Пози, които ще премахнат мазнините от корема
Много жени, попитани къде би било по-добре да съхраняват мазнини, отговориха, че в бюста, но уви, често се отлага по корема и страните и трябва да забравите за тънката талия.
Мастните натрупвания по корема не само развалят фигурата, но и оказват натиск върху вътрешните органи, което, разбира се, може да доведе до негативни последици за здравето.
Отделете няколко минути на ден за упражнения - скоро ще се почувствате забележимо по-добре, а мазнините по корема ще изчезнат.
Кобра поза
Тази поза активира коремните мускули, укрепва раменете и ръцете, като в същото време допринася за доброто настроение! Легнете по корем с изпънати крака, длани под раменете и лакти назад. Дръжте бедрата и краката си на пода. Наведете се напред като кобра, като съберете раменете си.
Опитайте се да останете в това положение за 30 секунди. Ако започнете да правите това упражнение всеки ден, скоро ще забележите ефекта му.
Поза на лодка
Седнете със свити крака и здраво на пода. Наведете се назад и повдигнете краката си, така че глезените ви да са успоредни на пода. Изпънете ръцете си на височината на раменете (вижте снимката).
Това упражнение, ако е включено в редовния ви „дневен план“, ще подобри храносмилането ви и ще ви помогне да получите плосък корем. Трябва да останете в това положение за 30 секунди.
Поза на камила
Обърнете внимание на още една добра поза. Седнете и повдигнете тялото си от коленете. Преместете ръцете си назад и се опитайте да хванете глезените си един по един. Наведете главата си назад и се изпънете. Ще почувствате леко разтягане по корема и бедрата. Задръжте за 30 секунди, след това издишайте и се отпуснете бавно.
Времето за задържане на позицията може да се увеличава постепенно - от 30 секунди на 60. Позата на камила подобрява стойката, укрепва коремните мускули и лекува умората.