Забравяне: определение, причини и превенция

Ако всички знания, придобити през живота на човек, бяха запазени в главата му, тогава човешкото съзнание не би могло да функционира нормално. Мозъкът се спасява чрез периодично "изключване" и "рестартиране".

Забравянето е естествен процес, който се състои в пълна или частична загуба на по-рано възприемана информация и се проявява в две форми:

• неспособност за разпознаване и запомняне;
• изкривено спомен или разпознаване.

Забравянето е загуба на определена информация. Процесът може да се характеризира с намаляване на здравината на следите от материала, изчезването му без следа или загуба на връзка между отделните елементи, което води до изкривяване на данните.

Психолозите предлагат две класификации, съставени според определен критерий:

• филтриране на неподходяща информация чрез частично или пълно премахване от паметта;
• временно и продължително проявление на изместване на следи от информация.

Има и класификация на причините за забравяне:

• изместване на данни на несъзнателно ниво;
• амнезията е форма на психично разстройство;
• потискане - съзнателното изместване на определени събития или действия от паметта;
• изчезване и изкривяване на непотърсеното знание;
• интерференция – смесване на нови знания със стари спомени, пречи на запаметяването и водещо до частично забравяне.

Германският психолог Херман Ебингхаус разкри моделите на изчезване на безсмисления материал от паметта. Графичната крива на забравяне отразява запомнената информация като процент в определен момент от време.

С течение на времето всяка информация се забравя в една или друга степен. Изместването на неговите следи от паметта става с цел запазване на мозъчните структури. Процесът на забравяне обикновено протича в мозъка с участието на нервните клетки. Прекомерната забрава може да показва различни мозъчни нарушения или преумора. Често пропуските в паметта са причинени от адаптивен процес, от който тялото се нуждае.

Има определени закони за забравяне. Заключенията и общите твърдения се запомнят по-добре от отделните детайли. Механично запомненият материал бързо се забравя. Смисленото запаметяване бавно измества информацията от паметта.

Има пълно и частично, дълготрайно и временно забравяне.

• Когато знанието е напълно изтрито от паметта, субектът не може да възпроизведе и дори да разпознае някои данни.
• Ако човек частично е забравил материала, то той може да го разпознае и възпроизведе с грешки или е добре да възстанови само определен фрагмент в паметта си.
• При продължително забравяне човек не успява да възстанови частично или напълно материала в паметта си. Дълго време не може да си спомни нищо.
• Често човек по някаква причина не може да възпроизведе информацията в момента. Но след известно време необходимият материал се запомня.

При пълно забравяне на информацията настъпва разпадане на нервните връзки в мозъка. Временното изместване на следите се дължи на тяхното инхибиране, а продължителното забравяне се дължи на тяхното изчезване. Законите на забравянето са такива, че силните преживявания и травмиращите спомени, които представляват заплаха за психичното здраве, се изтриват от паметта. Задейства се защитен механизъм. В този случай основната мотивация на мозъка е да се отърве от негативната информация.

Психолозите идентифицират редица фактори, влияещи върху потискането на различни събития от паметта.

• Най-честата причина за забравяне е липсата на търсене на информация. Учениците в средните и висшите учебни заведения не запазват в паметта си целия материал, получен за дълъг период от време. Запомнят се придобитите знания и умения, които човек използва. Останалите данни, които не представляват интерес за субекта или не се използват, се изтриват от паметта.
• Възрастта на индивида влияе върху процеса на забравяне. Детската амнезия е често срещана при бебета. Хората не могат да си спомнят събитията, които са им се случили преди тригодишна възраст. Експертите свързват това явление с ограничен речник и липса на опит у бебето. Освен това детето все още не се чувства като човек. Най-интензивният процес на увреждане на паметта настъпва след настъпването на менопаузата. За възрастните хора е трудно да запомнят нова информация, да възпроизвеждат скорошни събития. Те също така са склонни да забравят какво трябва да правят. Особено трудно е да се сблъскате с нови обстоятелства, необичайни действия. Възрастните хора отнемат много време, за да ги овладеят. Психолозите препоръчват да използват различни помощни средства и да използват мнемонични техники.
• Намесата може да е причината. В този случай предишните или последващите събития пречат на запомнянето на необходимата информация. Например, студент се подготвя усилено за изпит. И изведнъж му се съобщава тъжна новина. В резултат на проактивна намеса новопридобитите знания са частично изместени от паметта.Ретроактивната намеса е изучаване на нов материал веднага след усвояване на друго умение. Например, един ученик трябва да учи два предмета наведнъж. Той трябва да премине два теста на ден. Това ще се отрази на качеството на знанията. При преминаване на подобни дисциплини в един и същи ден смущения се появяват само по време на придобиване на първото умение. Изучаването на втория предмет задълбочава знанията по първата дисциплина.
• Скоростта на забравяне се влияе от липсата на пауза в моментите на активност. Инхибирането на невроните в мозъка е свързано с човешката умора. Дори кратка почивка по време на обучение или работа подобрява процеса на запомняне. Навременната почивка помага за пълно възстановяване на паметта.
• Различни заболявания на централната нервна система, мозъчни травми и натъртвания също допринасят за заличаването на знанието. В случай на загуба на функции на някои тъкани, информационните блокове могат да изчезнат напълно от паметта.

Има следните модели на запаметяване:

• информацията, разположена в началото или края на текста, е добре фиксирана в паметта, а средната част обикновено се забравя или се помни лошо;
• необичаен, оригинален и забавен материал лесно се настанява в главата;
• информация, която засяга емоционалната сфера или предизвиква голям интерес, запомня се лесно и здраво.

Повторението е важен инструмент срещу изтриването на информация от паметта. Процесът на забравяне може да бъде предотвратен чрез повторение на материала в началния етап от неговото развитие, тъй като в началото знанията бързо се губят. Когато учебният материал е почти забравен, вече е трудно да се припомни. Руският учител К. Д. Ушински сравнява този процес със сграда, която е по-лесно да се укрепи веднага, отколкото постоянно да се ремонтират руините по-късно. Новата информация трябва да се повтори незабавно, тогава ще е необходимо по-малко време за повторение и ще бъде по-лесно да я възпроизведете.