне на материала.

1. Когато четете, си струва да подчертаете основните точки и значимите думи в текста с ярък маркер.
2. Изпейте текста на материала по мотив, който харесвате, или го прочетете по начина на стихотворение в проза.
3. Четенето на информацията трябва да продължи, докато не я разберете напълно.
4. Четенето на текста на глас с изражение е по-вероятно да се съсредоточи върху важни пасажи.
5. Пренаписване на текста на материала с друга (неудобна) ръка.
6. Привличане на партньор (асистент) за обучение.
7. Запишете текста на диктофон и периодично слушайте.
8. Интервално повторение на материала през различни интервали от време.
9. Правете почивка на всеки 20 минути запомняне.
10. Запомнянето на материала е най-добре да пренасрочите за друг път, ако не се чувствате добре.
11. Ако сте уморени, се препоръчва кратка дрямка, за да помогнете на мозъка ви да функционира по-ефективно.

Винаги трябва да тренирате паметта си... Можете да използвате дори най-примитивните методи и методи, тъй като те са в състояние да поддържат мозъчната дейност в добра форма.