Какво ще стане, ако мълчите 7 дни?

В източните практики има медитации със седем дни мълчание. През това време човек научава своята природа, почиства душата си от негативното влияние на обществото и стига до просветление. Психолозите съветват да практикуват мълчание за една седмица за хора, които са в състояние на стрес или депресия, както и за тези, които имат някакви проблеми с външния свят.

Ако човек мълчи в продължение на 7 дни, след като измине една седмица, той ще се почувства изчистен от негативната енергия. Мълчанието има благоприятен ефект върху човешката психика. Самосъзерцанието и отказът от ежедневната суматоха помага на човек да подреди ума си, да организира почивка от притока на голямо количество различна информация. Мълчанието укрепва силата на волята и води до разбиране на собствената ви цел в живота.

Ако не се разсейвате от чужди неща, мисловният процес протича малко по-различно. Личността има способността да се фокусира върху вътрешния си свят. Самотата позволява на субекта да изчисти мислите си от негативност, да опознае себе си и да намери положително отношение. Откъсването от изтощителната светска суматоха води до осъзнаването, че е излишно да водите ежедневни диалози. Индивидът придобива способността да оценява значението на думите, да контролира изказванията си. Така той се освобождава от празни разговори, които отнемат ценно време.

Изясняването на отношенията, безсмислените спорове опустошават човешката душа, така че субектът се чувства като „изцеден лимон“ вечер. След една седмица мълчание идва ясното разбиране, че всякакви спорове са разрушителни. Те поемат енергия, оставяйки негативен остатък в душата. А вашата гледна точка, оказва се, не е интересна за никого.Мълчалив човек не може да провокира конфликтна ситуация или да участва в нея. Той става външен наблюдател и се опитва мислено да даде обективна оценка на конфликта. Времето, освободено от празното смилане на ненужни събития и от участие в безсмислени раздори, човек може да прекара в полза на себе си и на хората около него. Нивото на агресия и конфликт намалява, желанието да се подредят нещата отново изчезва.

Личността придобива способността да разбира по-добре другите. За една седмица дистанция от обществото човек определено ще разбере кой е истински приятел и кой го използва за егоистични цели.

Липсата на празни разговори, гледане на телевизия и новинарски емисии допринася за придобиването на способността да изграждате своя вътрешен диалог. С течение на времето индивидът започва да цени самотата. Радва се, че може да посвети време на себе си. След дълго мълчание повечето започват да виждат колко преувеличени са всичките им трудности. Понякога човек след седмица мълчание коренно променя възгледите си за живота.

Мълчанието и съзерцанието позволяват на човек, заплетен в себе си, да намери душевно спокойствие и мир. Ясният ум естествено намира отговори на много въпроси. В това състояние субектът е в състояние да подравнява действията и мислите. Появяват се нови решения, идеи и идеи. Индивидът получава отговори на измъчващите го въпроси. И неочаквано за себе си намира изход от трудна ситуация, която сега възприема по различен начин. Той решава най-трудния си проблем в живота, вземайки единственото правилно решение. След това светът придобива нови цветове.

Човек се доближава до природата, научава се да слуша тишината и пеенето на птиците. Той започва да възприема света около себе си по различен начин. Има преосмисляне на живота. Вътрешният мир придава привлекателност на външния вид на човека. Щастливият и приветлив субект има красиво и спокойно лице. Топлият и мил поглед отразява вътрешното спокойствие и баланс.

Човекът започва да се вслушва във вътрешния глас, в тялото си и неговите нужди, в собствените си чувства. На несъзнателно ниво се осъществява контрол върху собственото дишане. Мълчанието успокоява нервната система. Човек може да се справи с хроничния стрес. Други успяват да се отърват от сериозни заболявания. Много хора имат повишен слух. Потапянето в пълна тишина за 7 дни насърчава физическото и психическото възстановяване. Някои са напълно излекувани в ума и тялото.

Способността да упражнявате контрол върху чувствата и емоциите си е подобрена. Излишните мисли и преживявания се преместват на заден план и важни моменти ясно се виждат. Емоционалното състояние се стабилизира, тъй като субектът вече не вижда основания за страхове. Той живее тук и сега. Миналото не може да бъде променено, а бъдещето все още не е дошло.

Понякога прекалено общителните хора след седем дни мълчание започват да се чувстват депресирани и дори депресирани. Някои развиват необяснимо безпокойство, безпомощност и объркване. След известно време човек осъзнава, че е единственият събеседник за себе си.Страхът да останеш сам със себе си може да вкара прекалено общителен човек в стресова ситуация. Поради тази причина наблюдавайте реакцията на тялото си. Ако смятате, че този метод не е подходящ за вас, потърсете алтернатива.

Препоръчително е да се опитате да мълчите един ден в навечерието на седемдневен престой в тишина. Постепенно увеличете периода до 2 и 3 дни. Успешните опити са гаранция, че определено ще успеете да издържите през седмицата. За да можете да издържите този труден тест, преди да започнете процеса, трябва да намерите въпроса, на който искате да получите отговор. След това трябва да се откажете от ситуацията. Да бъдеш в уединение и медитация ще ви отведе до постигането на желаната от вас цел.

Важен момент е настроение за тишина. Само абсолютната вяра в себе си ще ви позволи да постигнете максимален резултат от практиката на мълчание. Несвикнали в ранните дни може да се появят тревожност и дисхармония, но тези усещания постепенно ще изчезнат. До края на експеримента негативните чувства се трансформират и вие ще намерите хармония със себе си и света около вас.

Избягвайте всякаква комуникация... Преди да се потопите в тишината, се препоръчва да предупредите роднини, приятели и други познати. Внимателно обмислете всичките си по-нататъшни действия през периода на мълчание. Препоръчително е да се състави план и ежедневна рутина. След това трябва да изключите мобилния си телефон, компютъра и телевизора. Не трябва да има под ръка вестници, списания, книги. Всички източници на негативни емоции трябва да бъдат елиминирани.

Самотата трябва да се осъществява в комфортна среда. За тази цел селска къща или крайградска зона е идеална. Най-подходящото време за седемдневно мълчание е друга ваканция. Необходимо е внимателно да проучите всичките си по-нататъшни действия, изчислени за 7 дни мълчание.

Можете да практикувате мълчание за една седмица сами или в специализирана група. Необходимо е напълно да се изключите от външни стимули, проблеми и ежедневна суматоха. Трябва да се потопите в собствения си вътрешен свят колкото е възможно повече. Не забравяйте да отделите време за медитация и упражнения. Трябва да се съсредоточите върху своите мисли, тяло, умствени и физически усещания.

Трябва да изберете удобно и леко облекло, така че да не пречи на движението. Медитацията, йогата, релаксиращите гимнастически упражнения е добре да се правят на открито. Научете се да се концентрирате върху дъха си. Опитайте се да контролирате продължителността на вдишването и издишването. Важен момент е фокусирането върху настоящите моменти. Избягвайте минали и бъдещи събития. Интроспекцията помага да се почувства хармония и да се премахнат противоречията между вътрешния и външния свят. Ежедневните разходки в борова гора, брезова горичка или брега на реката подобряват настроението ви.

През цялата седмица можете да мислите какво най-много искате. Опитайте се да оцените собствените си способности и възможности. Обобщете част от миналия си живот. Опитайте се да предскажете бъдещи събития, разработете план. Тази интроспекция ще ви позволи да разберете в каква посока трябва да продължите, за да постигнете истински успех.

Не всеки човек е способен на една седмица мълчание. Някои не стигат до финала. Дават се под наем за 3-4 дни. Тези, които обичат да говорят много, започват да се чувстват много зле без комуникация. Специалистите ги съветват да не поглеждат постоянно часовника и да не мислят кога ще свърши насилственото мълчание. Опитайте се да се насладите на процеса на мълчание. Тренирайте силата на волята си.

Седемте дни мълчание изграждат издръжливост и търпение. Тези качества са необходими за всеки, затова е много важно да не спирате дотук, а да се развивате допълнително. Ефектът от практиката се засилва, ако субектът редовно се разхожда на чист въздух, излиза сред природата, извършва физически упражнения, медитира, правилно се храни и има възможност да си почине пълноценно и да спи достатъчно.

Човек, който е мълчал цяла седмица, автоматично продължава да слуша дишането си. Той го контролира на несъзнателно ниво. Експертите препоръчват да овладеете правилната техника на дишане по време на тренировка. В бъдеще помага за поддържане на личната енергия. Способността да чувате вътрешния си глас води до превъртане на различни ситуации в главата ви и автоматично търсене на достоен изход от тях. Преосмислянето на позицията си в живота ви помага да придобиете спокойствие, сдържаност и търпение. Опитайте се да не губите тези качества в бъдеще.

Не забравяйте, че всичките ви думи трябва да носят дълбок смисъл. Осъзнавайки това, вие ще станете по-приятен и съпричастен партньор в разговора. Не можете да вземете обратно необмислено и обидно изказване, така че се научете да поемате отговорност за фразите, които изричате. Постепенно човек придобива навика да не бъде груб и да не провокира другите към конфликт. Той спокойно реагира на раздразнението на другите хора и просто мълчи. Мълчанието помага да не се карате.

Запазете опита, натрупан за 7 дни. В резултат на това ще се научите как лесно и лесно да предавате мислите си на други хора. Не изричайте на глас мисли, които съдържат ненужна информация. Думите, изречени само за да не седиш в неловко мълчание, не са от полза.