Как да се научим да карам кънки?

Скейтбордът е модерна спортна единица, популярна сред тийнейджърите. На пръв поглед е лесно да се научи, но в действителност скейтбордът е специално изкуство, което изисква много практика. В тази статия ще ви преведем през стъпките как да се научите да карате кънки.

Скейтбордът е много популярен уличен спорт сред младите хора. В някои страни той се превърна в култ. Скейтбордът е много повече от превозно средство, тъй като изисква издръжливост, здрави крака и чувство за баланс. Този вид спорт е труден за овладяване и изисква огромно количество време, усилия и търпение. Няма да е възможно да го овладеете напълно, т.к постоянно се измислят все нови и нови трикове, които искам да повторя.

Важно е да се разбере, че най-честите наранявания, получени при падане от скейтборд, са в ръцете и главата. Към защитата на тези части на тялото трябва да се подхожда по-отговорно.... Разбира се, ще има новодошли, които ще са сигурни, че могат и без „допълнителната“ защита. По този въпрос носенето на защитни средства е лична работа на всеки. Преди да изберете защитата, от която се нуждаете, запомнете това сериозно нараняване може трайно да ви обезкуражи да използвате този спортен уред отново.

Този спорт е труден за научаване и изисква много практика и обмислен подход. Общият успех зависи от много фактори и спазването на редица основни правила. Така, изключително важно е да се уверите в надеждността и безопасността на скейта, екипировката, имате нужда от компетентен избор на място за каране и защита. Нека разгледаме изброените елементи по-подробно.

Едно от най-важните правила е да изберете правилния скейтборд за учебния процес. За да изберете успешно първия си скейтборд, трябва да помислите какво има в неговия дизайн. Обърнете внимание на следните основни подробности.

• Дъска (палуба). Носенето на част от кънката. Ширината му може да варира от 4,6 до 10,6 инча. За първата палуба е най-добре да изберете среден размер - 8 инча. Ще бъде оптимално за тренировки и докато усъвършенствате уменията си, ще разберете дали имате нужда от по-широка или по-тясна колода. Тясната част ще ви осигури повече маневреност, докато широката ще осигури добра стабилност.

• Дължината на дъската не е толкова важна при избора, тъй като има малък ефект и начинаещият няма да забележи разликата. Оптималната форма на палубата може да бъде намерена само чрез опити и грешки в процеса на каране. Когато избирате тази основа, трябва да обърнете внимание на вида дърво, от което е изработена дъската. Най-висококачествените дъски са изработени от клен. Броят на слоевете дърво трябва да бъде от 7 до 9. След залепване и оформяне на палубата върху нея се залепва специално неплъзгащо покритие, подобно на шкурка. Някои модели на палубата имат пластмасово покритие от долната страна за подобряване на плъзгането по парапета.

• Колела. Те имат различни диаметри и твърдост. Меките колела ще осигурят по-удобно и комфортно каране и лекота на управление, но няма да могат да набират скорост. Освен това такива елементи се износват по-бързо, което ще доведе до по-честа подмяна. Колелата със средна твърдост са подходящи за шофиране по равна асфалтова повърхност. Диаметърът им може да има параметри от 50 до 180 мм. За да се научите да карате кънки, е подходящ размер на колелото от 54 мм.

• Окачване... Това е връзката между колелото и палубата. По принцип тези части са направени от алуминиева сплав, но има и стоманени. Те са по-издръжливи и много по-тежки. Колкото по-масивно е окачването, толкова по-здраво е, но общото тегло на скейтборда се увеличава. За начинаещ скейтбордист или дете алуминиевият колан е подходящ.

• Лагери... Висококачествените лагери са в състояние да осигурят не само скоростта на спортния агрегат, но и неговата безопасност. В този случай е най-добре да използвате продуктите на доверени марки (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Основното правило на скейтборда е носенето на защитни амуниции. За съжаление, както професионалните скейтъри, така и начинаещите много често пренебрегват тези прости и необходими неща, което рано или късно води до нараняване. Често се случва да се загрее много в защитата, затова я свалят.

Стандартният комплект от защитно оборудване за скейтъри се състои от:

• наколенници;
• подложки за раменете;
• каска.

Предпазната каска трябва да има гладка повърхност и здрава каишка отдолу (при брадичката). По-добре е да закупите тази част от защитните боеприпаси в специализирани магазини. Не си струва да спестявате за собствената си безопасност.

Ако сте изправени пред избор какъв вид защита да закупите, тогава най-добре е да изберете надеждни и най-подходящи продукти, които прилягат плътно към тялото. Защитните боеприпаси не трябва да се плъзгат или притискат. Най-добрият вариант ще бъде закопчаването с велкро.

Намирането на подходящите дрехи за начинаещ скейтбордист ще бъде полезно. Тя трябва да е подходяща по няколко начина:

• удобство - това е много важен параметър при избора, дрехите трябва да са свободни, да не ограничават или ограничават движението в различни позиции, но и да не са твърде свободни;
• здравина на материала - никой не е имунизиран от падане, особено начинаещ, така че дрехите ви трябва да издържат на триене в асфалтовата повърхност и да са устойчиви на подобни въздействия;
• материал - най-добре е да изберете дишащи материали, това ще ви позволи да се потите по-малко по време на тренировка.

За да се научите да карате кънки, трябва да се запасите с правилните обувки. Много важна част от тоалета са скейт обувките, наричат ​​се още скейт обувки, скейт обувки и скейт кецове. Те се различават от обикновените маратонки само по подметката, върху която е нанесено специално покритие, което осигурява допълнително сцепление с палубата. Това задържане ви позволява да изпълнявате много сложни трикове.

В допълнение към подметката, такива обувки имат специални оформени кръпки, ударопоглъщащ пълнеж на подметката и допълнителни характеристики, присъщи на този или онзи модел, които няма да бъдат поразителни при гледане, но ще се усетят при каране на дъска.

Много често можете да видите голяма раница на гърба на скейтър. Това е много полезен аксесоар. Там спортистите поставят всичко необходимо за терен ремонт на спортното си оборудване, а именно:

• инструмент;
• резервни колела;
• резервно окачване;
• защитно оборудване.

След като сте закупили цялото необходимо оборудване за скейтборд, можете да започнете обучение. Първо трябва да свикнете с новозакупения скейтборд, да научите как да се качите на него. За да направите това, поставете дъската върху равна повърхност, застанете върху нея и се опитайте да се изправите. Отвън това може да изглежда като елементарна работа, но всъщност не е толкова лесно. Кънката ще се "опита да изскочи" изпод ездача. Опитайте да слезете и да се върнете на дъската.

Научете се да балансирате, да останете на едно място и да поддържате баланс. Когато овладеете балансирането, започнете плавно да премествате центъра на тежестта през дъската, като го премествате последователно към предните колела, след това към задните.

След като овладеете това упражнение, започнете да скачате малко, докато стоите на скейтборда. Първите скокове са най-опасни, защото след кацане дъската ще се „опита“ да се изплъзне. Може да се използва допълнителна защита от падане, докато свиквате с дъската. Тук може да ви помогне човек или опора, за която можете да се хванете, ако загубите равновесие.

Когато леките скокове на дъската ще ви бъдат дадени без проблеми, можем да предположим, че сте свикнали с уреда и можете да го управлявате, докато сте на ниво „начинаещ“, но това вече е резултат. След това е позволено да започнете да изработвате багажника.

По-нататъшното удобно каране ще зависи от добре поставената стойка. Трябва да се облегнете на единия крак – той е опората, а другият е джогингът, с него се отблъсквате, докато карате.

След бутане кракът за джогинг е отзад на дъската, докато опорният крак е отпред на дъската и практически не се движи. Трябва да поставите краката си през дъската.

Има няколко начина да определите кой крак ще бъде джогинг и кой поддържащ.

• Внимавай - с кой крак започвате да вървите, с който започвате да се изкачвате по стълбите. Именно този крак ще бъде опората за вас.
• Друг вариант за определяне на опорния крак е хвърлянето на топката във въздуха. Кой крак ще бъде по-лесен и по-удобен да го ударите - това ще бъде поддържащият.
• Третият вариант е рефлекс. Помолете някой да ви даде малко тласък. Рефлекторно излагате опорния си крак, за да не паднете.

След като сте уверени в позицията си на дъската и сте се спрели на "водещия" крак, можете да опитате скейтборд. Това ще изисква равна, твърда повърхност. Стоейки на дъската, ще трябва да се отблъснете с "джогинг" крак и, като запазите равновесие, да останете на скейтборда.

Препоръчително е да извършите едно продължително и силно натискане. Често начинаещите скейтъри се страхуват да не останат на дъската с такова излитане и вместо едно дълго натискане можете да видите няколко слаби излитания. С тази техника е невъзможно да се постигне плавно каране, много по-трудно е да се поддържа баланс. Начинаещите ще трябва да овладеят силния тласък.

В допълнение към правилните излитания, има и нюанси, чието познаване ще помогне за правилното каране на дъската.

• За безопасност при каране на скейтборд опорният крак е най-добре да се постави зад предните винтове. В този случай при отблъскване няма да бъдете застрашени от неконтролиран наклон напред на дъската.
• Препоръчително е да поставите крака за джогинг в задната част на кънката, в самия й край. Тази позиция ще ви позволи да контролирате по-добре дъската и, ако трябва да завиете или да спрете внезапно, не променяйте позицията на крака за джогинг, а незабавно започнете маневрата.

За да научите как да контролирате дъската, трябва да балансирате добре върху нея. Ако не сте усвоили напълно техниката на балансиране на скейтборд, тогава опитите за завъртане могат да завършат за вас с падане. Ако сте уверени в способностите си, тогава можете да започнете да овладявате този етап.

За да завършите завоя, трябва доколкото е възможно прехвърлете теглото на тялото си напред спрямо краката за десен завой. За да извършите маневрата на лявото завъртане, ще трябва да преместите телесното си тегло назад спрямо краката си.

За да практикувате завой, трябва да изберете равна повърхност с достатъчно място за маневриране. Карането в този момент трябва да е спокойно, не много бързо. Колкото по-бързо се движите, толкова по-остър ще бъде завоят. При първите си опити основната ви грижа е да не паднете.

Понякога по пътя ви ще има препятствия, които ще забележите в последния момент и за да ги заобиколите, ще имате много малко място. В такава ситуация на помощ ще дойде начинът на завиване, който се съчетава с един от най-простите трикове, наречен „киктърнинг“. За да изпълните този трик, трябва леко да натиснете със задния си крак задната част на дъската („опашка“), така че предната част („носът“) да се издигне леко над пода.

След това трябва да завъртите цялото тяло в посоката на завоя. Този набор от действия трябва да представлява едно действие. Натискът върху палубата трябва да бъде лек, но бърз. В този случай контролът на скейта ще се извършва с рязък ритъм на цялото тяло встрани.

Правилното и навременно спиране е важен процес във всяко движение и пързалянето не е изключение. Има няколко начина да спрете на скейтборд.

• С кратки докосвания на пода постепенно забавяйте темпото. Това е най-лесният начин да спрете, но не и най-зрелищният и ще изхаби обувките ви много.
• Можете да спрете да използвате принципа на спиране на опашката. В този случай тежестта се прехвърля върху задната част на кънката, което води до контакт на гърба на дъската с пътя. В този случай се получава бързо спиране. По този начин можете не само да спирате, но и леко да забавите, ако умеете да балансирате на 2 колела. При този метод на спиране износването се пренася върху палубата, ръбовете му бързо се изтриват.

В този спорт паданията не могат да бъдат избегнати, но могат да се направят по-малко травмиращи. За да направите това, трябва да овладеете техниката на падане и не забравяйте за личните предпазни средства. При падане трябва да се групирате по такъв начин, че кацането да пада върху задната част на рамото, последвано от търкаляне по гърба.... В този случай е необходимо да притиснете лактите към тялото, да покриете главата си с длани от удар.

Овладяването на трикове се дава на всеки по свой начин. Някой овладява основните елементи за няколко месеца, докато други отнемат години. В този спорт всичко е индивидуално. Изброяваме и разглеждаме основните трикове, без които не можете да овладеете по-сложни:

• Оли - скачане с дъската;

• наръчник - балансиране на едно окачване на скейтборд, както на две;

• нули - скок с щракване напред;

• обръщане - по-труден скок: след скачане дъската трябва да се върти в полет;

• пързалка - плъзгане по дъската;

• гребен - при изпълнение на този трик дъската се хваща с ръце;

• стойка, липа, стела - когато изпълнявате тези трикове, е необходимо да поддържате баланс, като скачате върху всеки обект.

Този вид спорт се научава най-лесно в детството. Карането на скейтборд е добър начин да изградите издръжливост и координация у детето си. Можете да започнете да тренирате от 3-годишна възраст. За да направите това, ще трябва да получите по-малка версия на обикновена кънка, която се произвежда от повечето големи производители. Такива палуби са широки 17 см и дълги 70 см. Детската техника на каране не се различава от тази на възрастните. Малкият ездач трябва да се държи под контрол през цялото време. Родителите ще трябва да са наблизо, да наблюдават всички действия на детето.

Преди да овладеете трудното изкуство на скейтборда, струва си да чуете някои полезни съвети.

• Преди всяка тренировка трябва добро загряване, това ще ви позволи да избегнете изкълчвания и изкълчвания.
• В скейтпаркове можете да срещнете други по-опитни скейтъри, които могат да ви помогнат да се научите да карате по-бързо.
• Отделете време, за да овладеете триковете. Започнете с добър контрол на дъската и тялото.
• За бързи резултати научете теорията на всеки трик стъпка по стъпка, практикувайте всички движения възможно най-качествено, това ще ви позволи да не правите грешки.
• Преди да се отправите към друга тренировка трябва да видя кънката. Трябва да е в добро състояние, без повреди или разхлабени части.
• Опитайте се да не се търкаляте върху малки камъчета... На път като този най-лесно се губи равновесие, което води до падания.
• Никога не се състезавайте в умения с по-опитни скейтбордисти, които са усвоили трудни трикове. Често в подобни ситуации начинаещите, за да покажат своите (все още не най-богатите) умения, получават сериозни наранявания и фрактури.

За информация как да се научите да карате кънки, вижте следващото видео.