Ом мантра медитация

Мантрите в медитацията се използват за фокусиране на ума и постигане на конкретно емоционално състояние. Препоръчителната медитация с мантрата Ом е лесна за практикуване. Позволява на човек бързо да се потопи в медитативно състояние. Резултатът се усеща дори при краткотрайно използване на техниката.

Думата "мантра" се състои от две срички, първата от които означава "ум", "съзнание", а втората означава "контрол", "инструмент". Това е един вид звукова формула, която от древни времена се свързва с образуването на специални потоци от Сила в съзнанието на човек. С тяхна помощ мислите се подреждат, възприятието е напълно организирано. Сричката "Ом" се счита за първото проявление на звука в момента на сътворението, поради което се свързва със символа на божествената индуистка троица. На санскрит думата съдържа 3 звука: "A", "U" и "M". Първият звук означава прякото проявление на Висшата Истина, вторият - безкрайната енергия на Абсолюта, третият - всички живи същества.

Космическата вибрация на комбинацията от свещени звуци включва проявения (съзнателен) и непроявен (несъзнателен) свят, както и неговото междинно състояние и подсъзнание. Всички звучащи сегменти заедно имат особена вибрационна честота и представляват съществуването и проявата на висше съзнание. Всички свещени текстове на индуистката и ведическата литература започват и завършват с това заклинание, защото то олицетворява най-висшето творение: Вселената, божествената енергия и душите на живите същества.

Тази мантра осигурява основа:

• три етапа на съществуване – земя, рай и ад;
• 3 нива на съзнание – реалност, сънища и сън;
• 3 личностни способности - познание, стремеж и действие.

Медитативна техника, използваща мантрата "Ом", отваря енергийните канали на практикуващия субект, изпълва тялото му с жизнена енергия, разширява и пречиства аурата и избистря човешкия ум. При използване на тази медитация се развива осъзнаването и човекът придобива способността да контролира собствените си емоции. Индивидът вече не се спира на минали грешки, а започва да разбира как те могат да бъдат коригирани. Отървава се от вътрешни скоби, негативни нагласи, страхове и ненужни блокове. Човек развива самоконтрол, способността да разпознава истинските чувства, способността да се освобождава от мислите, наложени от обществото.

По време на изпълнение на медитативната техника енергийният поток се насочва в правилната посока.... С помощта на тази медитация човекът привежда съзнанието си в мирно състояние. В момента на включване на енергийните центрове човешкият ум се освобождава от негативните мисли, а субектът се освобождава от стреса и нежеланите емоции. Всички негативни чувства напускат човешката душа. Личността спира да губи енергия за празни начинания и се концентрира върху значими събития.

Умът се изчиства и се издига на по-високо ниво. Настъпва духовно развитие. Човек е изпълнен с чувство за любов, щастие и хармония. Той започва да се осъзнава като част от Вселената, усеща вътрешната божествена сила и получава отговори на всеки свой въпрос.

Експертите препоръчват да практикувате тази техника за медитация 2 пъти на ден в продължение на половин час, за предпочитане сутрин и вечер. Преди да го направите, трябва да изберете приятна музика, която ще ви помогне да се отпуснете и да влезете в медитативно състояние. Първо трябва да се оттеглите, да затворите очи и напълно да отпуснете собственото си тяло. Дръжте гърба си изправен. Съсредоточете вниманието си върху точката, разположена в центъра между веждите. Почувствайте пулсациите в процепа на веждите.

Освободете ума си от външни натрапчиви мисли. Той се концентрира само върху мантрата. Мисленото повторение на желания звук трябва да бъде придружено от мисли за безкрайност, безсмъртие и вечност. В тези моменти трябва да се възприемате като подобрен, знаещ, силен, чист и свободен човек. Представете си абсолютно съзнание, почувствайте способността си да прониквате във всичко, вярвайте в собственото си безкрайно съществуване. Потопете се напълно в себе си и се отдалечете от суматохата на света.

Трябва да дишате равномерно и дълбоко. Спокойното вдишване през носа и бавното издишване през устата настройват подсъзнанието на необходимото състояние. Издишайте естествено, без използване на сила при издишване на голям обем въздух. Мантрата се рецитира при издишване. Експертите препоръчват да го тананикате. В моментите на вдишване мислено се възпроизвежда сричката "Ом". По време на медитацията мантрата "Ом" трябва да се повтори около 110 пъти, но не по-малко от 108. Звуците се разтягат не бавно и не бързо, а ритмично, без напрежение. Изговорените думи трябва да приличат на аларма.

Техниката на произнасяне на свещената сричка е както следва:

• първо се възпроизвежда първият звук, който е кръстоска между "А" и "О";
• след това има плавен преход към втория звук, който е комбинация от "О" и "У";
• последният съгласен звук се произнася през носа със затворена уста, докато е необходимо да се създаде вид вибрация.

Медитацията върху тази мантра се извършва с броеница. Произношението на всеки следващ звук "Ом" дава правото да се избута едно мънисто. Броеницата предотвратява грешни изчисления. В минутите на прилагане на медитативната техника можете да се люлеете, но не можете да се напрягате и щипете. Когато се появи усещане за болка или дискомфорт, трябва да поставите ръката си към проблемната зона на тялото и да почувствате топлината, която се излъчва от дланта ви.

Съсредоточете се върху собственото си сърцебиене. С всеки удар на сърцето произнасяйте мислено свещен звук. Почувствайте как умът се обединява с него и се изпълва с чисто съзнание.