Емоционална памет: характеристики и методи на развитие

Защо повечето от нас си спомнят лошите събития по-добре от добрите? Защо едни се страхуват от тъмнината, други от водата, а трети от огъня? Някой е готов да помогне всеки момент и някой ще мине покрай удавника? Също толкова важна в това, което чувстваме или не чувстваме, е емоционалната памет.

Емоционалната памет помага да се запази в ума на човек всичко, което е преживял в определена ситуация. Впоследствие тази информация се превръща в сигнал за повторение на миналото, ако емоциите, изпитани от това действие в миналото, са били положителни, или ще ни попречи да извършим това или онова действие или действие, ако направим същото по-рано, изпитахме отрицателни.

Павел Петрович Болски - изключителен учител и философ от миналия век, изучаващ психология, стигна до заключението, че човек много по-ярко възприема събитията, които се случват тук и сега. Но въпреки това, попаднал в ситуация, подобна на тази, която се е случила по-рано, той веднага получава сигнал от миналото, което го кара да спре или, обратно, да продължи да прави това, което е започнал според примерите от миналото. При което особено ясно мозъкът архивира такива чувства като изненада, страдание, страх. И това се отнася не само за хората, но и за животните.

Пример за това е куче, ударено от кола. След травмираща ситуация тя никога няма да се появи до пътя. Същото се случва и с хората, само за разлика от животните. такъв страх може да доведе не само до повишена бдителност и предпазливост, но дори и до уединение. Ако човек в детството често е изпитвал отрицателни емоции и по-специално страх, тогава в бъдеще най-вероятно той ще стане страхлив и недоверчив индивид.

Оказва се, че състоянието на емоционалната памет е подобно на показател за способността ни не само за самосъхранение, но и за емпатия и състрадание - емпатия... Въпреки че негативните емоции може да не носят плашещи последици. Например, мъж се задави с патешка кост в детството, родителите му бяха толкова уплашени, че отведоха момчето в болницата. Всичко се получи, но сега възрастен не може да понесе нито патица, нито гъска.

Последиците може да са по-значими. Така хората, които са преживели насилие или тормоз в детството си, често ограничават комуникациите си, не могат да се реализират в живота, не могат да изпитват чувство на състрадание, участие в проблемите на другите.

Развитието на емоционалната памет е лесно. Важно е да правите това от ранно детство, да формирате у детето положителен поглед върху света около него, защото така то не само ще стане по-добро, но и ще се чувства по-уверено. Не забравяйте, че колкото повече хубави спомени има човек, толкова по-успешен е животът му.

Ето кратък списък със съвети, които определено ще помогнат на вашето мъниче в бъдеще.

• Бъдете по-привързани към детето и не само когато има за какво да го похвалите, а постоянно... Дори когато просто се разхождате. Обърнете вниманието му на красивите неща, говорете за природата, птиците, животните само по положителен начин. Повярвайте ми, ако всеки път, когато трепнете, когато се появи куче и кажете, че е страшно, детето ви най-вероятно ще се страхува не само от дворни кучета, но и от други животни.
• По-често радвайте детето си с целувки, "прегръдки", правете поне малки приятни подаръци. Не забравяйте, че лошите спомени се запомнят по-добре, което означава, че трябва да помогнете да запълните емоционалната си памет с положителни спомени не с качество, а с количество.
• Ако детето ви е разстроено от нещо, опитайте се да премахнете или изтриете чувството от паметта му.... Намерете начини да го разсеете. Отидете на трика. Например, накарайте детето си да повярва, че неговият провал е просто ненужен лист хартия, който лесно може да бъде изхвърлен. В този случай не забравяйте да му покажете този лист хартия, разкъсайте го и го изхвърлете. Между другото, този трик работи и с възрастни.
• Друг подобен начин да се отървете от негативността... Прехвърлете тревогите или чувствата на детето си върху някакъв ненужен предмет или дори няколко предмета, увийте го или ги в ненужен плик и го изнесете в кофата за боклук.
• Играйте игра с топка. Наподобява добре познатото ни „Ядиво – неядливо”. Участниците в кръг хвърлят топка един на друг. Този, който го е хванал, трябва да разкаже на другите за някакво събитие, което му е донесло радост. Така самият той „изчиства“ емоционалната си памет, а другите настройва на положителна вълна.
• Но ако в детството все още не сте получавали положителни емоции, тогава сами напълнете главата си с тях. Медитацията е доказан от векове метод. Когато почувствате, че „светът е несправедлив към вас“, затворете очи и си спомнете за някой хубав момент от живота си. Първа целувка, например.
• Друг начин на медитация: затворете очи и се преместете от сивата есен към топлото море, дори и да не сте били там от дълго време и няма да го направите дълго време. Спомнете си или дори измислете миризмата и цвета на вълната, вие сами няма да забележите колко скоро ще усетите дъха на морския бриз.

Прочетете още. Потопени в историята на някой друг, било то историята на измислен герой или известна личност, вие неволно ще забравите за тревогите и несгоди.