Характеристики, видове и изпълнение на духовните практики

Всеки човек има нужда от духовно израстване. Търсенето на начини за подобряване на духа му често кара човек да изучава различни тенденции. Субектът избира подходяща за себе си техника, чието изпълнение изисква влагане на значителни усилия и труд.

Духовните практики допринасят за развитието и укрепването на духа, пробуждането на най-добрите нравствени качества, придобиването на ясно мислене и изпълването на личността с нови знания. Духовното развитие с помощта на различни техники помага на индивида да попълни собствените си енергийни ресурси и да намери истинската си цел.

Духовното израстване е придружено от развитие на волята, интуицията, любовта, милосърдието. Субектът постига състояние на спокойствие и вътрешно щастие. Той развива добри взаимоотношения с другите и подобрява здравето си. Човек губи способността да се тревожи за дреболии и губи интерес към конфликтни ситуации. Той вече не осъжда другите хора, а им дава любовта си, без да очаква нищо в замяна. Има чувство на благодарност за възможността да се насладите на всеки миг от живота.

Практикуващият индивид е в състояние да осъзнае своя божествен произход. Чувства се като част от Вселената, което му дава възможност да установи контакт с висши сили и да засили връзката със собствената си душа.

Целите за придобиване на духовност чрез различни техники варират в зависимост от религията или духовната система.Много окултни тенденции са насочени към разбиране на висшите истини. Православните се стремят да спасят душите си чрез покаяние. Източните духовни техники призовават да се търси пътя към Бог без покаяние.

Има съзерцателни, енергийни, транс и аналитични видове духовни практики.

• Съзерцателните духовни практики задържат вниманието на субекта върху необходимите мисли и знания за духовния принцип... Те помагат за изключване на вътрешния диалог. Научаването на този процес може да отнеме години.
• Енергийните практики са различни видове йога и рейки. Хората, които практикуват тези техники, се фокусират върху човешките фини черупки и чакри. Класовете допринасят за подобряване на емоционалния фон и укрепване на физическото здраве.
• Състоянията на транс са характерни за шаманските ритуали, специалното дишане, виртуалното пътуване... Различни отвари и мантри също така изкуствено временно разширяват съзнанието.
• Аналитичните техники са свързани със спонтанния ход на мисловния процес в горните слоеве на съзнанието. Те позволяват на човек да погледне своите желания и стремежи, да осъзнае последствията и да избере творчески път.

Молитвата се счита за най-популярната форма на духовна практика. Хората умствено или устно се обръщат към висшите сили с молба за помощ и подкрепа. Те изразяват своята благодарност или се разкайват за действията си.

За някои дневникът помага за изясняване на мислите и чувствата, за стабилизиране на вътрешния свят. Записите в дневника засягат саморазвитието и самоорганизацията. От древни времена хората практикуват различни методи за възстановяване на жизнеността и енергията.

• славянски... Най-ранните форми на духовни техники при славяните са свързани с очистителната практика – дишането на огън. След този процес човекът държи ръката си в пламъка известно време и не се изгаря. Известни са славянски шамански практики и техники за медитация, насочени към отваряне на чакрите.
• будистки... Тибетските техники оказват влияние върху физическото и психологическото здраве на човек. Основната цел на будистите е да постигнат състоянието на нирвана. Човекът се стреми да се освободи напълно от страданието, желанията и всякакви привързаности. В будизма методите са насочени към прочистване на ума и психиката от всякакви афективни реакции.
• индуски... В индуизма човек се стреми да разбере живота като цяло и да постигне единство с Бога. Човекът постига безусловна любов към него, пълно умиротворение, свобода от материални желания.

Духовните практики са прости и ясни. Те са разбираеми за всеки човек. Ежедневните тренировки помагат на хората да възстановят психическото и физическото равновесие, да се настроят на положително настроение, да попълнят тялото с липсваща енергия и да намерят вътрешна хармония.

Първоначалното ниво на духовно обучение е медитацията. С тяхна помощ човек се освобождава от външни мисли, като по този начин почиства ума си. Гмуркането в себе си помага за успокояване, пълно отпускане на тялото и ума. В състояние на транс субектът е в състояние да се концентрира върху основните моменти от живота.

Респираторно-енергийните практики позволяват на човек наблюдавайте собственото си дишане. Способността да се контролира и управлява дихателната дейност води до положителни промени в мозъчните процеси. Тяхното ускоряване или забавяне се отразява на съзнанието на индивида.

Човек може да започне духовна практика със строгост. Някои успяват да постигнат целта си, като останат сами или в усамотение за определено време.Те се ограничават в нещо, спазват доброволен обет. Аскетизмът не предполага самоизмъчване, а пренасочва вниманието и личната енергия от зоната на комфорт към постигането на божествената благодат. Човек се научава да контролира своите емоции и инстинкти. Аскетизмът развива силата на волята и облекчава стреса. Той има временен характер и не трябва да се превръща в никакъв обет, например в обет за безбрачие или вечно самоограничение.

Йога, бойни изкуства и други телесно-духовни системи помагат на човек да се концентрира върху конкретни упражнения, които развиват гъвкавост и красота на тялото, както и воля и търпение. С помощта на редовни упражнения човек подобрява физическото и психическото си здраве. Той укрепва духа чрез работа с тялото. Интуицията се развива.

Мълчанието позволява на човек да осигури непрекъсната умствена комуникация с висши сили. Трудната духовна практика привежда ума в ред. За да установят връзка с духовния принцип, будистите могат да останат в мълчание от няколко минути до 10 дни. В Православието има случаи на дълготрайно усамотяване на монаси в килии, аскети в пустини за придобиване на тишина и фокусиране на вниманието върху вътрешния свят и общуването с Бога.

Съществуват различни религиозно-философски движения, като напр Агни йога, "Нов живот", Алатра, които са насочени към разширяване на човешкото съзнание, прочистване на аурата. Техниката Nyaya предполага насочване на мислите към обекта на познаване на чувствата, способностите, ума и тялото. Поддръжниците на тази философия се стремят да освободят душата от нейната привързаност към тялото.

Повечето от техниките за медитация са насочени към изцеление, възстановяване на жизнеността и освобождаване на блокирана енергия... Випасана медитацията е насочена към пречистване на съзнанието, изкореняване на страданието и придобиване на способност за решаване на различни проблеми по балансиран начин. Той довежда хората до пълно просветление.

Статичните енергийни практики прочистват ума и укрепват силата на духа. Упражнението „Поза на дървото“ засилва движението на енергията през цялото човешко тяло... Постепенно енергийните канали се изчистват. Натрупаната енергия има мощен ефект върху тялото. В резултат на това човешкото тяло се разхлабва, всички скоби изчезват.

Медитация с цвете на Буда лотос помага на човек да намери вътрешна хармония, да стигне до просветление. Трябва да се съсредоточите върху точката на слънчевия сплит, мислено да посеете там зърно любов и да си представите как расте. Първо се появява мъничко кълнове. Силата на любовта го превръща в златен лотос, после в огромно бяло цвете. Човешкият гняв провокира болести по растенията, гневът - увяхване. Трябва постоянно да подхранвате цветето с любов в мислите си.

Изпълнявайки техниката на Шри Маха Марга Гуру, човек трябва да лежи с глава на север и да представи топлия поглед на учителя... Той изпитва прошка, безкористност, положителна енергия и любов към гуруто. Специалното отношение помага да получите отговори на вълнуващи въпроси.

Йога и медитация са подходящи не само за възрастни, но и за деца. Експертите дават някои съвети.

• За мъже. По време на медитация на силния пол се препоръчва да диша през левия назален проход или през двете ноздри. Дишането може да бъде превключено, ако е необходимо. За тази цел трябва да легнете на дясната си страна, юмрукът ви трябва да е под мишницата. След известно време дишането ще се промени.
• За жени. За да придобие красота и вечна младост, една дама трябва да си представи процеса на появата на нежен издънка от семе. Слънчев лъч му помага да пробие дебелината на плодородната земя. Кълнчето набира сила, засилва се и се превръща в прекрасно цвете. Той изпълва стаята с невероятен аромат. По това време момичето разкрива вътрешните си резерви, чувствайки физическа и духовна красота.
• За дете. Децата в предучилищна възраст се съветват да упражняват "Балон". Детето трябва да вдишва и издишва въздух през носа. След това трябва да напълните стомаха с въздух, сякаш се надува огромен балон. Въздухът от въображаемия балон трябва да се изпуска бавно през носа.

Духовното развитие трябва да се извършва постоянно. Ефективността на практиката зависи от дейността на субекта. Желаният резултат може да се постигне чрез упражнения поне веднъж седмично.