Класическа хореография за начинаещи

Класическата хореография е в основата на танцовото изкуство. Ето защо много хора, които искат да станат професионални танцьори или просто да се научат как да се наслаждават на танца, трябва да научат неговите основи.

Класическата хореография е занимание, подходящо както за възрастни, така и за деца. Ползите от редовните упражнения са доста големи. Те помагат:

• оформете стойка или я коригирайте;

• направи човек по-гъвкав и устойчив;

• отървете се от излишните килограми и направете тялото по-здраво;

• научете се да се движите по-грациозно към музиката.

При децата редовните хореографски упражнения развиват дисциплина, както и упорита работа. Момичетата и момчетата, които спортуват, стават по-упорити и по-бързо постигат целите си.

Струва си да започнете класове по класическа хореография с изучаване на основните позиции. Това може да се направи дори у дома. Начинаещият танцьор трябва първо да се научи да контролира позицията на ръцете и краката си.

Първата стъпка е да научите основните позиции на ръцете. В процеса на тяхното изпълнение стомахът винаги трябва да е втегнат, а гърбът да е изправен. По време на всяко движение е важно да усетите всички мускули на тялото си.

Има четири основни позиции. Всеки от тях има свои собствени характеристики.

1. Подготвителни. Първата позиция е възможно най-проста.Танцьорът стои с наведени ръце. В същото време ръцете и лактите му трябва да бъдат закръглени.

2. Първо. Много е лесно да преминете от подготвителната позиция към първата. За да направите това, трябва внимателно да вдигнете ръцете си. Те трябва да се държат точно пред вас. Ръцете трябва да са прави на нивото на диафрагмата.

3. Второ. Следващата позиция се различава от предишната само по това, че ръцете са разперени в различни посоки. В същото време лактите и ръцете трябва да са леко заоблени. Танцьорът трябва да контролира движението на ръцете си и също така да се увери, че те не увисват.

4. Трето. Преминавайки към трета позиция, ръцете трябва да бъдат леко повдигнати над главата.

След като се занимавате с ръцете, можете да изучите позицията на краката. Към тази дейност също трябва да се подхожда отговорно. Има шест основни позиции.

1. Първо. В тази позиция танцьорът стои със събрани пети. В този случай чорапите трябва да бъдат обърнати в различни посоки. Застанете в това положение с изправен гръб.

2. Второ. Следващата позиция е много подобна на първата. Разликата се състои във факта, че краката са на кратко разстояние един от друг. Тя трябва да бъде равна на дължината на един крак.

3. Трето. За да изпълните тази позиция, краката трябва да бъдат кръстосани. В този случай краката трябва да са успоредни. В това положение те все още са в контакт един с друг.

4. Четвърто. Тази позиция се различава доста от третата. В същото време краката са разположени на малко разстояние един от друг. Важно е телесното тегло да се разпредели равномерно.

5. Пето. В това положение краката са в контакт един с друг в обърнато положение. В този случай пръстът на единия крак е свързан с стъпалото на другия.

6. Шесто. В това положение краката вече са в нормално положение.

Има няколко основни групи движения в класическата хореография.

1. Плие. Този термин се отнася до огъването на коленете. Можете да клякате на два крака или на един. Plie помага за развитието на еластичността на ставите, както и за укрепване на глезена.

2. Етандре. Тази група включва движения, свързани с разтягане на отделни крайници, както и на цялото тяло.

3. Releve. Терминът releve означава повдигане на половин пръст. Тези движения помагат за укрепване на глезена.

4. Glisse. Този термин се отнася до стъпката, при която пръстът на крака се плъзга по пода. Такива движения изглеждат много красиви и изразителни.

5. Сотирайте. Този термин се използва за обозначаване на прости скокове в класическия танц. Такива движения трябва да се научат да правят за хора, които вече имат малко опит в танца.

6. Обиколка. Терминът се използва за обозначаване на ротации около собствената си ос.

След като научи този основен набор от движения, начинаещ танцьор вече ще може да се движи красиво на всяка музика. Това също ще му помогне да почувства тялото си по-добре.

Урокът по класически танц започва с повторение на няколко основни упражнения, които традиционно се изпълняват в балетна плевня. Всички те са насочени към развитие на мобилността и гъвкавостта на човешкото тяло. Класическият комплекс се състои от няколко упражнения.

1. Плие. Струва си да започнете да "затопляте", като изработите слоя. Трябва да практикувате както полу, така и дълбоки клекове. Упражненията обикновено се изпълняват последователно.

2. Батман тандю. Това упражнение помага за укрепване на глезена и развитие на мускулите. Когато го правите, чорапът се плъзга по пода. В същото време кракът е напрегнат, а повдигането е удължено.

3. Batman zhete. Този термин се отнася до хвърляне напред на пръста. В същото време краката са рязко раздалечени встрани, а вътрешните мускули на бедрото са напрегнати.

4. Батман фондю. Това движение е плавно. Поддържащият крак леко пада в плие. Това се прави възможно най-плавно и бавно. В този случай вторият крак трябва да бъде огънат в коляното. Чорапът й трябва да докосва глезена. При издигане опорният крак трябва да бъде удължен, а работният крак трябва да бъде рязко изправен.

5. Батман фрапе. Това движение е рязко. В процеса на неговото изпълнение стъпалото на работния крак се обляга на глезена на опорния крак.

6. Батман гмуркане. Това упражнение е едно от най-лесните. В процеса на изпълнение кракът трябва рязко да бъде откъснат от пода. Веднага след това тя слиза обратно. Движението изглежда така, сякаш танцьорът докосва горещия под с крак за секунда.

7. Гранд батман жете. Това упражнение напомня на batman jete. Но в процеса на това работният крак се издига малко по-високо.

Има много начини да научите основите на класическата хореография. Смята се, че само човек, който се занимава с балет от детството, може да стане сериозен танцьор. Ето защо е най-добре да изпратите дете на танци на възраст 4-7 години.

Възрастен може да научи основите на класическата хореография по няколко начина.

1. Онлайн уроци. Тези, които просто искат да подредят тялото си малко или да се научат как да се движат красиво, трябва да обърнат внимание на майсторските класове в интернет. Те ще ви помогнат да научите основните движения на танца, както и малко освобождение. Голям плюс на такива уроци е, че човек се занимава сам със себе си. Това означава, че той няма да се чувства ограничен.

2. Училище. Друг добър вариант за амбициозни танцьори е да вземат уроци в танцово училище. Те трябва да се посещават редовно. В този случай напредъкът ще бъде забележим. Училището трябва да бъде избрано въз основа на отзиви, както и препоръки от близки.

3. Часове с личен учител. Най-бързият начин да научите класическа хореография ще бъде обучението с личен учител. Добрият треньор бързо ще определи нивото на своя ученик, а също така ще избере най-подходящия набор от упражнения за него.

В процеса на учене да танцува човек трябва да се вслуша в следните съвети.

1. Упражнявай се редовно. Независимо дали човек тренира вкъщи или в училище по танци, много е важно да практикува танци редовно. Струва си да правите балет 2-3 пъти седмично. Типичната тренировка отнема час или час и половина. Буквално след един месец от такива занимания танцьорът ще види първите резултати, които могат да го мотивират за по-нататъшно развитие.

2. Купете машина. Човек, който изучава основите на балетния танц, трябва да си купи малка машина. В крайна сметка всички ежедневни упражнения за разтягане се изпълняват върху него.

3. Изберете удобни дрехи за упражнения. Истинската танцьорка не се нуждае от пуанти и пачка. Удобна спортна униформа ще му подхожда идеално. Обикновено се състои от тесни панталони и кроп топ. Удобните балетни чехли ще допълнят това облекло за обучение. Можете да ги закупите в почти всеки магазин за танци. Когато купувате чехли, трябва да обърнете внимание на по-малките обувки. В крайна сметка тя трябва да приляга много плътно към крака.

4. Спортувайте в добро настроение. Когато човек е подложен на стрес, тялото му е схванато. Следователно той не може да се движи толкова лесно и естествено, колкото танцът изисква.

За урок по класическа хореография вижте по-долу.