Как да изберем маратонки?

Кой от нас не обича спортни обувки? В крайна сметка тя е толкова удобна, удобна, стилна и красива. Но всички знаем ли как да изберем правилните маратонки?

Маратонките са разделени по вид и това обстоятелство трябва да се има предвид при избора им. Необходимо е ясно да се разбере обхвата на бъдещите маратонки, което ще определи техния тип.

Маратонки за фитнес може да бъде универсален, но наличието на твърда подметка с гумирана структура е задължително. Петата трябва да има кухина, пълна с въздух за добра амортизация. Що се отнася до протектора, той може да е плитък, но релефен. Тези обувки не трябва да са високи, но използването на мрежест материал е наложително, тъй като кракът трябва да се проветрява.

Маратонки трябва да е лек, с мека вътрешна структура. С такива обувки натоварването на тялото ще бъде донякъде намалено. Както и в предишната версия, маратонките трябва да имат кухи омекотяващи елементи. Ще бъде удобно да бягате в маратонки с дебела, но еластична подметка. Петата на тези обувки трябва да е по-висока от пръста.

За аеробика, оформяне и фитнес от съществено значение е да имате спортни обувки, изработени от гъвкави и леки материали. Глезена трябва да бъде добре закрепен, за да се намали вероятността от нараняване.

Паркур или трасиране базирани на трудни и дори опасни техники: скокове, въртене, салта, шутъци, хвърляния. За да бъдете успешни и сигурни в паркура, трябва да изберете добри обувки. Преди всичко трябва да обърнете внимание на амортизацията, която трябва да бъде с високо качество. Много производители поставят специален гел върху петата и предната част на подметката, използват еластична дебелостенна гума и правят горната част на петата твърда, ниска еластичност.

На протектора може да има малки шипове. Горната част на тези маратонки може да бъде изработена от кожа или гума, мрежестите материали не са подходящи в този случай, тъй като те ще се залепят и бързо ще се развалят. Когато правите паркур, най-голямото натоварване пада върху пръста на крака. Най-добрият вариант ще бъдат маратонки с гумиран връх.

За тенис изискват се и специални маратонки. Те се разпознават по високите си височини, които достигат до глезена, средно тегло, гъвкави подметки в областта на пръстите, фина шарка на протектора. Няма да се подхлъзнете на корта с тези обувки. Много производители на тенис обувки включват гумена възглавница в подметката и пластмасова вложка в петата. С този дизайн подметката е твърда и стъпалото е стабилно в своето положение. Тези маратонки се разпознават по извития твърд гръб. Най-често маратонките са изработени от естествена кожа, но е приемлива и синтетика от висок клас.

Баскетболни обувки просто трябва да има твърда подметка с добавка на гума. Не забравяйте за омекотяващите вложки. Най-добре е да изберете обувки с протектор за рибена кост, в този случай краката ви няма да се плъзгат по хлъзгавия паркет. Трябва да се имат предвид само кожени обувки.

Футболни обувки често наричани "стоножки", по протектора им трябва да има тръни. Височината на такива обувки не достига до глезените. Ако избирате между кожени маратонки и синтетични, тогава вторият вариант ще бъде по-подходящ, но само материалът трябва да е с много високо качество. Когато избирате обувки за футбол, трябва много точно да изберете размера. Несъответствието от поне няколко милиметра няма да ви позволи да усетите напълно момента на контакт на крака с топката.

Обувки за волейбол Оборудван с гумена подметка рибена кост. Омекотяването също е задължително при такива обувки, може да е гелообразно или ефирно.

За вдигане на тежести необходимо е да имате ниски маратонки с твърда и плътна подметка, която ще осигури надеждна опора при вдигане на тежести. Освен това стъпалото трябва да е добре фиксирано, така че си струва да изберете кожени обувки с еластични връзки. Шарката на протектора може да е слаба, но наличието на повдигане на петата е предпоставка, която ще предотврати падането на атлета назад.

Маратонките, неправилно подбрани по размер, създават много проблеми не само с стъпалото, но и с краката като цяло. За да изберете правилния размер на маратонки, трябва да следвате редица прости правила, разработени от Dr.Mark Kukuzell:

• Бегачите често променят формата и размера на краката си след шест месеца интензивни тренировки. Следователно, не трябва да се фокусирате върху размера, който сте имали преди.
• За да определите размера на крака, е необходимо да заемете изправено положение, да измерите дължината на стъпалото и неговата ширина.
• Дори и да сте свикнали да носите обувки от една марка, не бъдете мързеливи да пробвате модели на други производители. Може би за сменения крак са по-подходящи маратонки от друга марка.
• Препоръчително е да купувате маратонки в края на работната седмица, тъй като краката са леко подути. Не заобикаляйте половин размери.

• От маратонките трябва да вземете стелката и да я прикрепите към крака. Местоположението на стъпалото върху стелката трябва да е свободно и да има разстояние от около 0,5 см от пръстите до ръба на стелката. Стелката трябва да е умерено твърда и не висока, в противен случай ще отнеме много пространство в маратонките, бързо се развалят и ще заглушат усещането за контакт с повърхността.
• Обувките за бягане трябва да се пробват върху чорапите, които ще се използват за тренировка.
• Когато пробвате връзките, не е необходимо да ги стягате твърде плътно.
• Ако дамските маратонки са избрани за широк крак, тогава има смисъл да се обърне внимание на мъжките модели. Много от тях имат универсален дизайн, който подхожда както на мъже, така и на жени.
• След като обуете нови маратонки, трябва да се вдигнете на пръсти. Ако в това положение показалецът влезе между петата и задната част на обувката, значи ви подхожда и няма да изпитвате дискомфорт при спортуване.
• По време на монтажа е препоръчително да бягате в маратонки, разбира се, това не винаги е възможно. Но такива обувки по време на ходене и при бягане могат да се проявят по различни начини.

Има няколко основни правила и тайни, които ще ви помогнат да направите правилния избор на маратонки.

• Когато пробвате, си струва да превържете маратонките, както сметнете за добре. Неправилното връзване може да изкриви усещанията и да промени нещата.
• Линията на сгъване се нуждае от малко тестване. За да направите това, трябва да вземете маратонка, да поставите пръста си на пода и да натиснете надолу върху петата. Мястото, където ще се огъва подметката, трябва да е съобразено с анатомията на стъпалото. Маратонки с грешна линия на сгъване ще направят бягането неудобно и можете да спечелите плоски крака.

• Коригиращите стелки са задължителни за хората с плоско стъпало. Осигуряват допълнителна опора за стъпалото, комфорт и безопасност по време на спортни дейности.
• Купуването на маратонки, които са известни като малки или тесни, е често срещана грешка, която мнозина правят.
• Не бързайте да излизате с нови маратонки. Първоначално трябва да ги тествате у дома: ходете в тях известно време и дори да бягате. Всички прояви на дискомфорт по време на бягане само ще се засилят и определено няма да изчезнат с времето. И връщането на чисти маратонки в магазина ще бъде много по-лесно.

На първо място, маратонките се оценяват по външните им параметри. Малко от нас ще си купят обувки, които не харесват дизайна си или външният им вид повдига въпроси. Това е само за външния преглед и ще говорим.

И така, вземаме маратонките в ръцете си и започваме внимателно да изучаваме името на производителя и марката. Никой не е застрахован от закупуване на фалшификат, а вие можете да си купите "Nyke" под типа маратонки Nike. Такива обувки могат да бъдат висококачествени, издръжливи и много добри, но бихте ли искали да рискувате и да си купите „прасе в лапа“.

Има и модели с коректно изписана марка, без видими разлики и недостатъци, но никъде не е посочено мястото на производство. В този случай също има голяма вероятност за придобиване на фалшификат с неизвестен произход.

Качеството на една обувка често може да се определи от външния й вид. Висококачествените маратонки няма да ви объркат с видими, небрежни и груби шевове, капки лепило по подметката и още повече върху външния материал. Помиришете маратонките, не трябва да миришат на лепило за обувки, гума и други не особено приятни неща.

Оценката на подметката трябва да се извършва много внимателно. При добрите маратонки подметката е с многослойна конструкция, която е създадена като сандвич. Обикновено външната подметка е съставена от твърда гума и междинна подметка.

Ако целенасочено ще купувате кожени маратонки и искате да се поддадете на провокациите на продавачите, тогава трябва да използвате следните съвети:

1. На маратонките трябва да има специален информационен лист, който показва състава на всеки елемент от обувката. Вярно е, че не всички производители предоставят такава информация на своите потребители.
2. Ако няма информация за състава на маратонките, тогава можете да натиснете ръката си към обувката за 10 секунди. Естествената кожа ще стане топла, а изкуственият материал ще бъде хладен и дори може да се появи пот.
3. Огънете маратонката си. Но този път не за определяне на линията на сгъване, а за проверка на скоростта на изправяне на материала. Естествената кожа много бързо ще се върне в първоначалното си положение, но изкуственият материал ще отнеме известно време за този процес.
4. Би било хубаво да сложите няколко капки вода върху обувката. В случай на естествена кожа потъмняването ще стане забележимо, но изкуственият материал няма да реагира по никакъв начин на такъв ефект.