Форма на обърнат триъгълник: характеристики на типа и насоки за стил

Има много видове форми. За всеки от тях стилистите са измислили имена, разработили правила за избор на дрехи, фитнес треньорите дават съвети как да доближите тялото до идеала, диетолозите препоръчват какво и в какви количества. Но всички забравят за едно нещо, основното в една жена е индивидуалността. Няма правилни, грешни, стандартни, нестандартни форми. Така е и с "обърнатия триъгълник" - фигура, според мнозина, непропорционална. Въпреки това, следвайки прости правила и слушайки себе си, "триъгълникът" ще бъде чудесна възможност за модни експерименти.

Обърнат триъгълник е името. които стилистите подариха на атлетичната фигура. Нарича се още Т-образна или V-образна.

Този тип фигура се отличава със следното:

• Конусовидна форма. Ако погледнете физиката на жената, тя прилича на триъгълна фуния, с форма на конус.
• Широки, добре очертани рамене.
• Изпъкнал гръден кош. Когато натрупате тегло, то става още повече.
• Тесни бедра, без плавни извивки. Много по-малко рамене.
• Слаба или никаква талия. Високо е, което прави торса да изглежда по-къс.
• Плоски дупе.
• Дълги, прави, тънки крака.

Основната характеристика на триъгълната фигура е масивност, ъгловатост, сходство с мъжкия силует. В случай на наднормено тегло, дамата почти ще загуби своята грация и женственост. Представителите на тънкия тип трябва да подчертават талията, за да постигнат пропорционалност.

"Триъгълникът" има редица предимства:

• Добри естествени данни за създаване на перфектна фигура. С малко усилие от плоските свещеници могат да се превърнат в заоблени задни части, които са апетитни.
• Шансовете за наддаване на тегло в областта на ханша и корема са минимални. При правилно хранене тези части на тялото остават слаби.
• Избирайки правилните дрехи, пропорциите се коригират визуално и се вземат предвид всички характеристики на фигурата.

За да поддържате фигурата си в добра форма, диетолозите, треньорите, стилистите дават няколко съвета:

• Яжте правилно. Баланс, умереност – това е правилното хранене.
• Движи се повече. Физическата активност е ключът към здравето и здравото тяло.
• Изберете подходящите дрехи за себе си. Модата е добра, но трябва да носите нещо, което подчертава достойнствата и скрива недостатъците.

Нека разгледаме всеки от изброените елементи по-подробно.

В интернет и сред жените има мнение, че V-образната фигура не подлежи на пълнота. Те твърдят, че фигурата е атлетична, атлетична. Само те грешат и нещата са съвсем различни.

Когато наддавате наднормено тегло, ръцете, раменете, гърдите ви напълняват, мастният слой се появява по корема, лицето, задните части. При неправилно, прекомерно хранене гърбът става мощен, квадратен. Това ще донесе на жената известен дискомфорт.

Правилната диета включва няколко точки. Първият и основен е отхвърлянето на газирани сладки напитки, солени храни, печени изделия, ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Също така е необходимо да се намали консумацията на свинско, агнешко, пушени меса, колбаси, консерви. Важно е диетата да се обогатява с фибри (зеленчуци, плодове, билки), риба, нискомаслена извара, бобови растения. 2 литра вода са дневна нужда за чиста кожа и регулиране на метаболитните процеси. Прием на храна - пет пъти на ден на малки порции. Закуска, обяд, вечеря - основни приеми, две закуски.

Втората точка е корекцията на дневния прием на калории. Диетолозите определят три цели – отслабване, поддържане на тегло и натрупване на маса. Броят на консумираните калории се изчислява в зависимост от целта.

Ако една жена трябва да поддържа текущото си тегло, е необходимо да се придържа към дневния прием на калории. За загуба на тегло се изчислява калориен дефицит, ако искате да ядете повече, тогава физическата активност просто се увеличава. При наддаване на тегло се определя дневният прием на калории с излишък.

Дневният прием на калории се определя по специална формула: 655 + (9,6 x тегло) + (1,8 x височина) - (4,7 x възраст).

Нека изчислим дневния прием на калории с пример. Първоначални данни: тегло - 62 кг, височина - 165 см, възраст - 30 години. Сега заместваме стойностите във формулата - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Полученото число се умножава по коефициента на активност:

• 1.2 - заседнал начин на живот;
• 1375 - леки тренировки не повече от три пъти седмично;
• 1.55 - висока активност, интензивни тренировки 3 - 5 пъти седмично.

Например, нека вземем 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Това число е RDA при поддържане на теглото.

За да изчислите дефицита, трябва да умножите 1933 kcal с процент от 10 до 15, препоръчително е да вземете не повече от 10% за плавна загуба на тегло или наддаване на тегло.

1933 x 10% = 1739 kcal - дневната доза за отслабване. Лекарите отбелязват, че разумната загуба на тегло на месец е не повече от 4 кг.

Важно е да се придържате към изчислените калории. Много хора смятат, че чрез намаляване на калориите процесът на отслабване ще върви по-бързо. Това е фундаментално погрешно. Намаляването на калориите ще забави интензивността на метаболитните процеси, ще намали нивата на хормоните и в крайна сметка ще намали мускулната маса. Оптималният процент на дефицит е 10-15%.

Третата точка е съотношението на протеини, мазнини, въглехидрати. Протеините са отговорни за "изграждането" на мускулна маса, мазнините - за здравето на жените, растежа на косата и качеството на кожата, въглехидратите доставят енергия. Не можете да изкривите в полза на едно хранително вещество, трябва да има баланс между тях. Тоест диетата трябва да включва бяло птиче месо, извара със съдържание на мазнини не повече от 9%, зърнени храни, зърнени храни, консумирайте по-малко бързи въглехидрати - сладкиши, торти, шоколадови пръчици. Те насищат само за известно време, хвърляйки огромно количество инсулин в кръвта.Бавните въглехидрати - грах, боб, боб, леща, ориз, елда - ще осигурят усещането за ситост за дълго време.

За да създадете красива фигура, тонизирано тяло или поне да се доближите до заветната мечта, спазването на една правилна диета не е достатъчно. Задължително е да включите спорта в живота си.

Заседналият начин на живот се равнява на здравословни проблеми и грозно тяло. Към физическите упражнения също трябва да се подхожда по изчерпателен начин - да се повиши общата активност (кардио, ходене) и да се натоварят проблемните зони (упражнения за сила).

Формата на обърнат триъгълник се характеризира с масивна горна част и безлико дъно. С правилния тренировъчен план жените могат да изравнят обемите на двете части на тялото. Следователно акцентът е върху задните части с помощта на претеглени клекове, например с щанга. От друга страна, изграждането на мускули в ръцете, раменете и гърба трябва да бъде напълно елиминирано.

За да изберете набор от упражнения, като вземете предвид индивидуалните характеристики, здравословното състояние, по-добре е да се свържете с професионален треньор, който също може да изчисли приема на калории и да изготви хранителен план.

Изборът на дрехи за "обърнат триъгълник" няма да бъде труден, ако следвате съветите на стилистите.

Правилата ще ви помогнат да изберете капсулен гардероб и да изглеждате винаги органично и женствено:

• създайте допълнителен обем на бедрата;
• фокусирайте се върху деколтето и шията - носете пуловери с V-образно деколте и дълбок овал;
• изберете вертикална лента от щампи;
• дайте предпочитание на интересна кройка дрехи в областта на раменете;
• купувайте неща в спокойни, скучни, едноцветни нюанси;
• вземете туники, пуловери, блузи с дължина, която покрива половината от бедрата;
• облечете пухкави поли, поли звънче, плисирани, пола и украсени с различни допълнения;
• носете широки колани.

Сега нека разгледаме всеки елемент от гардероба поотделно. Първо, нека се заемем с облеклото за върха.

Основната задача е да отклоните вниманието от масивните рамене, ръце, гръб, да коригирате линиите и обема, така че да изглеждате женствени и грациозни:

• Блузи, пуловери, горнища. Дрехите трябва да омекотяват горната линия. Има няколко нюанса. Материята на блузите трябва да бъде мека, лесно драпирана и в същото време тежка. Такъв материал е в състояние да направи раменете визуално по-тесни. Пропорциите ще се коригират от вталените модели.

Раглан ръкав е най-добрият вариант за горнище. Добре изглеждат и горнища с цепки на ръкавите или с едно голо рамо. Тениски с дантелена гарнитура, без тънки презрамки, само широки.

• Якета, якета. Тези дрехи добавят елегантност и строгост. Неотделима от офис стила. Жените с фигура с обърнат триъгълник трябва да направят избор в полза на класически модели, леко прилепнали, със стандартна яка. Особено органично вървят удължените модели, чиито джобове също са спуснати до линията на ханша. Така ще се създаде необходимия обем, вниманието ще бъде отклонено от горната част на тялото.

• Бански костюми. През лятото на плажа искате да покажете фигурата и формата си. Много "триъгълни" момичета са комплексирани заради това. Не се страхувайте от бански костюми. Просто трябва да изберете правилния – монокини, с една каишка около врата под формата на примка, вместо бански гащи – шорти.

Редът дойде до долната част на тялото.

Тук фокусът е върху избора на поли, рокли, панталони:

• Що се отнася до полите, дължината "макси", стил "слънце", "камбана", "лале", А-силует, плисирани, модели с различни драперии, волани, многопластови, с щампи, джобове са подходящи варианти за коригиране пропорции. С помощта на правилно вталена пола тесните бедра се увеличават.

• Задачите за панталони и дънки са едни и същи – да направят ханша по-широки. Ето защо, карго е подходящ, с бричове, широки модели, изгорени. Не са най-популярните стилове, но ще паснат на фигурата и ще подчертаят формата. Ако искате да сте модерни в тръби, прави панталони, трябва да изберете разумно други елементи на изображението. Обемна блуза с колан, който подчертава талията, ярки обувки на висок ток на крачолите.

• Роклята трябва да бъде в гардероба на всяка модница. В него можете да отидете на работа или на парти. За "обърнат триъгълник" са идеални А-стиловете и вталените модели. Можете да се съсредоточите върху детайлите с каишка. Разширеното дъно също ще подчертае добре линията на ханша. Обикновено жените с триъгълна фигура имат красиви, дълги, прави крака. Мини роклите също са добре дошли в гардероба. Дългите рокли трябва да изпъкнат в долната част и да имат V-образно деколте.

• Връхното облекло трябва да съчетава предимствата на А-линия и трапец. Независимо дали е кожено палто, палто, дъждобран, яке, във всеки случай каишката няма да е излишна, тя ще подчертае талията. Всяко украса на раменете е изключено, модели, подобни на чанти, прекалено големи, мъжки стил.

Списък с неща, които не се препоръчват за обърнати триъгълници за момичета:

• Връхни дрехи и бельо с допълнителен обем на раменете. Това може да бъде презрамки, раменни подложки, бродерия, волани, бродерия.
• Суичъри с квадратно деколте. Такова изрязване ще засили ефекта от ъгловостта на фигурата.
• Дрехи с големи щампи, изработени от блестяща ярка материя.
• Модели с хоризонтални ивици, шевове. Това ще разшири силуета.
• Блузи, горнища с драперия, волани в областта на гърдите, ръкави-фенери.
• Прилепнали или твърде свободни.
• Тесни панталони или тесни дънки.

Правилно подбраните дрехи са ключът към хармонично и балансирано изображение, така че към този въпрос трябва да се подхожда отговорно и задълбочено.

Звездите са едни и същи хора и нищо човешко не им е чуждо. Знаменитости се превръщат в икони на стил, имитират им, стремят се да постигнат прилика. Но знаменитостите не са имунизирани от диспропорцията.

Анджелина Джоли и Алис Милано са признати красавици с "триъгълна" фигура. Но нека се отклоним от техния холивудски статус и да видим как те умело прикриват недостатъците и подчертават достойнствата си.

Анджелина Джоли е разкошна жена, за много от нежния пол тя е еталон на външен вид, облекло, поведение. Актрисата е слаба, със среден ръст, пропорционална. Джоли обаче има широки рамене, малки гърди, тесни бедра, плоски задни части.

Въпреки някои недостатъци, Анджелина обича да носи тесни панталони, съкратени тениски. Такива дрехи не подчертават красотата, а напротив, правят ги ъгловати. Острите рамене се открояват веднага, долната част изглежда още по-малка. Така се облича в ежедневието.

На червените килими Джоли сменя стила си – носи красиви дълги рокли с цепки. Дължината променя възприятието на фигурата, бедрата, раменете, гърдите стават балансирани. Разрезите разкриват тънки, дълги крака.

Алис Милано е американска актриса и певица. Триъгълната й фигура е малко по-различна от тази на Анджелина Джоли. Алис е ниска, което добавя известно неудобство.

По-рано, в дните на „Очаровани“, тя се обличаше, меко казано, странно. Дрехите само подчертават непропорционалната фигура, отварят големи рамене, правят бедрата още по-тесни.Стилът беше основно уличен – дънки, тениски, тениски, отворени горнища.

С течение на времето стилът на Милано се е развил. Тя започна да носи елегантни рокли, които подчертават талията, блузи, оформящи раменете. Като цяло изображенията станаха по-сдържани и по-женствени.

За жените с обърнат триъгълник е лесно да съберат правилния гардероб. Основното нещо е да можете правилно да комбинирате елементите, намирайки интересни звуци, правейки пропорциите близки до идеалните. Следващата селекция от снимки ще илюстрира как правилно да комбинирате дрехите, създавайки уникална визия.

Снимката показва три варианта за рокли, както по дължина (миди, мини, макси), така и по стил - ежедневни, за свободното време, вечерни. Тези рокли имат едно общо нещо – те перфектно балансират долната и горната част на тялото. Всички модели са вталени, с пухкави поли, със спокойна цветова гама.

Тук са показани добри примери за сако, пуловер, блуза. Якето е издължено, дължината му скрива ханша, вталата кройка подчертава талията, а бяла тениска с V-образно деколте отвлича вниманието от раменете. Пуловерът е достатъчно свободен, а деколтето визуално направи раменете малко по-тесни. Класическите прави дънки са идеални за този свободен, спокоен крой. Блуза с обвивка, но не стои, тоест създава правилния обем в бедрата. Деколтето удължава торса за по-пропорционален силует.

Панталоните са незаменим атрибут в женския гардероб. Те са в състояние да създадат образа на бизнес, целенасочена дама. Правилно избраните панталони подчертават достойнствата, подчертават красотата на дългите крака, коригират дисбаланса между бедрата и талията.

Следващият видеоклип ще ви разкаже повече за това как да изберете дрехи за типа тяло "обърнат триъгълник".