Какво е сензорна памет и как можете да я тренирате?

Процесът на запомняне на всяка информация започва не с работата на мозъка, а с възприемането на факти и събития от сетивата. Става дума за сетивната памет. Нека да разберем какво е това и как да го тренираме.

В психологията тя се обозначава като подсистема на паметта, която осигурява задържането на продуктите от сензорната обработка на нова информация, възприемана от нервните клетки на сетивните органи за много кратък период от време. Този тип памет е необходима като начален етап на задържане на изображението за дългосрочното му запазване в бъдеще. На този етап от паметта се обработва нов материал, за да се прехвърли в следващата подсистема – краткосрочната памет. Информацията може да отиде направо в дългосрочната памет, заобикаляйки нивото на съзнателна обработка.

Сензорната памет работи независимо от желанията на индивида. Този тип памет е условна, тъй като запазва само физически характеристики без тяхното семантично кодиране. Тези признаци са равни на обема на възприятието. Сензорното копие на информацията има голям капацитет... В процеса на обработка част от сигналите се изтриват от паметта поради бързото избледняване, разрушаване и маскиране на информативни следи на сензорно ниво.

Сетивният регистър е твърде краткотрайно обемно съхранение на понятия, благодарение на което индивидът възприема света в неговата непрекъсната цялост. В противен случай всичко във въображението на човек би се състояло от несвързани образи. Мигането на очите би довело до забравяне на всички предишни събития. Звуците също биха били разкъсани фрагменти.Бебетата виждат света като концентрация на цветни петна, защото сетивата им са все още недоразвити.

Сензорната памет е основната стъпка в запаметяването. Той действа на ниво рецептори, които възприемат всякакви стимули от външния свят или вътрешната среда и ги превръщат в нервни сигнали. Информацията оставя незабавни отпечатъци върху периферните области на анализаторите. Времето, необходимо за запазване на информационните следи, е незначително. Обработката на материала се извършва в рамките на 0,25-0,5 s. Ако през това време данните не са напреднали по-нататък, те се забравят и сензорният регистър се попълва с нови сигнали. Информацията се проверява.

Този тип памет не създава никакви пречки за запаметяване на големи информационни блокове. Отличителният белег е неограниченият капацитет за съхранявани факти. Процесът на улавяне на цялата информация протича непрекъснато. Скоростта на получаване на информация е толкова висока, че информацията няма време да бъде обработена на този етап. В мислите се създават илюзии. Например, на телевизионния екран няма движение, но картините се сменят толкова бързо, че се появява илюзията за движение.

Поради това, сензорната памет се характеризира с много краткотрайно съхранение на входящия материал, който незабавно преминава към друга подсистема или се губи безследно. На този етап информацията се запазва непроменена. Те не могат да бъдат отложени, изострени или възпроизвеждани. Невъзможно е съзнателно да се контролират процесите, които възникват на сетивно ниво на възприятие. Такава памет функционира в моментите на движение на очите и в моментите на мигане, осигурява обичайното възприятие на света.

Структурата на сензорната подсистема има няколко нива на модални разновидности. Аналоговият код на сензорния регистър съдържа визуални, звукови образи и тактилни усещания. В зависимост от това разграничават иконична (от думата "икона" - образ) и ехоична (от думата "ехо") памет.

Следата от този стимул се възпроизвежда с помощта на визуален анализатор. Извършва се портретна фиксация. Нивото на съхранение варира от 0,25 до 0,75 s. Определя се от индивидуалните интереси на човек, характеристиките, творческите и интелектуални способности, житейския опит. От голямо значение е влиянието на емоционалния фон върху визуалния облик на сензорния регистър. На високо ниво се осигурява обратен маскиращ ефект.

Кодовете на изображенията влизат моментално в структурата на мозъка. Поради това границите на зрителното поле редовно се разширяват. В възникващата нова информация индивидът вижда характеристиките на предишните факти. Човек има илюзия по отношение на това, което вижда. Функционирането на емблематичната памет може лесно да се тества, като бързо плъзнете молива пред очите. Зад него ще остане неясна следа.

Следата от кратък слухов стимул на сетивната памет се характеризира с доста дългосрочно съхранение на изображения в сравнение с визуалната следа. Получена акустична информация може да се съхранява за 1 до 3 секунди. Това свойство позволява да се улавят не отделни звуци, а да се възприема цялостна мелодия.

Сензорното копие осигурява интегрирането на последователно входящата звукова информация в изображението. За запаметяването имат значение ритъмът и силата на звуците, тембърът на гласа. Възможността за възпроизвеждане на получената по-рано информация зависи от скоростта на обработка на чутия материал.

Мозъкът е пластмасов. Ежедневните тренировки го изграждат. Често проблемите със запаметяването възникват от невъзможността за концентрация. Сензорната памет определя взаимовръзката на всички сетива. Понякога е достатъчно добре човек да се концентрира върху запаметяването в моментите на получаване на нова информация.

Сензорната памет може да се подобри... Изучаването на чужди езици, попълването на речника, придобиването на нови знания допринасят за получаването на желания резултат. Необходимо е да се повтарят новопридобитите знания в продължение на няколко часа. След това трябва да преминете към друг вид дейност. След това трябва отново да се върнете към повторението.

Следователно в първите дни информацията се забравя бързо трябва да бъде обвързано с някакъв образ или емоция. Мисловният поток трябва да се превърне във визуализация на странни образи. Изготвянето на асоциативни връзки помага да се запази информацията в главата за дълго време.

Има много упражнения за трениране на паметта.... Препоръчително е да погледнете всяка снимка и след 2 секунди да затворите очи и мислено да си припомните какво е изобразено. След това трябва да отворите очи и да погледнете отново картината: правилно ли е възпроизведена във въображението.

Друго упражнение включва разпръскване на няколко дръжки по хаотичен начин. След това фиксират местоположението си в паметта и след няколко секунди на друга маса подреждат писалките в същия ред, без да надничат. Ако лесно възпроизвеждате оригиналната позиция, увеличете броя на дръжките.

Желателно запомнете няколко четиристишия всеки ден... Това увеличава способността за запомняне. Препоръчва се всяка вечер да си припомняте деня в детайли, но в обратен ред: възпроизвеждането започва с подготовката за лягане и завършва със събуждането.