Какво е аскетизъм и как да го направим?

Самоналагането на всякакви ограничения върху себе си се нарича аскетизъм. Това се прави за постигане на определени резултати или за пречистване на кармата. Пътят на аскетизма е разнообразен - като си поставиш цел, можеш да я постигнеш с физически, енергийни, психологически, умствени и всякакви други средства. За да следвате пътя на аскетизма, е необходимо не само да разберете как се прави това, но и да сте ясно наясно каква цел искате да постигнете в резултат. Тази стъпка може да бъде само доброволна, в противен случай се губи целият смисъл на усилието.

Концепцията за аскетизъм е отразена във философията, в православието, будизма и редица други системи на светоглед. С прости думи този път може да се обясни като състояние, когато човек доброволно излиза извън рамките на обичайното, лишава се от физически или психологически комфорт. Ползите от такава стъпка може да са глобални, но основната й същност е, че в процеса на аскетизъм човек подобрява духовното си развитие.

Избирайки аскетизъм, човек не трябва да се ръководи от факта, че днешните лишения и ограничения ще бъдат отчетени от Висшите сили. Ако разглеждаме аскетизмите като мъчение или нещо обременяващо, пречещо на живота, то с този подход това вече не е път към саморазвитие, а движение към самоунищожение.

Акцентът в самоусъвършенстването с помощта на ограничения трябва да се постави върху доброволно и съзнателно начало, смирение и спокойствие. Само с това отношение човек може да подобри качествата на своята душа и да се усъвършенства, както и да промени живота си към по-добро.Промените няма да закъснеят и всеки, който поне веднъж се е опитал да се изживее като строгост, отбелязва, че след като е преминал през това, се е почувствал като напълно нов човек.

Хората, занимаващи се с духовни практики, вярват, че само тези, които имат определена вътрешна сила и стремеж, могат да вървят по пътя на самоограничаването. Всички успешни личности, постигнали висоти в изкуството, бизнеса, науката, политиката, се различават от другите хора по това, че са работили и са се посветили на избраната посока, инвестирайки лично време, енергия и нерви. Това може да се нарече един вид аскетизъм, благодарение на който човек, отказвайки си нещо и насочвайки се към постигане на целта, в крайна сметка получава желания резултат.

Такива хора живеят по строг график - те не само отделят време на основния бизнес, на който се посвещават, но и се придържат към определена диета, стават рано, спортуват и посещават обучения за развитие. Това се прави не само за да сме в добра физическа и психическа форма, но и за самоорганизация. Като цяло такива хора имат достатъчно пари за празен живот, но не спират дотук и постоянно подобряват нивото си на развитие.

Например, Стив Джобс посвети цялото си време на създаването на нови софтуерни продукти и популяризирането на марката Apple, а ученият Томас Адисън, изучавайки законите на физиката, провежда експерименти с електричество дори през нощта. Всички талантливи хора твърдят, че талантът е 80% упорит труд и само 20% дарове от природата. Работейки по 15-17 часа всеки ден, хората постигат впечатляващи резултати и това спокойно може да се нарече аскетизъм, който е насочен към постигане на поставената цел.

Боговете не дават наистина ценни неща на хората просто така, за тях трябва да се плаща, а аскетизмът е една от формите на такова плащане. Съзнателното самоограничение е балансът, който ви помага да осъзнаете баланса между работа и удоволствие.

Най-често хората приемат строгост за изпълнение на желания или за материално благополучие, можете да наложите ограничения върху себе си, за да подобрите здравето. Многократно е забелязано, че когато планирате проект, нещата вървят много по-добре и по-ефективно, ако човек едновременно започне да тренира бягане с 5-10 кг сутрин или плува в басейн на 2 км.докато разбирате вашия проект, мислете положително за него. Резултатът неизменно е успешен и планът е постигнат.

Това се случва, защото изпълнявайки поетите самоограничения, човек излиза извън обичайните си рамки. Той има способността да вижда всяка ситуация от различни ъгли, а не тясно. Освен това аскетизмът изключително дисциплинира човека, принуждавайки го да бъде по-отговорен и задължителен, да не се страхува от трудностите и смирено да прави това, което се изисква от него.

Мъдреците казаха, че по време на себеотрицание е важно човек да се чувства щастлив, благодарен на съдбата и вселената за това, което има, наслаждавайте се на всеки ден и намирайте положителни страни в него.

Редовното практикуване на строгост може да постигне значителни резултати.

• Пречистване и подобряване на вашата карма и вид. Негативността постепенно ще изчезне от живота, кармичните възли ще се разплетат и дълговете ще бъдат изплатени.
• Вътрешната сила и енергиен баланс ще се увеличат, личността ще върви по пътя на развитие и усъвършенстване.
• Замисленото ще бъде лесно за изпълнение, всички области на живота ще се подобрят.
• Силата на духа и волята ще се укрепят, човекът ще стане организиран и мотивиран за постигане на нови цели.
• Подобряване на психическото и физическото здраве. Ще има усещане за прилив на сила и жизненост.
• Съзнанието ще може постепенно да се очисти от ненужната информация, ще има преоценка на житейските приоритети и ценности.
• Характерът на човек ще се подобри, желанието за клюки, завистта ще изчезне, агресията, алчността и желанието за власт ще изчезнат.
• Животът ще стане ценен сам по себе си и такъв, какъвто е в настоящия момент. Ще има възможност правилно да разберете и пуснете миналото, за да можете да се придвижите в бъдещето.

Основната цел на аскетичното самоограничение не е изпълнението на желанията, а израстването на духовното начало в човека, преходът на съзнанието му към по-високо ниво, способността да контролира своите мисли, емоции, чувства. Това е единственият начин да получите контрол над страстите и прекомерните амбиции.

Аскетичните опции са разнообразни. За някои постенето или диетичните ограничения могат да бъдат предизвикателство. Други хора намират щастието в минимализма или практикуването на мълчание. Духовният аскетизъм често се свързва с вярата, например отказът да се яде месо. Древната християнска традиция може да бъде свързана с аскетичната практика на "Великия пост" - това е доброволно отхвърляне на познатите храни и духовна молитва.

Йога е друг пример. В този случай светската строгост включва работата на тялото и ума. Тапас, известен още от времето в древна Индия, означава процес на пречистване на кармата и хората, които практикуват такива практики, искат вътрешната им духовна част да е в синхрон с външното физическо тяло. Индийският духовен лечител Ошо е отличен пример за това. Животът не трябва да се гради по типа на затворена камера и от човек не се изисква жесток изтощителен аскетизъм, ограниченията трябва да са осъществими.

Списъкът може да бъде безкрайно дълъг, но всички икономии могат да бъдат разделени на 3 големи групи.

Ограниченията върху физическото тяло позволяват на хората да обуздаят древните си животински инстинкти. Основната задача тук е насърчаване на здравето, възпитание на сила на волята, контрол върху общото емоционално състояние. Като аскетизъм на тялото може да има отказ от храна, която вреди на тялото, четене на мантри и молитви, поклоннически посещения на места със силна положителна енергия, чистота на тялото и дрехите, скромност и задоволство с малко, отказ от убийство и насилие , и така нататък.

Ранното ставане сутрин и рецитирането на молитви може да бъде достъпна практика на физическа аскеза. Такова самоограничение обединява човек с Вселената и доставя истинско удоволствие в процеса на наблюдение на пробуждането на всичко живо.

Мисловният процес е най-труден за контролиране. Хората не са свикнали да ограничават потока си от мисли, да следят чистотата на мислите, преценките, оценките. Мислите с висока скорост се сменят една друга, образувайки хаос. Често човек психически не живее в настоящия период от време, а отива в миналото. Безкрайното самоизследване не носи видими резултати, не подобрява живота, а отнема сили и енергия.

Аскезите на ума са насочени към възстановяване на реда в психическата сфера на човек, подобряване на психичното му здраве. Списъкът с такива ограничения включва практиката на покаяние, ограничаване на гнева и негативизма, покаяние, четене на писанията, разбиране на основите на света и вселената, техните закони и принципи. Възможен вариант може да бъде проява на доброта и топлота към близки или непознати, саможертва, благотворителност.

Що се отнася до чистотата на мислите, ще трябва да овладеете практиката да спирате умствения поток и да го насочвате в правилната посока. За тази цел има мантри и молитви.

Човешката комуникация е сложен и многостранен процес, който всеки разбира по свой начин. Често хората не мислят за думите си и импулсивно казват всичко, което им хрумне. Аскетичната реч изисква човек да изключи лъжи, празни приказки от думите си, а също и да не използва разрушителни речеви конструкции, които програмират мозъка да се самоунищожи.

Поемайки аскетизма на речта, адептът ще трябва да очисти думите си от мръсотия, да се научи да изразява мислите си кратко и спокойно, да говори само по същество и да не обижда другите хора с думите си. Списъкът на самоограниченията включва забрана за влизане в спорове, викане, псувни, клюки.

За да поемете аскетизъм, трябва разумно да претеглите и оцените силата си. Не избирайте това, което не можете да правите редовно, ден след ден. Например, ако ви е трудно да се събудите при изгрев и ще се чувствате нещастни и претоварени през целия ден, този метод на ограничения не е подходящ за вас и трябва да намерите нещо по-приемливо.

Аскезиите за мъжете и жените могат да бъдат различни, в зависимост от целите, които искат да постигнат чрез самоограничаване. Не всички хора могат да гладуват дълго време или да плуват в студена вода - избирайки практика, трябва да прецените здравето си и само ако няма противопоказания, можете да тествате тялото си за сила.

Основното правило на самоограничението е, че не трябва да се превръща в мъчение и да причинява страдание на човек. Трябва да се подвизавате с удоволствие, по зов на душата, като същевременно изпитвате положителни чувства и разбирате защо е необходимо всичко това.

Не бива обаче да мислите, че аскетизмът е игра или забавление. Трудностите не трябва да липсват, защото именно в преодоляването им се крие смисълът на вътрешния растеж. Подходът към аскетизма трябва да е разумен, например обливането със студена вода сутрин ще укрепи имунитета ви, но това не означава, че можете да плувате в ледената дупка през зимата.

По-опитните наставници и учители, които практикуват духовния път на самоусъвършенстване, могат да научат как да приемат и поддържат строгостта. Такива учители могат да бъдат намерени сред духовни наставници в църквата, йога майстори, учители в областта на Рейки, Чигонг, бойни изкуства и т.н. Техниката на извършване на аскетизъм във всеки случай е различна и зависи от това, което трябва да тренирате.

Не трябва да казвате на друг, освен на ментор, че сте решили да приемете практиката на самоограничаване, първо трябва да се придържате към правилото, поето върху себе си, и едва след това, ако бъдете попитани за това, можете да споделите мнението си за да може питащият да разбере и приеме подобен път на саморазвитие. Рекламата в този случай е безполезна и е по-добре да се махнете от празните приказки, ако човек е движен от празно любопитство.

Всяка строгост е най-добре да започне на прага на нов ден, тоест сутрин. Трябва ясно да изразите намерението си, да го кажете на глас или още по-добре – да го запишете в дневника си. Необходимо е да се формулира мисълта по следния начин: „От днес нататък приемам строгостта и ще я пазя до такава и такава дата. По време на тренировка няма да правя (или ще) правя това и онова. Насочвам резултатите от този аскетизъм към постигане на такава и такава цел."

Всеки ден, без да пропускате нито един ден, ще изпълнявате условията, които сте приели доброволно. И в края на аскетизма казвате на глас, а след това записвате в дневника си: „Днес завършвам практиката, която съм предприел, и давам всичките й плодове за постигането на такава и такава цел“.

Под формата на самоусъвършенстване можете да практикувате следните опции за всички налични икономии:

• гладуване – пълно или частично, или ограничаване на приема на каквито и да е храни;
• ежедневно плуване в басейна, джогинг или туризъм при всяко време;
• обливане със студена вода;
• изгрев преди изгрев слънце;
• дълги четения на молитви, мантри, медитации.

За мъжете, които искат да променят живота си и да станат по-организирани, целенасочени, освен изброените практики може да има и други варианти.

• Молитва или призив към Вселената. За да направите това, ще трябва да изберете време и да отделяте поне 20-30 минути всеки ден на умствена комуникация с Бог или Вселената. Тази практика ви позволява да избягате от постоянните рутинни дела и да останете насаме с мислите си, да оцените отношението си и да се опитате да разберете философията на Вселената. Ако говоренето с Вселената е трудна задача, тогава четенето на молитва ще бъде много по-лесно, но е важно да разбирате текстовете, които се четат, и да ги живеете в сърцето си. Тук не се изисква механично отчитане, трябва да се прави съзнателно. Тази практика обогатява човека духовно, прави го по-чист и мил.
• Студен душ. Всеки ден трябва да ставате под студените струи на душа. Това доброволно излизане от зоната на комфорт е лесно, но въпреки това не зависи от всеки. Благодарение на тази практика силата на волята се укрепва, имунитетът и издръжливостта се повишават, човек получава заряд на енергия за целия ден и такъв адепт не е застрашен от апатия или депресия. Човек свиква да бъде дисциплиниран, научава се да цени това, което притежава, и знае как да се задоволява с малко.

Жените, които се стремят да разкрият женския си потенциал, да разберат по-добре себе си и телата си, също могат да практикуват строгости, които са по силите им.

• Хранителни ограничения. За да направи тази практика, една жена ще се нуждае от много воля и решителност. Доста трудно е да се откажете от любимите си, макар и нездравословни храни. Важно е да си поставите твърда рамка и стриктно да се придържате към тях, без значение какво. Първите дни от началото на аскетизма ще бъдат най-трудни, но след една седмица тялото започва да свиква и да се възстановява. Резултатът от доброволното ограничаване ще бъде не само постигането на поставената цел, но и подобряване на благосъстоянието, както и загуба на излишни килограми в теглото.
• Ранно събуждане. Не всеки може да стане призори, но всеки може да се събуди 1 час по-рано от обикновено. Такава строгост е доста проста, но позволява на жената да отдели един час свободно време за себе си. През този период от време можете да четете молитви или мантри, да медитирате, да правите йога, да правите упражнения или да бягате в парка. Можете да се включите в такъв график още след 10 дни, биологичният часовник на тялото свиква с новия режим и събуждането става лесно и не натоварващо, докато в душата ви няма вътрешна съпротива и раздразнение. Резултатът от ранното събуждане е обща жизненост, добро настроение и укрепване на имунната система.

Избирайки аскетизъм, човек планира предварително за себе си период от време, за който приема практиката на ограничения. При желание аскетизмът може да бъде удължен, но това не винаги е препоръчително. Някои ментори смятат, че е по-добре да вземете нещо ново за себе си, след като завършите една икономия.

Трябва да излезете от аскетизма с чувство на благодарност към всичко живо и към Вселената. След като си тръгнете, не е нужно да парадирате с това, което сте направили - аскетизмът не предполага самохвалство, в противен случай вече няма да е добро, а вредно за душата ви.Големите дела трябва да се извършват с достойнство, а след тяхното завършване пазете строгостта си в тайна.

Дори постът в Православието има своя собствена времева рамка, но истинският християнин не парадира със своята вяра или аскетизъм.