Как да бъдете уверени и да обичате себе си?

Жена, която живее пълноценно, свети отвътре и изглежда много добре, а също така привлича възхитени погледи от околните. Можете да постигнете този резултат, ако наистина се цените и обичате. Тогава ще дойде самочувствието. На мнозина ще изглежда, че това е доста трудно да се направи. Ако обаче сте готови да предприемете такава стъпка, значи сте решили да промените коренно живота си към по-добро. Тогава следната информация ще ви помогне.

Трябва да знаете, че да бъдете уверени в себе си означава да приемате и обичате външния си вид, своите мисли, действия и да се научите да бъдете себе си във всякакви ситуации. Науката психология е много мъдра. Нищо чудно, че специалистите, които работят в тази област, казват, че всичко в този живот зависи от самата жена. За да станете независими, трябва да използвате следните насоки.

• Преди всичко трябва да обичате себе си. Никой не може да направи това по-добре от вас самите. Здравословният егоизъм ще ви позволи да не пропускате важни моменти, които ще ви накарат да се чувствате най-добре навсякъде и винаги.
• Започнете да мислите позитивно. За това са разработени специални упражнения. Ето най-простите. Когато лошите мисли започнат да ви завладяват, кажете си „спри“. Можете дори визуално да си представите в този момент знака Стоп, който често виждате, когато шофирате кола.
• Помнете всичките си добри качества. Запишете ги на хартия. Не пропускайте дори най-малките моменти от вашия характер. Например, ако винаги почиствате след вечеря след вечеря, тогава напишете това. Разбира се, най-големите ви силни страни трябва да са на първо място в списъка.
• Сприятелявайте се на работа с колеги, правете им по-често комплименти и им благодарете за помощта. В същото време се отнасяйте много внимателно с близките си. Те са вашата основна опора в трудни ситуации.
• Включете се в допълнително саморазвитие. Има много начини да направите това. Най-лесният е да се регистрирате за библиотека и да започнете да четете умни книги.
• Грижи се за здравето си. Ако имате здравословни проблеми, тогава се тествайте и отстранете проблемите. За предотвратяване на заболявания спортувайте или, ако не е възможно, спортувайте на балкона.
• Всеки човек има „зона на комфорт“. Трябва да го напускате по-често, за да повишите самочувствието.
• Отидете в клубове, където се провеждат дискусии. Включете се в спорове и не се страхувайте да звучите смешно. Нека това се превърне в един вид обучение за вас.
• Не се критикувайте. И ако вашият вътрешен критик започне да се проявява, тогава не забравяйте да спорите с него. Докажете на себе си, че имате много заслуги. Можете също да добавите, като му кажете: „Ще работя върху недостатъците и определено ще коригирам всичко в характера си“.
• Ако бъдете похвалени за свършена работа, приемете похвалата с благодарност и без излишна скромност.
• Повишавайте професионалното си ниво постоянно. Допълнителните знания ще ви помогнат да се чувствате достатъчно уверени в работата.
• Ако смятате, че сами не можете да се справите с проблема си, тогава се свържете със специалист. Осъзнаването, че сте се превъзмогнали и сте помолили за помощ, също ще ви помогне да повишите самочувствието си.
• Гледайте външния си вид. Когато избирате изображение, не забравяйте да обърнете внимание на личното мнение. Ако обичате ярки тоалети, позволете си да изпълните желанието си. Ако сте кралица по душа, тогава изберете подходящото изображение.
• Преди да си поставите цел, преценете силните страни и способностите.
• Ако се измъчвате от съмнения за нещо, тогава говорете за това с близки.

Ако не искате да видите специалист, тогава можете да работите върху себе си и да повишите самочувствието си. Но за това ще трябва да си спомните миналото си и да "ровите" в съзнанието, за да откриете корена на проблема. Затова се подгответе за това, че ще ви бъде доста трудно.

Миналото на човека винаги е пълно с тайни и мистерии. Той съдържа повечето от проблемите, които пречат на живота в настоящето. Ето защо, за да коригирате миналото, напишете конкретен текст. Благодарение на него ще се опитате да коригирате една негативна ситуация, която някога се е случила и преобърна вътрешния ви свят.

Например в далечното минало много често сте били обиждани от връстниците си. Все още помните всеки нарушител лично, а също и всяка нараняваща дума. Сега, като възрастен, погледнете на тази ситуация от различен ъгъл. Помислете какво бихте направили, ако ситуацията се повтори „тук и сега“. И тогава осъзнайте и обмислете всяко свое действие за реакция. Напишете отговорите си на лист хартия. Нека това бъде отговорът на вашите нарушители.

Много е трудно, но възможно. Просто стиснете волята си в юмрук, спрете да се отнасяте към това, че сте заети. Съсредоточете се върху процеса и не се опитвайте да комбинирате целта и други дейности. Влизането в правилната нагласа изисква уединение, както и наблюдение на мислите си. След това трябва да се опитате да не заглушавате чувствителността си, а напротив, да стимулирате. Приемете себе си такъв, какъвто сте. И след това продължете по следния начин.

• Слушайте повече своето "аз". Тогава ще разберете кои моменти развалят настроението ви и кои не.
• Задайте си въпроси, които наистина са важни за вас. Например: "Какво е важно за мен?" или "За какво наистина се притеснявам?"

Това ще ви помогне да погледнете себе си отвън и да разберете как да продължите по-нататък. За да приложите тази препоръка, трябва да седнете пред огледало на стол и да си представите, че вашият опонент е пред вас. Опитайте се първо да го разгледате и да определите какво не ви харесва в него. В същото време не трябва да се забравят положителните аспекти. След това опитайте да започнете диалог. Задайте си въпроси и след това сами си отговорете. Спомнете си какво ви вълнува най-много? Опитайте се да разрешите проблема с тази полемика. Не забравяйте, че в спора се ражда истината.

Може да не харесвате начина, по който изглеждате или начина, по който говорите. Разгледайте по-отблизо тези точки. Може би просто се прецаквате и външните ви данни са достатъчно привлекателни?

За да разберете как да продължите по-нататък, трябва да вземете решение за точките, които ще коригират ситуацията. Тези точки се записват най-добре на хартия. Записът трябва да прилича на учебния график на училището. В бележката трябва да въведете някакъв вид напомняния, които ще трябва да изпълнявате всеки ден. Ето какви трябва да бъдат.

• Прегърнете се. За да направите това, трябва да прегърнете дясното си рамо с една ръка, а лявото рамо с другата. Правете това упражнение сутрин и вечер. Това ще ви помогне да се почувствате като в най-сигурните ръце и можете да се грижите за себе си.
• След прегръдка практикувайте медитация за любов към себе си. Направете това упражнение навик.
• Закусвайте обилно, вкусно и здравословно.
• След закуска седнете в уединено кътче и помислете какво трябва да правите през деня. Ако ви е трудно да завършите такъв елемент, тогава вечер направете план, който ще ви помогне да разпределите силите си и точното време за целия ден. Съвет: приоритет винаги трябва да са най-трудните случаи, които обикновено се решават преди обяд.
• По време на работа не забравяйте, че е просто невъзможно да угодите на всички. Така че всеки път си напомняйте, че трябва да се придържате към своята линия и да имате лично мнение.
• Приблизително същото поведение трябва да се спазва по отношение на любим човек. Първо ти и едва след това той.
• Решете кога можете да отидете на фитнес или да бягате. По-добре е такива дейности да се извършват след работа.
• Не забравяйте да включите време в списъка, което можете да прекарате спонтанно. Например, гледайте филм, който харесвате, или отидете на кафене.
• Яжте един по един екзотичен плод преди лягане. Много са вкусни и ви поставят в положителната страна.

Доста важна дейност, ако искате да превъзхождате във всичко. Това е пътят към самочувствието. Без знания е невъзможно. За да завършите тази точка, трябва да започнете самообразование. Ако говорим за професионалната сфера, тогава в този случай ще е необходимо да се работи за получаване на по-задълбочени знания. Вземете курсове и усъвършенствайте уменията си. Ако говорим за самоусъвършенстване в общи линии, тогава трябва да изпълните възможно най-много от следните точки.

• Винаги си поставяйте цели за бъдещето. Поддържайте целите си реалистични и постижими. За да изпълните това условие, постъпете по следния начин.
  • Бъдете ясни за бъдещето си.
  • Решете какво ще направите, за да осъществите плана си.
  • Не забравяйте да разчитате на информация, която да ви помогне да постигнете целта си.
• Опитайте се да се промените отвътре. Необходимо е следното.
  • Уверете се, че сте готови за това.
  • Станете свой собствен ментор.
  • Разчитайте на външна помощ.
  • Практикувайте дейностите си през цялото време.
• Отстранете възникналите неуспехи. Необходимо е следното.
  • Приемете и подкрепете себе си.
  • Не се опитвайте да бъдете перфектни.

Тези насоки ще ви помогнат да надградите своя успех и да станете независими. Експертите неуморно повтарят, че жената не трябва да зависи от външни атрибути (автомобили, дрехи и др.). Също така няма значение дали имате партньор или не. Не забравяйте, че трябва да обичате себе си, независимо какво. Когато разберете това, въпросът да обичате себе си и да придобиете увереност във вашите способности ще изчезне от само себе си. Трябва да обичате не само своите силни страни, но и своите недостатъци. Важен момент: хората често се карат за минали грешки. Затова помислете за факта, че грешките ви помогнаха да осъзнаете всичко и да започнете да се подобрявате. Може би затова имате желание да станете силни. Друг важен момент. Нямате нужда от специални причини, за да обичате себе си. Ако започнете да търсите причини да обичате себе си, тогава тази любов няма да бъде истинска.

Психолозите също твърдят, че не е нужно да гледате постиженията на други хора и да се сравнявате с тях. Не се опитвайте да станете по-добри, отколкото сте в действителност. Ако правите тези неща през цялото време, тогава ще започнете да се състезавате със себе си. Ще бъде безкрайна надпревара без победители, а въпросът за повишаване на самочувствието ще остане отворен. След това трябва да оцените тялото и ума си. А това означава, че трябва да водите здравословен начин на живот. Не пушете и не пийте алкохол. Също така е необходимо да се яде вкусно, добро и здравословно. Не можете да мрънкате и да съдите другите хора през цялото време. Не забравяйте, че негативността ще се върне при вас рано или късно. Затова бъдете винаги позитивни и правете комплименти на хората около вас.

но не се примирявайте с хора, които не харесвате. Ако възникнат атаки във ваша посока, не забравяйте да се защитите и кажете, че не го приемате. Освен това не забравяйте да поставите лични граници. След като ги инсталирате, хората около вас ще знаят какво можете да си позволите и какво не.