Как да се справя с раздялата с приятелка?

Всеки от нас трябва да се справи с раздялата с любимия си: понякога хората се разделят лесно, а понякога прекъсванията са болезнени. Няма универсална рецепта за справяне с негативните емоции: всичко зависи от конкретни ситуации. В тази статия ще научите за начините да пуснете любимия човек и да се върнете към пълноценен живот.

Ако след мимолетна романтика раздялата се преживява по-лесно, след дълга връзка раздялата обикновено е трудна както за мъжа, така и за жената. Нов роман традиционно се счита за най-доброто решение. Ако успеете да се разсеете от нова любов, това ще ви позволи да мислите по-малко за минали връзки и по-добре да преживеете раздялата: ярките положителни емоции и взаимният интерес ще ви зарадват и няма да ви позволят да бъдете тъжни. Въпреки това, често не е възможно да срещнете нов човек веднага след прекъсване на минала връзка, защото човек е склонен да сравнява всички с минала любов.

Освен това, често е много необходимо да размишлявате за минали отношения, да правите правилните изводи, но да не се потапяте в размисъл с главата си. Ако раздялата е била болезнена за вас, дайте си няколко дни за притеснение: за да издържите раздялата, трябва да изхвърлите емоциите си и да разберете защо връзката не се е получила. Не обвинявайте партньора си за всичко: и двамата са виновни за всякакви конфликти и тъй като не можете да промените другия човек, помислете какво бихте могли да промените сами в поведението си. Това ще ви помогне да избегнете стари грешки по-късно, когато влезете в нова връзка.

Като се има предвид това, не позволявайте на спомените да погълнат целия ви живот.Няколко дни след раздялата, когато изясните цялата ситуация в главата си, е много важно да спрете да изпитвате носталгия и да започнете да променяте живота си. Имате нужда от богато забавление, нови преживявания, интересни неща и общуване. Добре е, ако наблизо има роднини и приятели, които няма да ви оставят да скучаете и ще прекарват активно свободното си време с вас. Един от добрите алтернативни варианти е напълно да се потопите в работата: по този начин не само бързо ще забравите за миналото, но и ще можете да постигнете нов успех в кариерата си, което, разбира се, ще даде необходимия позитив емоции.

Саморазвитието е друг правилен път след раздяла. След като се раздели с приятелката си, човек може да започне да спортува или да овладее нов бизнес, а момиче може да промени имиджа си и да започне всичко, което планира от дълго време. Често във взаимоотношенията хората са твърде „фиксирани“ един върху друг и губят себе си: това възпрепятства всеки в личностното израстване и се превръща в допълнителен болезнен фактор при раздялата. Много е важно обаче да обичате себе си, да се грижите за себе си и да растете – само така ще привлечете правилните хора в живота си.

Стремете се да научите нови неща за хората и взаимоотношенията. Разговаряйте повече с всякакви хора, гледайте филми и четете добра художествена литература. Ще научите повече за преживяванията на различните хора и ще можете да разберете себе си по-бързо. Извънземните истории ще ви вдъхновят да направите положителни промени, ще ви позволят да вземете по-широк поглед върху света и да не се затваряте в собствената си меланхолия.

Еднакво притеснени са както мъжете, които са се разделили с жена, така и жените, които са преживели раздяла с мъж. Въпреки това в нашето общество не е прието мъжете да изразяват емоциите си, което може да бъде фатално за психиката. Много е важно да има близък човек, до когото можете да говорите.

Дори когато сте успели да се успокоите след болезнена раздяла, възниква въпросът какво да правите по-нататък. Често животът на човек след раздяла се променя значително - това е особено вярно за тези, които са били в сериозна връзка. Ако сте живели заедно, споделяли сте един апартамент, споделяли сте бюджет и домакински задължения, свикнали сте с навиците си, понасяли сте определени неудобства и сте се радвали на положителни моменти. Дори ако просто се срещахте, прекарвахте много време във връзката. Много е важно след раздяла на това място да не се образува празнина.

Намерете плюсовете в свободния живот: имате време за себе си. Ако не намерите добър начин да прекарате това време, рискувате непрекъснато да изпитвате носталгия по миналото и да изпаднете в депресия. Спомнете си какво винаги сте мечтали да правите и какво може да сте били възпрепятствани от липса на време и енергия. Можете да намерите ново хоби, да се срещате по-често с приятели, да се развивате професионално. Креативността е едно от страхотните неща за правене, което ви позволява да изразите себе си, да освободите отрицателна енергия и да имате положителни емоции. Спортът също може да помогне: след тренировка ще станете още по-красиви, а при активни движения тялото произвежда хормона на радостта – ендорфин.

Опитайте се да не мислите стереотипно и бъдете отворени за нови запознанства. След като се разделите с любим човек, можете да стигнете до две крайности: или да идеализирате бившия си любовник и да критикувате всички около вас, или да очаквате подлост или предателство от другите, ако сте се разделили с партньора си по подобна причина. Бъдете отворени и търсете доброто в новите хора. Къде можете да срещнете нови хора след раздялата?

• Намерете дейности извън работата: творчески клубове, фитнес зала, допълнително образование. Там можете да намерите хора със сходни интереси и евентуално да срещнете точния човек.
• Не се страхувайте да срещнете хора, които харесвате на улицата или в кафене: обикновено е по-лесно за мъжете, но жените също могат да си позволят да направят първата крачка.
• Не отхвърляйте сайтовете за запознанства: в съвременния свят срещите в интернет все повече се оказват съдбовни.
• Погледнете по-отблизо кръга на вашите познати, може би ако започнете да общувате по-добре със стари приятели, някой ще ви се отвори от нова страна.

Оставете настрана или дори изхвърлете своите сувенири, не гледайте страниците на бившия си любим човек в социалните мрежи, ако е необходимо, пренаредете стаята и временно преустановете контактите с общи познати. Това ще ви помогне да рестартирате живота си и да започнете отначало. Живейте пълноценно, бъдете активни и се наслаждавайте на собствената си самота.

Да бъдеш сам може да е трудно, но трябва да се научи. Често подобен проблем се среща при хора, които са били във връзка от дълго време и са живели заедно. Може да е много необичайно да прекарвате вечери в празен апартамент, да се забавлявате, да вършите домакинска работа или да пътувате без партньора си. Въпреки това е много важно да намерите вътрешна хармония и да се почувствате като самодостатъчна единица. Насладете се на собствената си свобода: добра книга преди лягане, разходка в парка сама, подобряване на дома. Само когато се наслаждавате на свободата, можете да създадете нови, хармонични отношения.

Много често хората правят грешки, след като се разделят с близки. Понякога просто не знаят как да преодолеят раздялата, а друг път поемат по пътя на най-малкото съпротивление. Следните неща, които не трябва да правите, ако искате да преминете през раздялата удобно.

• Не е нужно да се потапяте в собствените си мисли и да се заключвате за дълго време. Дайте си няколко дни, за да се почувствате тъжни и да изразите емоции, а след това се опитайте да живеете възможно най-активно: правете нови неща, общувайте с хората, трупайте впечатления. В никакъв случай не трябва да изпитвате носталгия твърде дълго, трябва да се откажете от ситуацията и да живеете за настоящето.
• Не мислете да върнете любимия си човек, освен ако няма основателна причина за това. Често хората искат да възобновят старите връзки, защото са били спокойни и комфортни в тях, но това е пагубен път. Ако сте се разпръснали, това означава, че са възникнали сериозни проблеми и те отново ще се повторят: само ще разрушите живота си. Има моменти, когато двойка се разпада поради глупост и инцидент, но в този случай желанието за връщане на връзката обикновено е взаимно.

• Не се ядосвай на бившия си. Дори да смятате, че любимият ви е виновен за раздялата и ви е наранил, опитайте се да му простите. Възмущението ще попречи на живота ви и ще ви накара постоянно да мислите за миналото, да се затворите от нови хора, тогава раздялата ще бъде по-трудна.
• Не се сърдете на себе си. Може би сте направили много грешки в миналите си отношения и сами сте виновни за факта, че те спряха. Простете си и просто се поучете от ситуацията.

Не се оплаквайте твърде много на другите. Най-добрите приятели трябва да говорят, но не си струва да споделяте подробностите от личния си живот сред далечни познати. Първо, можете да създадете причина за клюки, и второ, можете просто да изморите събеседниците си. Бъдете позитивни и непредубедени: Не мислете и не говорете твърде много за миналите си отношения.

След раздялата много хора разбират, че трябва значително да променят живота си, но не винаги е ясно какви конкретни стъпки могат да бъдат предприети за положителни промени. Ако ви е трудно да се разделите, използвайте съветите на психолог.

• Най-добре е да спрете да общувате с бившия си веднага след раздялата, дори ако решите да останете приятели. Необходимо е чувствата да охладят и когато спрете да се тревожите за раздялата, можете отново да възобновите общуването.
• Ако двойка се раздели по инициатива на един от партньорите, е полезно да проведете конструктивен разговор, да си обясните как се чувствате и защо единият от вас иска да се раздели, докато другият е доволен от всичко. Трябва да сте честни един с друг: тогава такъв разговор ще даде повод за размисъл, ще улесни раздялата и ще не повтаря минали грешки в нови романи.
• За да не се отегчите, направете си натоварен график. Работата, хобита, спортът, творчеството и четенето могат да ви помогнат да се разсеете и да се върнете към нормалния си живот, но когато сте стресирани, е трудно да водите активен начин на живот - по-лесно е да прекарате време в размисъл върху миналото. Не си позволявайте да правите това: имайте ясен график и се придържайте към него.
• Направете изводи за минали връзки и ги запишете на лист хартия. Напишете какво сте направили нередно, какво партньорът не ви подхожда. Ще можете да визуализирате проблемите и да не ги повтаряте в бъдеще.