Всичко за депресията при момичетата

Обичайно е младите дами да се обезсърчават, тъжни и подложени на мрачни разсъждения. Някои от тях, на фона на нарастващи негативни емоции, могат да развият депресия с всички произтичащи от това последствия.

При момичетата може да се появи депресивно състояние поради различни причини. Понякога до него водят метаболитни нарушения, както и хормонални промени, причинени от предменструален синдром или бременност. Прекомерният физически и интелектуален стрес също провокира депресивни разстройства при някои млади жени. Употребата на наркотици или алкохол, други лоши навици силно потискат нервната система.

Често депресията се появява в резултат на смърт на любим човек, промяна на местоживеенето, загуба на работа, изключване от висше учебно заведение, различни заболявания, проблеми в отношенията с приятели или роднини, продължителен конфликт в семейството или в предприятието. Разногласията с родителите, отхвърлянето на външния им вид, наднорменото тегло, академичната неуспех и други травмиращи ситуации могат да причинят депресия. Понякога лошата оценка на изпит може да доведе до депресия.

Млад човек, който е в романтична връзка с млад мъж, най-често страда от депресивно разстройство поради предателството на младия мъж или кавга с него. Понякога раздялата с любовник или принудителният аборт води до депресия. Често момичетата, преди Нова година или рождения си ден, обобщават предварителните резултати. Неосъществените мечти ги натъжават.

Момичетата, които са в състояние на блус, обикновено губят интерес към собствения си външен вид и света около тях. Някои депресирани хора не искат да напускат къщата. Те спират да се грижат за себе си и да се хранят правилно. Най-често момичетата с депресия имат следните симптоми:

• продължително влошаване на настроението;
• продължителна раздразнителност;
• нарастващо чувство на безпокойство и отчаяние;
• нарушен сън и апетит;
• загуба на интерес към обичайните дейности;
• песимистични разсъждения;
• чувство на безпомощност и несигурност;
• двигателно забавяне;
• бърза уморяемост;
• социална неприспособимост;
• нежелание за общуване с приятели;
• отказ от забавление;
• отхвърляне на собствената личност;
• намалено самочувствие, самобичуване;
• затруднена концентрация;
• нарушение на мисленето;
• самоубийствени мисли.

Млад мъж трябва да проявява голямо търпение, когато се занимава с любим човек, който е депресиран. Млад мъж може да изведе приятелката си от депресия с помощта на романтични срещи, вечери в добри ресторанти. Ако любимият категорично откаже да отиде в ресторанта, трябва да заведете момичето до магазина по някакъв начин, за да й купите красиво облекло. Можете да поканите дама да гледа комедиен филм или лек филм за любовта с щастлив край.

Трябва да направите красиви комплименти на младата дама, да й подарите цветя. Много е важно да я обграждате с грижа и внимание. Експертите съветват да не представяте хигиенни продукти, кухненски прибори или предмети от интериора на приятелката си по време на блуса. Дори най-красивите и скъпи неща могат да предизвикат негодувание и отхвърляне. В труден период трябва да общувате с дамата си колкото е възможно повече. Опитайте се да я накарате да проведе откровен разговор. Трябва да разберете какво толкова тревожи момичето в момента и какво се случва в живота й. Помогнете с мъдрия си съвет... Просто не я учете, не оказвайте натиск върху младата дама. Младата дама определено ще оцени вашето внимание.

Депресирана млада дама може да се спаси от нежните докосвания и прегръдки на любим човек. Те помагат на момичето да почувства обичта, топлината и любовта на своя любим, да почувства мир и спокойствие на физическо и психологическо ниво. Много е важно младата дама да разбере, че е обичана. Не забравяйте думите на благодарност. Похвалете любимия човек за вкусна храна или магически приготвено кафе. Понякога добрата разтърсване под формата на конна езда, скачане с парашут, колоездене и ролери, кънки или ски ви спасява от депресия. Има и други начини за борба с това коварно заболяване.

Ако имате депресия поради наднормено тегло или, както си мислите, несимпатичен външен вид, тогава трябва да посетите диетолог, стилист или гримьор. Понякога, за да се отървете от депресията, просто трябва да смените гардероба си. Стилист ще ви помогне да изберете дрехи, които отговарят на вашия тип тяло. В такава рокля дори пълничко момиче ще изглежда впечатляващо и стилно. Гримьорът ще помогне на нежния пол да подчертае естествената си красота. Диетологът ще избере правилната хранителна диета.

Можете да поставите всичките си проблеми на лист хартия, да измислите план за отстраняване на ситуацията. След това трябва да изгорите листа или да го разкъсате на малки парченца. Не забравяйте да си направите ежедневна рутина. Спазвайте го стриктно. Тогава болезнените размишления ще започнат да отстъпват място на желанието за следване на ясно поставените цели.... Случайното забавление всява песимизъм в човека, тъй като води до объркване и хаотично разпръснати мисли.

Опитайте се да се отпуснете напълно. Пуснете приятна релаксираща музика. Вземете вана с ароматни етерични масла. В тази ситуация медитацията също няма да навреди. След това се насладете на горещ ароматен чай.

Други могат да облекчат страданието на едно момиче, ако я слушат внимателно. Тя трябва да изхвърли всичките си отрицателни емоции. Опитайте се да накарате депресирания човек в откровен разговор. Нека момичето сподели с вас всичките си проблеми. Всичко, което се изисква от вас, е да слушате. Разговорът трябва да съдържа 90% от нейната реч и само 10% от вашите думи. Трябва да убедите младата дама, че няма отчаяни ситуации. Всеки проблем може да бъде решен. Дори и най-трагичното събитие не трябва да предизвиква мисли за самоубийство и откъсване от света. Обсъдете текущата ситуация и заедно потърсете изход от нея. След това можете да се разходите в парка, да отидете на театър или да посетите някое интересно събитие.

Случва се, че депресиран приятел е на значително разстояние от вас. Не можете лично да я ухапете, прегърнете, утешите. Покажете на приятелката си, че се интересувате от решаването на проблема на любим човек. Обадете й се по телефона, изпращайте гласови и писмени съобщения. Поканете приятел да погледне на събитията от различен ъгъл. Нека тя да оцени ситуацията от гледна точка на универсални размери. Дайте морална подкрепа на вашия приятел по писане.

Покажете състрадание, помогнете на младата дама да върне чувството за собствената си стойност, вдигнете летвата на нейното самочувствие... Можете да поканите приятелката си да гледаме заедно интересен филм, да предаваме поточно видео игра или друго онлайн събитие. Понякога проявата на грижа и внимание помага на човек в депресивно състояние да включи вътрешни резерви, за да намери сили в себе си да се върне към живот, изпълнен с радост и щастие. Бъдете чувствителни към любимите хора.

Можете да излезете от леко депресивно състояние с помощта на правилно организирано забавление. Научете се да пренасочвате фокуса си към интересни неща. Започнете да плетете, бродирате, рисувате. Вземете стайно растение или домашен любимец. Грижата за тях отвлича вниманието от мрачните отражения.

Психолозите съветват да отделяте повече време на себе си. Занимавайте се със спорт, ходете на фитнес, правете маникюр и красива коса, посещавайте театри и музеи, хранете се правилно и не забравяйте за масажа. Стойте много на чист въздух, ходете на разходка. Винаги оставяйте време за почивка. Отидете в клуб, кино или кафене с приятелите си. Организирайте домашно парти. Обградете се с красиви и приятни неща. Четете художествена литература.

Много е важно да се отървете от чувството на негодувание, гняв и болка. Опитайте се да водите личен дневник. Запишете в него всички приятни събития и други положителни моменти от живота си. Ако депресията прогресира, тогава трябва да потърсите помощ от психотерапевт или дори психиатър. Специалистът ще предложи необходимото лечение. За някои ще е достатъчно да се подложат на хипноза или арт терапия.