Как правилно да карате лонгборд?

Много хора бъркат лонгборда със скейтборд и наистина тези дейности са доста сходни една с друга. Има обаче съществени разлики - преди всичко самата дъска. При лонгборда е от удължен тип, в сравнение със скейтборда, колелата са по-габаритни, често окачването също е по-голямо. Лонгборд означава овладяване на слалом, фрийрайд. Възможността за ускоряване, каране на скорост, правене на трикове, пързаляне, помпане, скачане на дъската - всичко това дава безпрецедентно усещане.

Лонгбордът за начинаещи е по-достъпен от скейтборда. Можете да се научите как да се пързаляте правилно от нулата сами. Това ще изисква лонгборд, оборудване и желание. Основното нещо е да не насилвате нещата: преди да се научите да карате, трябва да се научите да поставяте краката си и да стоите правилно, да завивате, да спирате. Ето защо началният етап на обучение за каране на лонгборд може да не изглежда твърде динамичен. Но след като го овладеете, ще имате достъп до множество невероятни преживявания при лонгборд.

На първо място, трябва да решите какви цели си поставяте:

• движение в градска среда – круиз;
• завладяване на скейт парк;
• овладяване на големи спускания.

Longboard има няколко разновидности в зависимост от дължината. Всеки има своите плюсове и минуси:

• скъсените са по-маневрени, завоите се правят по-бързо, по-удобни, но не са твърде безопасни по отношение на стабилност;
• удължените опции намаляват риска от падане, но не са толкова мобилни.

Не пренебрегвайте защитното оборудване, дори и да не планирате да карате екстремно, научете се на трикове. В началния етап рискът от падане е доста висок. Ще имаш нужда:

• здрава каска, която стои добре на главата;
• специални обувки за кънки с плоска подметка;
• протекторите за лактите и коленете са по избор, но са желателни.

След като закупите всичко необходимо, можете да започнете да се учите да карате. Първата стъпка в овладяването на лонгборд е да знаете как да стоите правилно на дъската. Поставянето на краката се усвоява още преди поставянето върху спортната екипировка. Тук всичко е просто - кракът, с който стъпвате на дъската, е водач. Той ще бъде разположен първи, вторият крак ще бъде джогинг. Тук няма правила - всичко зависи от комфорта на начинаещия. Най-често водещият крак е десният.

Първите стъпки на лонгборд се правят на асфалта, за предпочитане възможно най-равномерно. Преди да започнете да карате ски, проверете за дупки, пързалки, пукнатини, камъни пред вас. Не забравяйте, че дори малък камък под волана може да свали лонгбордиста на земята. Често срещана грешка е да стоите на стояща дъска с двата крака. Правилният начин да започнете е:

• водещият крак се поставя върху дългия;
• джогингът е леко отблъснат.

Всичко, което трябва да овладеете на този етап, е да се научите как да усещате дъската, да усещате движението и да установявате баланс. Коленете се огъват в процеса, за да помогнат за баланса. Оптималната позиция на краката е с ориентация към ширината на раменете.

Правилно излитане:

• пръст напред;
• броят на ударите не трябва да бъде голям;
• няма нужда от смилане;
• тласъкът трябва да е силен;
• кракът за джогинг се поставя на стъпалото, а не на пръста, прави се рязко движение.

Как да заемете основна позиция:

• краката се поставят между болтовете на окачването, по-широки от раменете;
• кракът на водача е изнесен напред, под ъгъл;
• джогинг се поставя перпендикулярно на избрания вектор, дълъг.

За да започнете да овладявате тази позиция е достатъчно. Когато станете по-уверени, можете да научите други изходни позиции. Най-добре е да тренирате баланса си на малки, нежни спускания. Разперете ръцете си и не изправяйте коленете си.

Трябва да отидете на него, когато се чувствате доста уверени на дъската, знаете как да контролирате баланса и се отблъсквате добре. Можете да започнете да овладявате овърклок:

• отблъснете веднъж силно или няколко пъти в спокоен режим;
• опитайте се да не напрягате тялото, в противен случай балансът ще бъде нарушен;
• постепенно увеличавайте темпото, отблъсквайте по-мощно;
• едно правилно излитане е достатъчно за каране и баланс за дълго време.

За да карате добре, трябва да се научите как да правите завои и много и уверено:

• просто поставете този крак на дъската, към който трябва да се търкаляте;
• краката са наклонени назад, дъската е насочена леко навътре или навън: надясно или наляво.

Също така е важно да се научите как да забавяте и спирате. Най-лесният начин за спиране е с крак, който е изложен на земята, създава се триене, в резултат на което скоростта се забавя. Можете да забавите по други начини:

• усукващ завой: тялото се огъва в различни посоки;
• изправете се и разперете ръцете си встрани, за да забавите темпото.

Този етап се овладява, когато има достатъчно практика. На първо място, трябва да закупите специални ръкавици с твърди длани. Основни правила за плъзгане:

• тежестта се пренася напред - на крака тип водач, коленете са леко свити;
• другият крак се премества от дългия за контакт с асфалта;
• бавно увеличете този контакт;
• не използвайте пръст или пета за тази цел – имате нужда от средата на стъпалото;
• започнете с бавни скорости, като постепенно увеличавате темпото си.

Важно е да не се страхувате и да се наслаждавате на карането, да се наслаждавате на усещанията. Трябва да се помни, че качването на борда е свързано с наранявания. Неспазването на правилата за безопасност, твърде активното шофиране може да доведе до доста сериозни последици. Много често начинаещите са твърде уверени и забравят за бдителността.

За да получите не само много впечатления от ски, но и да поддържате здравето си, има няколко важни точки, които трябва да се вземат предвид:

• не забравяйте да закупите обувки с равна подметка, в противен случай никога няма да постигнете перфектно сцепление с дълга;
• плавно пързаляне е възможно при използване на колела с голям размер от мек тип;
• не бъдете мързеливи да проверите дали има някакви препятствия, дупки, дупки, камъни по пътя ви, за тази разходка по бъдещия маршрут, внимателно разглеждайки всичко;
• никога не карайте по пътища, където има много хора или превозни средства;
• когато избирате спускане за развитие, спрете на тези, които се превръщат в дълъг гладък път, в противен случай ще ви бъде трудно да спрете;
• тествайте видовете дълги преди закупуване - да бъдете на дъската трябва да е удобно;
• в началото ще трябва да паднете много - трябва да сте готови за това и да не се разстройвате;
• много е важно да се развие добро естествено плъзгане;
• не правете това, което ви е неудобно или неудобно;
• не забравяйте да закупите специални ръкавици с пластмасови длани.

Важно е да запомните:

• преди да ускорите, уверете се, че можете и можете да спирате;
• рискът от нараняване винаги е голям в този спорт – имайте предвид това;
• внимавайте с най-голямо внимание, когато карате там, където хората ходят;
• не пренебрегвайте оборудването.

За информация как правилно да карате лонгборд вижте следващото видео.