Постоянство: какво е това и как можете да го развиете?

Както знаете, почти невъзможно е да седите на два стола, но някои от нас трудно се задържат на един. И изобщо не става въпрос за удобството на интериорния елемент, а за нас самите. Просто нямаме достатъчно постоянство.

Постоянството е способността на човек да бъде концентриран върху една задача за дълго време. Експертите казват, че това качество е един от най-важните компоненти на успеха. Стойността на тази способност трудно може да бъде надценена. Чудили ли сте се защо някои хора лесно се справят с целите си навреме или дори по-рано от планираното, докато други не разполагат с достатъчно 24 часа в денонощието, за да изпълнят плановете си?

Определението за способностите на човек зависи и от това колко дълго може да прави едно нещо, без да се разсейва от чужди неща. Някои хора смятат, че тяхната неспособност да се концентрират е вроден недостатък или дори черта. Това обаче не е така. Постоянството може и трябва да се тренира. Препоръчително е да правите това от ранно детство. Но ако вашите любящи родители по някаква причина не са развили този навик във вас, тогава не е твърде късно да го направите в зряла възраст. Основното нещо е да започнете. На първо място, нека определим степента на пренебрегване на вашата "болест".

Напълно възможно е дълбоко в душата си да сте доста усърден човек, но това качество "заспа" във вас поради една от следните причини:

• нямате достатъчно желание да вършите тази или онази работа или просто не харесвате работата си;
• липсва ви стимул да изпълните задачата;
• не се интересувате от крайния резултат;
• липса на физическа активност;
• липсва ти комуникация.

Често казват за неспокоен служител - "енергията му ще отиде в мирен канал". Винаги има много шум и малко разум от такива хора. По-вероятно е те да бъдат забелязани да произнасят пламенни речи за необходимостта всичко да се свърши навреме в стаята за пушене, отколкото на работното място. И докато колегите им мълчаливо изпълняват поставените задачи, те обсъждат как да направят това с колеги, приятели по телефона. Винаги имат нещо общо със себе си, само да не стоят на едно място.

В резултат на това ефективността най-често е близка до нула. Ако сред горните причини не сте намерили такава, която обяснява защо това се случва, можете да опитате да намерите корена на проблемите в детството.

Някои родители обясняват безпокойството на детето си с повишения му интерес към всичко, което се случва наоколо. Наистина, трудно е да се принуди много малко дете да остане на място за дълго време. Това обаче е просто необходимо. За да направите това, трябва да намерите най-интересната дейност специално за вашето бебе.

Необходимо е от най-ранна възраст да му се внуши идеята, че всеки бизнес трябва да бъде прекратен. Започнахте да събирате пъзели - не изпускайте започнатото, докато не получите пълната картина. Започнахме моделирането от пластилин - не забравяйте да завършите създаването на фигурката. И най-важното, не давайте сами лош пример. Взехме прахосмукачката - не я изключвайте, докато не почистите цялата стая.

Можете да развиете постоянство в човек. Достатъчно лесно е да се научите да не се разсейвате от външни звуци, мисли и предмети.... За да направите това, на първо място, трябва да поставите нещата в ред дори не в главата, а наоколо. Премахнете всички разсейващи фактори от вашия работен плот. Сложете и снимка на любимото си дете, в противен случай желанието да му се обадите и да попитате как сте, може да надделее и да отвлече вниманието от целта. Премахнете всичките си любими компютърни игри от компютъра си. Затворете всички сайтове, които не са свързани с работа - новините могат да се видят по-късно.

За да култивирате постоянство, стриктно следвайте плана. Направете списък със задачи за деня предварително, за предпочитане предната вечер. Не се опитвайте да прегърнете необятността, включете в плана си само това, което е наистина важно да направите в момента. Намалете прекъсванията за дим. Но не можете напълно да откажете да правите почивки. В противен случай рано или късно просто ще „изпаднете“.

Опитайте една от най-популярните и по-прости техники за управление на времето "Домат". Този начин на самоорганизация получава името си от предмета, с който се извършва. Ще ви трябва обикновен кухненски таймер. Точно това използва изобретателят на метода, италиански студент, когато осъзнава, че не може да се накара да завърши домашното си навреме. Той започна своя "домат" за 25 минути, през които стриктно работеше върху една задача, без да се разсейва с нищо. Скоро това му стана навик и тогава Франческо Чирило, така се казваше младият мъж, даде на света тази идея.

Сега, вместо кухненски таймери, много хора използват специални приложения, които могат лесно да бъдат инсталирани на телефона. Когато правите план за деня, не забравяйте да оставите време за всякакви непредвидени ситуации.... Ако изведнъж нямате нужда от него, извършете работата над нормата или я похарчете за лични нужди. Разходете се или отидете в любимото си кафене за чаша кафе. Нека това бъде вашата награда за вашето търпение.

Стимулирайте се често с поне някои малки неща.Подадохме отчета навреме – купете си шоколад, дори ако сте на диета, или отидете в салон за красота. Радвайте се всеки път, когато превъзмогнете мързела и нежеланието да се съсредоточите върху един урок. Изградете здравословни нови навици. Никога не сте тренирали - така че започнете да го правите от днес. Десет навеждания и десет клякания трябва да са достатъчни, за да започнете. Просто правете тези упражнения. всеки ден по едно и също време. Това не само ще ви помогне да развиете здравословен навик, но също така ще позволи на мозъка ви да работи по-добре, тъй като всяка физическа активност намалява вероятността от хипоксия.

Вземете за правило да четете определен брой страници всяка вечер. Това не означава интернет страници, а книги. Освен това вземете печатна книга, а не нейния електронен двойник. Доказано е, че светлината, излъчвана от таблети, телефони и други джаджи, има пагубен ефект върху нервната система и води до безсъние. А здравият сън е друг важен компонент на доброто здраве и в резултат на това висока производителност.

Обучението на вниманието формира навика за постоянство. Един от най-лесните начини е да запомните текста наизуст. Започнете с прости четиристишия, след това опитайте по-дълги стихове и накрая преминете към проза. Основното нещо е да го правите ежедневно. На път за работа например.

Друг ефективен метод е калиграфията. Пишете ли писма на ръка от дълго време, вместо да използвате клавиатура? Време е да се върнем към основите. Прехвърлете същия списък със задачи от електронен на хартиен носител. И пишете всяка буква много внимателно, както в урок по писане в първи клас. Развийте едновременно постоянство и памет.

Преди да излезете от офиса, разгледайте го добре и на път за вкъщи се опитайте да пресъздадете точно всеки малък детайл, дори цвета на вратовръзката на шефа и формата на обеците на секретарката му. Опитайте се да не действате сами. Включете членовете на домакинството във вашите дейности. Превърнете рутинната си работа върху себе си в игра. Вземете за правило да посещавате изложби, театри и зоопарк с цялото семейство веднъж седмично или поне месечно. Когато се върнете, не забравяйте да обсъдите какво е особено запомнящо се и очертайте къде ще отидете следващия път.

Основното е да следвате точно плана. И тогава ще ви бъде лесно да останете на мястото си, когато имате нужда. И от гадене ще се превърнете в отговорен служител и дори няма да забележите как ще станете най-добрият служител на месеца. Вашата организация има ли такова състезание? Няма проблем. Присвоете си тази титла и не забравяйте за наградата, която заслужавате с упорития си труд – бягайте за шоколад. В крайна сметка, вие сте прочели тази статия от началото до края, което означава, че сте показали постоянство и сте направили първата крачка към успешно бъдеще.