„Яж жаба“ в управлението на времето

Малцина знаят какво означава изразът „яж жаба“, но мнозина знаят колко е трудно да се принудиш да изпълниш всяка задача, която „няма сърце“. На хората обаче много често им се налага да извършват различни действия, които противоречат на вътрешното им състояние. Обикновено неприятните случаи се отлагат от много субекти "за по-късно", но е абсолютно невъзможно да се направи това.

Изразът "яжте жаба за закуска" предполага извършване на много неприятна, но много необходима задача... Всъщност това е един вид управление на времето, което предвижда процедура на претоварване. Брайън Трейси измисли тази техника. Този принцип е доста често срещан, въпреки че мнозина не знаят някои от неговите подробности.

И така, какви са те? На първо място е необходимо да се разгледа въпросът: защо методът се нарича "яжте жабата", а не иначе? Най-вероятно, защото яденето на жаби не е много приятно преживяване. Освен това мнозина може да го намерят дори за много отвратително. По принцип това е цялата същност на името, тоест, когато говорим за ядене на жаби, всъщност имаме предвид извършване на много неприятно или дори гадно действие.

Хората правят много неща всеки ден, които са сравними с яденето на жаби. Например, това могат да бъдат случаи като:

• комуникация с лидера;
• ходене на зъболекар или друг лекар, от който се страхувате;
• извършване на плащания, като плащане на глоби.

Всъщност те са много, още повече, че повечето от тях имат индивидуална насоченост и непоносимост. Често подобни събития на подсъзнателно ниво са изместени на заден план, а понякога просто се забравят. Така че методът „изяж жабата“ включва извършване на много неприятни и следователно забравени неща. Ако сте натрупали няколко от тях наведнъж, тогава трябва да започнете с най-гадния и труден случай.

Мнозина се оплакват, че не са успели да се научат как да изпълняват най-трудните задачи. Кариерата страда от това, а в личен план всичко върви "не много добре" поради постоянни сривове и недостатъци. И всичко това е, защото повечето хора са ленивци по някакъв начин. Трудно им е да се принудят да извършат трудна и понякога не особено приятна постъпка. Например, много домакини отлагат почистването за по-късно. Всеки ден се прибират от работа и си мислят, че утре ще вземат парцала и парцала. След това идва нов ден и вечер и всичко се повтаря отново. В резултат на това се натрупват отломки и прах. Когато става дума за "жаби", простото почистване вече не е достатъчно. Най-малкото е необходимо да извикате специален екип от почистващата фирма или да извършите общо почистване.

Така се оказва, че отлагането на нещата само влошава ситуацията. Може би затова Б. Трейси написа своята книга-препоръка и я нарече „Остави отвращението, яж жаба“. Необходимо е да се обърне внимание на следните точки, които са взети от тази публикация.

• За да не попаднете в капан, запишете всички случаи в специална тетрадка, задължителна на следващия ден.
• Най-важното в този запис трябва да бъде артикул с трудна задача. Ако сте изправени пред доста неприятна комуникация, тогава дори трябва да помислите за момента как ще представите неприятна новина. Например, да приемем, че сте решили да се разделите с приятелката си. Трябва да й се каже за това, за да не си създава проблеми. Така че помислете за речта си. Изберете най-нежните и успокояващи фрази.
• Не забравяйте, че наложително е да се свърши работата, въпреки трудността и отхвърлянето на задачата.
• Когато случаят приключи и стигнете до желаното психологическо състояние, не забравяйте да се похвалите за смелостта... Можете дори да препоръчате в този случай да се възнаградите с пътуване до кафенето.

Следването на принципите на горния метод ще ви помогне да научите как да си поставяте цели. Не забравяйте, че само вие сте господар на съдбата си и ако се придържате към този фактор, тогава ще последва продължение към началото на нови действия. Има хора, които не планират нищо. Просто не се стремят към нищо. От това животът се превръща в поредица от сиви събития.

Мечо Пух също изпя, че да отидеш на гости сутрин означава да постъпваш разумно. В песента му последва самото обяснение: „Дойде вечерта, стопаните се прозяват...“ Това е фразата, която казва всичко. Сутрин човек е пълен с енергия, а вечер психическото и физическото му състояние са на нулево ниво.

Това означава, че техниката за управление на времето е пряко свързана с физиологичните нужди и ритми на човек. Ето защо, ако все пак „ядете жаба“ сутрин, ще ви се случи следното.

• ще почувствате безпрецедентен прилив на сила и огромен емоционален подем.
• Ще изживеете страхотно гордост за това, че може да постигне нещо.
• Това ще се случи във вашето тяло повишаване на ендорфините... Представете си, ако изпитате естественото освобождаване на ендорфини сутрин, ще получите незабравимо впечатление, че можете да надвиете себе си. След такова приятно действие целият ден ще бъде положителен.
• И един момент. Нашата лимбична система, с постоянно освобождаване на ендорфини, ще започне да работи по напълно нов начин. Тя престава да бъде палава и бизнесът ви върви много по-добре.

Запомнете: всяко преодоляване укрепва силата на волята и, както знаете, помага на човек да изпълни всяка неприятна задача или задача, а именно „да изяде жабата“. За да работи, започнете деня си с тренировка. След нея не забравяйте да закусите с вкусна и здравословна храна... Така можете да се развеселите и по този начин да се изпълните със сила за нови постижения. Знайте, че правилното и позитивно мислене сутрин ще ви помогне да свършите нещата както трябва.

Препоръчително е да ставате рано всеки ден.... По този начин можете да избегнете ненужни проблеми. Постепенно ще свикнете с подобни ежедневни манипулации и изобщо няма да ви е трудно да ги извършвате. Тази точка е само първата стъпка към гарантиране, че можете лесно да започнете да „ядете жаби“ и да не се самосъжалявате.

Разбира се, не всеки човек ще може да "яде жаба" от първия път. Някои може дори да получат психологически срив. Ето защо тази трудност трябва да бъде разделена на няколко части.

Например, ако искате да създадете свой собствен бизнес, тогава трябва да се настроите да извършвате всеки, дори и най-неприятния бизнес. За да направите това, трябва да се подготвите за следващия ден предварително, тоест вечерта. Опитайте се да превърнете тези дейности в навик. И след това продължете както следва, така че управлението на времето да стане не само приятно изживяване, но поне да не предизвика у вас буря от негативни емоции.

• Първо, трябва да създадете списък, който ще стане противоположен на този, който ще съдържа най-отговорните и важни въпроси.... Гледайте го постоянно. Например, ако искате да включите задна предавка и да изместите важна задача на заден план, тогава потърсете антисписъка си с ненужни и маловажни неща. Най-вероятно ще съдържа следните елементи: отговор на приятел чрез социална мрежа или публикуване на снимка от парти. Опитайте се да се убедите, че това е вредно за вашите дейности. Повярвайте ми, ако правите това през цялото време, ненужните неща много скоро ще се оттеглят на заден план.
• В създадения списък със задачи разделете всички задачи на 3 групи: много важно, важно и не много важно. Първата група трябва да съдържа онези неща, които ви карат да се свързвате с „яденето на жаби“. Когато изпълните поне една такава задача, ще почувствате значително облекчение.
• За да не губите време и енергия, откажете се от не много важни неща. Ще ви трябват запазените резерви, за да коригирате грешки, ако възникнат.