Характеристики и методи на медитация

Мъдрите хора са се научили да използват медитацията за различни цели. Такива техники могат както да лекуват, така и да насочват по истинския път, както и да подмладят и дори коригират фигурата. След практикуването на медитация много от практикуващите усетиха положителни промени в съзнанието и съдбата.

Медитацията е духовна практика, насочена към подобряване на съзнанието на човек. Когато съзнанието се премести на ново ниво, тогава животът на всеки човек се променя.

Медитацията е упражнение за подобряване на здравето, както и специално умствено разположение на ума по отношение на Космоса.

Човек се занимава с медитация за удоволствие и за пречистване на душата си. Това означава, че тези класове са специално изкуство, чиято същност е да се усъвършенства ума.

Медитацията е вид история и наука, която позволява на човек да изучава себе си и по този начин да стане по-добър и по-силен дух.

В продължение на много векове хората са практикували медитация и са я усъвършенствали. Повечето от тях са оцелели и до днес и са доказали своята ефективност.

За мнозина медитациите са лъч светлина, който може да освети целия им бъдещ живот.... Хората по този начин търсят отговори на зададените въпроси и почти винаги ги намират. Някои се интересуват от собственото си здраве, а други се интересуват от проблемите на битието.И тези, и другите обаче имат възможността да се докоснат до прекрасните моменти, които ви позволяват да преминете през извисяването и усъвършенстването на своето „аз“.

Когато постигат нирвана, някои практикуващи са изненадани: „Защо не сме опитали толкова прост и достъпен метод преди да постигнем нашето морално и материално благополучие?“

С постоянна практика човек лесно започва да се свързва с Вселената благодарение на работата на ума си. Така личността се подобрява и се освобождава от комплексите. В крайна сметка тя става свободна.

Ето защо има чести излекувания от доста сложни болести, тъй като самият ум променя и променя към по-добро вътрешното съдържание и телесната обвивка.

Духовните практики носят избавление от човешките пороци и гняв в този свят. Всеки, който медитира редовно, отбелязва, че характерът му се е променил към по-добро.

Вече е отбелязано повече от веднъж, че светът около медитиращия също се променя положително. Човек става по-добър и Вселената го възнаграждава с късмет. Около него започват да се случват невероятни неща: природата оживява, светът става цветен и красив.

Тези, които практикуват от дълго време, разбират, че вършат психологическа работа, която може да реши много проблеми. На първо място, медитацията е необходима, за да може вашата нервна система да започне да функционира добре.

По време на практиката парасимпатиковата и симпатиковата системи започват да работят нормално. Ползите от практикуването на медитация могат да бъдат различни.

Нека разгледаме по-подробно защо трябва да използвате тези методи.

• Жените и мъжете провеждат практики за отслабване. Това е много прост начин за постигане на положителни резултати.

• Тази или онази практика дава на човек увереност в бъдещето. Щом човек започне подобни дейности, той става силен дух. По време на тренировка мозъкът работи с голяма сила и използва всичките си резерви. Следователно такива възможности се отварят пред човек, за който преди не е знаел.

• Медитацията ви помага да си поставите цел и да вървите към нея плавно и уверено. В този случай мозъкът работи така, че да получавате положителни резултати от дейностите си. За това се включва специално състояние, което може да възникне само в случай на влизане в транс.

• По време на практиката се получават специални усещания от такива емоции, които човек не е изпитвал преди. Поради това той развива положително мислене. Има добър ефект върху работата на целия организъм, както и върху психологическото състояние на човек.

• Вашето здраве се подобрява значително чрез самонастройване. Някои хора са успели да преодолеят много сериозни заболявания. Те са щастливи да споделят опита си с други хора.

• Практиките дават на човек оптимистично отношение.

• Използването на медитация помага на човек да се отърве от лошите навици като тютюнопушене, алкохол и наркотици.

• Техниките обединяват хората. Веднага щом започнете да правите духовни практики, ще намерите приятели, които винаги ще се радват да ви видят и да ви помогнат.

Медитацията може да бъде колективна или индивидуална. Някои хора предпочитат да практикуват сами. Например, Тибетците обичат да медитират един на един с природата. Това е в съответствие с техните знания и вярвания.

Например, ставайте по едно и също време и практикувайте редовно. В същото време специалните знания, придобити през годините, ви позволяват да извършвате всички манипулации по правилния начин и да провеждате саморегулиране на държавата.

Колективната или груповата медитация е по-характерна за тези, които живеят на Запад.Защо се използват тези методи? Точно тези начини на медитация дисциплинират и обединяват всички участници.

Когато човек сам е ангажиран, тогава може да направи нещо нередно, а когато е наблюдаван от експерти и съмишленици, грешките са изключени.

Има обаче и такива, които не понасят присъствието на други хора по време на практиката поради факта, че могат да ги извадят от фокус. Това се случва особено често, когато трябва да напеете някакъв текст. Някои пеят с бързи темпове, а други – с бавно темпо. Ако възникнат несъответствия, това дразни мнозина и ги избива от конструктивната вълна.

След това има общ обмен на енергия и от това практиката става по-ефективна. В други случаи трябва да практикувате индивидуално и да използвате само енергията си.

Има различни видове медитации, които водят до силата на подсъзнанието. Изпълняват се в различни позиции, включително в легнало положение. По-дълбоката и по-внимателна медитация изисква специален подход. но има и практики, които могат да се правят, докато стои или ходиш и на работа.

Той предизвиква вибрации в тялото за възстановяване на енергийното поле. Гонг е водачът на Анахата Нада. Между другото, медитацията Пеещи купи е изградена на същия принцип. С помощта на чистия звук, който издават купите, се осъществява хармонизиране и самопознание на личността.

Звуците на гонга, както и звуците, издавани от купите, симулират човешкото енергийно поле, тъй като всяка отделно взета вълна активира определена чакра. Следователно тялото се възстановява.

Помислете за реда на изпълнение на гонг практиката, която се състои от 2 части. Първо се извършват поредица от действия от Набхи Крия. Това активира чакрата близо до слънчевия сплит и помага да подобрите здравето си. Втората част включва цялостна релаксация под звуците на гонг.

За практикуване на гонг трябва да заемете удобно легнало положение и да използвате възглавница. Задачата на медитиращия е пълна релаксация. В този случай човек трябва да бъде настроен на лекота и радост.

Тази дума се превежда като латентна духовна енергия, състояща се от нишки, които преплитат цялото човешко тяло отвътре. Когато тази енергия се събуди, тя преминава през гръбначния стълб и освобождава човека от нечистотиите, а също така му дава сила.

Практиката се състои от 4 етапа и е с продължителност 60 минути.

Преди да направите вашата практика, настройте таймера за един час на интервали от 15 минути. Нека ги разгледаме по-подробно.

• Първият интервал предполага разклащане. Продължава 15 минути. Очите могат да бъдат затворени или отворени едновременно. Така човек премахва вътрешните блокове.
• Вторият етап включва свободни танци за 15 минути. Танцувайте и изпълнявайте всякакви движения, стига да се чувствате добре.
• Третият етап включва пълно спиране на движенията и също продължава 15 минути. Дръжте гърба си изправен, докато правите това. Това ще улесни движението на енергията в тялото.
• В четвъртата стъпка трябва да легнете на пода и да заемете позицията на наблюдател. Затворете очи и оставете лошата енергия да се освободи от тялото ви за 15 минути.

Това е древен лечебен комплекс. То трябва да се провежда в подкрепяща атмосфера, за предпочитане в група от няколко души. Това създава емоционално по-ефективно настроение.

Седнете удобно на повърхността на пода, за да тренирате. Краката трябва да са под прав ъгъл. Свържете дланите си и насочете нагоре в областта на сърцето. Дръжте гърба си изправен, изпънете врата и затворете очи.

Короната трябва да бъде окачена от тавана, така да се каже. Езикът трябва да докосва небцето при вдишване и да се спуска при издишване. Концентрирайте се върху дишането си и се отпуснете.Чувствайте се свързани с Вселената и поискайте това, което искате, като здраве. Правете това всеки ден в продължение на 30 минути и ще почувствате облекчение.

Тази медитация се прави само докато седите. В този случай трябва да изчистите съзнанието си за пълно възприемане на случващото се. Необходимо е също така да се създаде мускулно напрежение във врата и гърба. След това го направете така.

• Дишайте равномерно. Притиснете върха на езика си към небцето, докато вдишвате, и го спуснете при издишване.
• Фокусирайте се върху пъпа и наблюдавайте как енергията пътува от тази точка до мозъка ви и обратно.
• След това се съсредоточете върху докосването на краката си до пода. Сега си представете енергията, която преминава от главата през пъпа към краката и обратно.
• Трябва плавно да излезете от медитацията. Почувствайте как умът и тялото ви са в баланс. Поемете още веднъж дълбоко въздух и издишайте. Вече можете да станете от стола.

Осигурява прераждане. С помощта на тази практика нашите страхове и омраза се трансформират в светлинна енергия.

За да изпълните практиката, се изправете, поставете краката си на ширината на раменете, огънете ръцете си в лактите. Започнете да движите ръцете си по начина, по който се движи скиор. Дишайте в ритъма на движенията. Бързите упражнения активират енергийните потоци в областта на опашната кост.

Следващият етап е активиране и разпределение в тялото на енергията, която е била генерирана в първата част на медитацията. Спуснете ръцете си и започнете да вибрираш цялото тяло, като се фокусирате върху опашната кост.

След това трябва да започнете да скачате. Това хвърля ръцете напред, освобождавайки лоша енергия. Докато се фокусирате върху тези манипулации, болестите и депресията ще изчезнат от тялото и ума ви. След тренировка се отпуснете и бъдете наясно с положителното.

С тази практика възниква специално състояние на мозъка на нивото на трептене на алфа вълните. За да влезете в транс и за да работи медитацията за утвърждаване, трябва да облечете широки дрехи, да седнете удобно и да се отпуснете колкото е възможно повече.

Фокусирайте очите си върху носа и дръжте клепачите си затворени. Дишайте равномерно и редовно. След това започнете да използвате утвърждения, за да се вдъхновите с това, което искате да получите. В същото време всичко трябва да бъде визуализирано колкото е възможно повече и боядисано в ярки цветове. Оказва се, че правите някакъв автотренинг или медитация-утвърждаване. Този процес ще зададе конкретна програма. Когато се събудите, ще мислите по съвсем различен начин. За да излезете от алфа, просто отворете очи.

Усмивката носи мир и изцеление в тялото и мозъка на човек. За да практикувате, седнете на стол и дишайте равномерно. Нека състоянието ви се успокои. Затворете очи и се отпуснете от всичките си мисли.

Докоснете върха на езика си до небцето и почувствайте мир и щастие. След това се усмихнете вътрешно. Съсредоточете се върху точката, където е мостът на носа ви. Натрупвайте енергия и я изпращайте директно към мозъка – това е Кристалният дворец. Представете си как всичко блести и блести вътре.

Нека енергията се натрупва в Кристалния дворец. След това го пренасочете директно в очите си. След това си представете, че гледате в очите на друг човек - някой, когото много обичате. Сега вие обменяте енергия и тя се удвоява.

След това пренасочете енергията първо към сърцето, след това я прехвърлете към храносмилателната система и след това я пренасочете надолу. Правете това упражнение няколко пъти, като пренасочвате енергията на усмивката първо надолу и след това нагоре. Отворете очите си, за да завършите практиката.

Тази практика се основава на възпроизвеждане на доброта. Затова седнете удобно, дишайте равномерно и се отпуснете максимално. Представете си, че слънчевата светлина се излива около вас. Изпълва всичко наоколо и прониква вътре в теб. Чувствате се топло и щастливо.

В този момент си пожелайте всичко, което искате да получите.... Можете да поискате възстановяване. Сега почувствайте как желанието ви се повишава. Вселената със сигурност ще го чуе и ще го изпълни. Продължавайте да се наслаждавате на щастието и топлината. След като завършите медитацията, отворете очи и седнете за няколко минути, за да осъзнаете състоянието си.

Китайската медитация може да помогне за поддържане на психическо и физическо здраве. За да изпълните техниката, насочете вниманието си към слънчевия сплит. Представете си, че цвете лотос се ражда от семе на това място. Визуализирайте процеса на започване и растеж на растенията.

Нека цветето расте и се развива всеки ден, на етапи. След една седмица ще достигне пълен растеж и ще цъфти. След като това се случи, състоянието ви ще се подобри.

Доста сериозен въпрос, тъй като сред медитациите няма по-добри или по-лоши варианти. Просто човек трябва да направи избор въз основа на вътрешното си състояние.

Най-добрите практики са тези практики, които не могат да навредят на човек, защото подобряват състоянието му. Необходимо е обаче да се изключат опциите, които се основават на негативното, а именно черната магия.

За да се ориентирате правилно, трябва да започнете с малко. Започнете с практики за начинаещи. След като овладеете тези техники, можете лесно да преминете към по-сериозни техники като кундалини. Ако го практикувате неправилно, тогава можете да се изгорите отвътре. Енергията, която възниква в процеса на прилагане на тази техника, е много мощна и трябва да бъде правилно пренасочена, в противен случай ще стане разрушителна за самия практикуващ.

Трябва да помислите и за състоянието на тялото си. Ако здравето ви е слабо, тогава не трябва да прилагате твърде динамични практики. В противен случай сърцето може да не издържи и процесът ще стане фатален.

За да успеете, трябва да се научите как да използвате правилно основите на медитацията. За всяко упражнение има определени правила, които ви помагат да преминете нивата и да постигнете резултата. И след това продължете според следните препоръки.

• Ако сте начинаещ, отделете поне 10 минути на ден за всяка стъпка от класа.
• Преди да започнете медитация, трябва да се успокоите вътрешно.
• Ако практикувате у дома, изберете най-тихото и удобно място.
• Пространството за провеждане на духовни практики трябва да бъде украсено със специални неща, като статуетки, картини. За да допълните ефекта, можете да използвате ароматни свещи.
• Разделете медитацията на етапи. Така ще ви бъде по-лесно да се ориентирате в действията си и да получите правилното обучение.
• Хората често правят грешки, когато тренират. Те очакват, че състоянието им трябва незабавно да се трансформира и да премине на ново ниво. Ето защо те не могат напълно да се отпуснат.
• След като започнете своята медитация, дишайте дълбоко и спокойно.
• Пуснете ситуацията. Наблюдавайте случващото се сякаш отстрани.
• Ако носът ви сърби, не го понасяйте, а отстранете проблема и продължете да изпадате в транс.
• След медитация трябва да сте наясно какво ви се е случило и да не ставате бързо от мястото си.

Те ще ви помогнат и ще спрете да се съмнявате. И така, какво трябва да се направи, за да се постигне правилният резултат.

• Създайте си навик да практикувате медитация.
• Можете да започнете деня си с кратка сутрешна медитация, която ще ви зареди с енергия за целия ден. А вечер направете по-сериозна практика за възстановяване на умствените сили.
• Научете се да прощавате.Простете на себе си грешките си и прощавайте грешките на другите. Така се освобождавате от гнева, ненужното безпокойство.
• Използвайте специална музика. Тя ще ви помогне да се настроите на положителното.
• Освободете се от всички тревожни мисли и страхове, преди да започнете своята медитация. След практиката вашият свят ще се промени и може би страховете и съмненията ви няма да ви се сторят толкова сериозни.
• Ако вече сте започнали да практикувате, тогава през деня постоянно се обръщайте към съзнанието си и анализирайте състоянието на тялото си.
• Мислите през цялото време се "роят" в главата на всеки човек. По време на медитация трябва да ги освободите и да ги наблюдавате сякаш отстрани. Така те няма да ви пречат и бързо ще изпаднете в транс.

Отзивите за медитации са предимно положителни. Разбира се, има хора, които говорят лошо за практикуването на духовни практики. По принцип това са хора, които никога не са се занимавали с медитация и говорят за тях само по слух.

Сред недоволните има много и такива, които се опитаха сами да провеждат медитация, но не подходиха сериозно към този въпрос и следователно нищо не се случи. Тогава те стигнаха до заключението, че практиките са просто мит, измислен от ексцентрици.

Подобни преценки обаче са далеч от истината. На първо място, духовните хора казват, че практиките са им помогнали да поддържат нормалното си вътрешно психическо състояние и да се предпазят от нервен срив. Това наблюдение беше споделено от един пианист. Турнето се отрази негативно на психиката й. За да поддържа емоциите си нормални, тя постоянно практикува мета медитация.

Други практики са също толкова ефективни. Всяка една от горните практики дава определен ефект и тласък за развитие. Например, хората пишат, че алфа медитацията помага за изпълнение на желанията, а медитацията на цветето на лотос се приспособява към всеобхватна позитивност и доброта. И както всички знаем, добротата винаги се връща утроена.