Сутрешна медитация за жени: цел на прилагане и ефективни практики

Една жена винаги трябва да се чувства като жена. За да направите това, тя трябва да изглежда красива и свежа. Въпреки това, не винаги и не всички представителки на нежния пол успяват. Има изход. Практикувайте сутрешна медитация, за да поддържате форма. Те ще ви помогнат да се настроите в правилното настроение, да подобрите здравето си и да поддържате младостта. Трябва да опитате и веднага ще почувствате, че положителната промяна върви във вашата посока.

Сутрешната медитация за жените, преди всичко, е незаменим инструмент за повишаване на жизнеността. Тези от нежния пол, които все още не знаят за ползите от практикуването, трябва да се запознаят с известна информация.

• Ще се събудите рано сутринта и след тренировката ще се почувствате бодри и бодри. За това дори не е нужно да пиете кафе. Въпреки това, няма да е необходимо да пиете този продукт през деня. Жените, които използват техниката всеки ден, са в състояние на енергия през целия ден. Такива промени възникват, защото именно прилагането на сутрешните техники насърчава активирането на парасимпатиковата нервна система. Осигурява правилното функциониране на човешкото тяло и стимулира възстановяването.

• Медитацията мотивира жената да се грижи за диетата си. Ако в живота на нежния пол възникне стресова ситуация, тогава тя възстановява умствените си сили с помощта на ефективна техника. В друг случай жената често слага храна (сладки и нишестени храни) и започва да наддава на тегло.

• Тялото и душата ни са едно цяло. Ако душата е в негативно състояние, тогава тялото също страда.Стресът може да обезпокои всеки. Медитацията също помага за отпускане на психиката. Следователно жената става по-малко агресивна и не реагира на неприятности.

• Медитацията подобрява ефективността на работата. Ако една жена тренира редовно, тогава тя значително повишава енергийното си ниво. Това означава, че след като дойде на работа, тя ще може да реши много професионални въпроси.

• Освен това, в балансирано състояние можете правилно да организирате работния си процес и се открояват професионално от другите колеги.

• Много жени знаят от първа ръка какво е изтощително главоболие. Много често се появява на фона на хормонални промени. Така че медитацията напълно премахва подобни проблеми.

• Някои жени страдат от негативни мисли. Поради това настроението им се влошава сутрин. Поради това те не са склонни да ходят на работа. Това явление е лошо за личния ви живот. За да не се повишава нивото на хормона кортизол, трябва да започнете да тренирате. Тогава можете да развиете положително мислене и с това мислене можете да вървите през живота лесно и свободно.

• Освен това, сутрешните медитации ще ви помогнат да излекувате тялото си като цялои ще се почувствате много по-млади. Кожата на лицето ще бъде изгладена, косата ще започне да расте и ще стане много по-дебела. Може би ще спрете да използвате специална козметика, тъй като ще се появи естествена красота.

• Любовният ви живот ще започне да се променя към по-добро. Защо? Защото по време на практиката можете да помолите висшите сили да ви изпратят най-добрия спътник в живота, както и страстта и любовта.

• Жените със семейство могат да се опитат да установят пълно разбирателство с децата си и със съпруга си. Ако по време на медитация помолите Космоса да създаде семейна хармония, тогава тя определено ще дойде в живота ви.

• Има жени, които посвещават цялото си време на бизнеса. Имайте предвид, че медитацията може значително да подобри вашето благосъстояние и любимият ви бизнес ще започне да носи още повече печалби.

Жена, която никога не е изпитвала медитация, не знае, че нейната ефективност надхвърля всички очаквания. Освен това трябва да знаете, че практиките са полезни за всички, без изключение. Защо? Защото техниките ви позволяват да намерите път към себе си.

По-рано се смяташе, че структурата на мозъка е непроменена и че мозъкът може да претърпи промени само към по-лошо, а именно стареенето. След известно изследване обаче се оказа, че мозъкът е много чувствителен към всякакви преживявания. Например, ако започнете да решавате проблеми в зряла възраст, тогава след известно обучение ще успеете.

Учените наричат ​​този процес невропластичност. Какво е? Това е свойство на мозъка, което позволява възможността за промени под влияние на всеки опит.

С други думи, когато мозъчната дейност започне да се развива активно, мозъкът се подмладява... Например, човек научава нов език и сивото вещество се увеличава и се увеличава на мястото, което е отговорно за паметта.

Точно този процес протича в мозъка на жената, когато тя обича медитацията. Така мозъкът се активира, започва да работи по нов начин и подобна дейност има благоприятен ефект върху общото състояние.

Така, какъв положителен ефект ще получи една жена, ако започне да медитира?

• Сивото вещество в мозъка ще се увеличи. Това е доказано от група учени от Харвард след изследвания.
• Практикуването ще помогне за поддържане на умствения капацитет в напреднала възраст. Учени от Лос Анджелис са показали чрез изследвания, че мозъците на хората, които дълго време са се занимавали с медитация, се оказват много по-големи от тези, които не практикуват.
• Освен това медитацията засяга човешкия геном.Изследвания на специалисти от Университета на Уисконсин (САЩ), Центъра за неврологични изследвания към Лионския институт и Института за биометрични изследвания потвърждават, че промените в тялото настъпват след дълбока медитация на молекулярно ниво.
• Техниките допринасят за развитието на самосъзнанието и силата на волята.

Първо трябва да се подготвите за медитация от техническа гледна точка. И това е логично. Няма да можете да се отпуснете напълно, ако почувствате някакъв дискомфорт. Така че направете следното:

• отделете отделно място, където постоянно ще провеждате сутрешните си медитации;
• пространството, където планирате да тренирате, трябва да съответства на общото настроение, а именно релаксация, така че украсете го с растения, тематични картини, фигурки и др .;
• купете специален килим или тънка възглавница;
• тамянът ще ви помогне напълно да се отпуснете;
• не забравяйте за удобните дрехи - широките панталони и памучната риза ще бъдат най-добрият вариант.

След това трябва да подготвите тялото си. Това не изисква много усилия. Просто потопете всичките си мисли в процеса и ще се възползвате много от практиката. И тогава трябва да се следват някои препоръки.

• Упражнявайте се или практикувайте йога, последвано от освежаващ душ. Тези лечения ще прочистят тялото ви и ще подготвят ума ви за упражнения. Упражненията и йогата могат да успокоят нервната система. Това ще ви подготви за пълна релаксация.
• Преди медитация седнете, успокойте се и се освободете от всякакви тревожни мисли. След това поемете няколко дълбоки вдишвания и дълбоки вдишвания. Докато вдишвате, напълнете корема и белите дробове с въздух. Не дишайте неестествено. Темпото трябва да е нормално.

Такива манипулации са насочени към пълна релаксация и спокойствие.

И така, какво да правя:

• заемете удобна позиция и затворете очи;
• поемете няколко вдишвания и издишвания;
• след това вдишайте съзнателно и почувствайте как тялото ви се изпълва с животворна енергия;
• при бавно дишане трябва да премахнете сънливостта и апатията;
• след това просто продължете да дишате спокойно;
• след това трябва да стиснете юмруци, като съсредоточите цялата сила в тях, последвано от разтягане и оставяне на ръцете си отпуснати;
• усетете как ръцете ви се затоплят и се пълнят с енергия, позволете на тази светлинна енергия да се разпространи по цялото ви тяло;
• след това разтрийте дланите си, в резултат на това те ще станат горещи, донесете ги до лицето си и го затворете с длани;
• отворете очи и погледнете линиите на дланите, скоро те ще започнат да се променят;
• отстранете дланите си и си представете, че животът ви се променя заедно с линиите;
• след което трябва мислено да благодарите на Вселената;
• поседнете още малко със затворени очи и помислете какво трябва да направите днес;
• издишайте бавно и отворете очи.

Можете да гледате отлична медитация за жени в следващото видео.