Откъде да започнем личното саморазвитие?

Човек, който иска да изпита правилното качество на живот, трябва постоянно да се развива, осъзнавайки вътрешния си потенциал. Процесът изисква преразглеждане и повторно поставяне на житейски цели. И откъде да започнем саморазвитието на личността?

Саморазвитието е непрестанна работа върху себе си. Някой вярва, че е важно за него да приведе тялото си в подходящата форма за самоусъвършенстване, вторият мечтае за социализация, третият иска да увеличи интелекта си, четвъртият мисли за духовно развитие, а другият иска да се утвърди в професионална кариера. Най-популярните области на саморазвитие включват здраве, материално благополучие и взаимоотношения с противоположния пол. Творчеството е по-малко популярно.

Не трябва да се вписвате в общоприет стандарт. Идеята за стремеж нагоре е индивидуална за всеки. Най-добре е да практикувате да подобрявате собствените си способности. Ако в момента се интересувате от доброволчество, тогава се ангажирайте с безвъзмездна помощ на хора, които се нуждаят от това. Благотворителността допринася за духовното развитие.

Ако искате да пътувате, тогава сбъднете тези мечти. Запознайте се с нови градове и държави. По време на круизи можете да намерите вашата дестинация, тъй като става възможно да се запознаете с различни професии.

Всички временни трудности трябва да се използват за изграждане на щастлив живот. Обикновено се изисква ревизия в няколко посоки наведнъж.Човек получава образование, в същото време изгражда отношения със сродна душа, играе музика и спортува.

Саморазвитието засяга физическата, социалната, интелектуалната и духовната сфери на човешкия живот. Във всеки от тях трябва да настъпят промени. Пътят към саморазвитието е необходимо да започнем с ясна цел. Трябва да изберете зоната, която се нуждае от повече корекция от другите, и да започнете с нея. Определете основните си проблеми, запишете ги на лист хартия.

Опишете какво конкретно искате да промените в живота си. Не се опитвайте да се справите с всичко наведнъж. Такъв импулс бързо преминава, тъй като води до липса на време, угасване на първоначалния предпазител и енергия. В резултат на това шансовете за успех са намалени. Има няколко универсални метода за ефективно саморазвитие, които допринасят за успешна промяна в живота.

• Първият начин предвижда разпределяне на време за размисъл. Трябва да си зададете повече въпроси относно собствените си стремежи: къде смятате да отидете, къде искате да дойдете, какъв резултат очаквате. Помислете за дейностите, които ще правите през деня. Убедете се в успешния резултат от планираните действия. Живейте така, сякаш знаете отговорите на всички въпроси.
• Според втория метод е необходимо започвайте всеки ден, като научите нещо ново. Превърнете ученето в добър навик. Включете се в интересни неща, насочете живота си в положителна посока.
• Отделете време за почивка, не губете енергията си напразно. Не губете ценни моменти за безполезни и безсмислени неща. Избягвайте да гледате телевизия и да сърфирате в интернет през нощта. Добрият сън е важен фактор.
• Следващият метод включва познаване на личните желания. Справете се с вътрешните си противоречия. Определете какво ви движи, когато вземате конкретни решения. Опитайте се да анализирате обективно собствените си действия. Отговорете си на въпросите: склонни ли сте към чести промени в желанията си, търсите ли извинения за отклонение от целта. Например, защо се опитахте да се придържате към правилната диета и променихте мнението си ден по-късно? Колко силна беше мотивацията ви?
• Физическите упражнения играят важна роля в саморазвитието. Неслучайно има крилата латинска поговорка: здрав дух в здраво тяло. Физическото състояние на човек трябва да е на такова ниво, че да не му се налага да мисли за това. Грижете се за тялото си. Поддържайте го със сутрешни упражнения, спорт, фитнес и питателни ястия.
• Има и друг много ефективен начин за самоусъвършенстване. Тя се крие в правилното приоритизиране. На първо място, трябва да се съсредоточите върху една област, след което постепенно трябва да свържете други области. Например, вашият първи приоритет е да изградите връзка с любимия човек. Потопете се дълбоко във въпроса за личния си живот, намерете начини за разрешаване на назряващия конфликт. И едва тогава насочете вниманието си към закупуването на здравословна храна и ежедневните разходки на чист въздух. Следващият етап на самореализация ще бъде кариерното развитие.

Актуалността на саморазвитието остава за всички възрасти на жените. Понякога едно привлекателно момиче, което е и страхотна домакиня, е самотно. Проблемът се крие в неразбирането от какъв мъж се нуждае. За една млада жена може да е трудно да реши с кого и какви отношения иска да изгради. Една зряла дама също трябва да търси начини да продължи да подобрява своята личност.

Направете индивидуална карта с желания. Тя може да включва такива области: духовно развитие, кариерно израстване, здраве, любов, семейство, комуникация, материално благополучие, свободно време и хобита. Всеки артикул е колаж с красиви снимки от вашите мечти. Запишете утвържденията в отделна тетрадка. Повтарянето на положителни утвърждения ежедневно ви помага да се настроите на правилната вълна.

Експертите предлагат инструкции стъпка по стъпка за класове за саморазвитие. Основната задача е да се намери сфера от живота, която изисква драматични промени. Запитайте се какво ви кара да се чувствате неудовлетворени.

Следващата стъпка е да изберете и формулирате цел.

• Истинската цел отговаря на настоящите възможности. Например, никога не сте се занимавали с готвене. А способността да създавате кулинарен шедьовър ви се струва фантастична. Но след шест месеца търсене на интересни рецепти и прекарване на определено време на печката, ще постигнете желаните резултати.
• Краткосрочната цел включва изготвяне на план за близко бъдеще. Например, списък за една седмица може да включва посещение на местен исторически музей, четене на няколко глави от произведение на изкуството, възстановяване на износена книга, среща с далечни роднини.
• Мотивиращата цел не трябва да преследва изпълнението на желанията на други хора. Например родителите ви искат да бъдете танцьорка или певица. Стремежът да се хареса на майка и баща може да доведе до загуба на време. Преследваната цел трябва да мотивира. Трябва внимателно да обмислите важността и необходимостта от поставените пред вас задачи.

След като определите целите, трябва да съставите отделен план за действие. За да го превърнете в реалност, създайте система, която ще бъде поддържаща рамка за поетапното изпълнение на вашите действия от ден на ден. Първо, трябва да попълните колоната „Моите цели за годината по области“. Всяка цел трябва да има ясни срокове. Не си поставяйте твърде много цели във всяка област – максимум 3 цели за една област. Следващата стъпка е да разбиете годишните си цели по тримесечие и месец.

Започнете да прилагате плана веднага. Не чакайте подходящия момент, не го отлагайте за утре. Например, да приемем, че сте решили да научите немски език. Първо, трябва да помислите за допълнителен източник на доходи, за да плащате за езикови курсове. Следващата стъпка е да се запишете в немска изучаваща група. Следва интензивно изучаване на езика, получаване на сертификат. Планирайте пътуване до страна, където живеят немскоговорящи хора. Започнете да общувате с носители на езика преди време. Опитайте се да влезете в летен лагер с езикови пристрастия. Направете корекции в плановете си, ако е необходимо.

Някои хора не успяват да постигнат целите си поради липса на търпение. На всеки етап може да се изкушите да се откажете от планираното действие. Субектът се убеждава, че е възможно да се живее без реализирането на това желание. Или човек започва мислено да се позовава на силна заетост, времеви проблеми. Някои зрели хора се опитват да се убедят, че са твърде стари, за да постигнат целта си.

Други изразяват опасения дали животът им ще се влоши след постигане на целта. Изведнъж изобилието от пари, паднали върху главата им, ще предизвика завист сред приятелите и отношенията с тях ще се влошат. Или още по-лошо: можете да станете жертва на грабеж или изнудване. Подобни разсъждения изглежда оправдават собствения си мързел. Възрастта не може да бъде пречка за сбъдването на мечтите. Истинските приятели искрено се радват на успеха ви. Ограбват се не само милионери, но и бедни хора.

В борбата с подобни мисли помага съставянето на два списъка.

• Първият списък може да бъде озаглавен: Какво ще получа, ако постигна целта си. Всички плюсове, които ви очакват, трябва да бъдат поставени в тази колона. Например: като получих лидерска позиция, ще мога да се движа със служебна кола и да пътувам в чужбина. Качеството на живот ще се подобри значително.
• Вторият списък трябва да има следното заглавие: от какво ще се лиша, ако не постигна целта. Без назначаване на началник пак ще трябва да ползвате градски транспорт, няма да има пътувания в чужбина. Ниските доходи ще повлияят на качеството на живот.

Мислите са материални. Мислете позитивно и всичките ви намерения ще се сбъднат. Водете ежедневен дневник. Запишете своите успехи и неуспехи. Преглеждайте периодично записите. Това ще ви даде възможност и ще ви мотивира да следвате. Оставете миналото зад себе си. Отрицателните преживявания не трябва да пречат на по-нататъшния ви напредък. Освободете се от безпокойството, страха и неувереността в себе си. Минали неуспехи не трябва да влияят на текущото ви състояние и поведение.

Периодично се опитвайте да погледнете себе си отвън. Празнувайте своите положителни и отрицателни промени. Като се има предвид това, никога не правете паралели между собствените си постижения и успехите на другите. Научете се да обичате себе си и хората около вас. Проявете уважение към хората, не се фокусирайте върху техните недостатъци. Разширете социалния си кръг. Намерете съмишленици. Прекарайте свободното си време с тях. Запознайте се с някой, който вече е успешен във вашата област на интереси. Нека той да ви посъветва, да ви каже какви грешки трябва да избягвате. Позволете му да бъде ваш ментор.

Не се спирайте на постигнатите резултати, в противен случай развитието ще спре. При липса на напредък настъпва регресия, няма междинно състояние. Споделете своя опит и знания с приятели и познати. Привлечете подкрепата на близките. Дори ако няма достатъчно сили и ресурси за постигане на набелязаната цел, не спирайте, продължете напред. Пригответе се да преодолявате препятствията. Забележете и вашите големи и малки успехи. Не се страхувайте да поемате рискове.